A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
A szülők vagy szeretteik gondolata segít a depresszió kezelésében
Utolsó ellenőrzés: 16.10.2021
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Ahhoz, hogy megvédje magát a kellemetlen emlékekből, helyezze az asztalra egy közeledő személy fényképét: a szülőkre vagy a szeretteire vonatkozó gondolatok segítenek megbirkózni a depresszióval, amely nem rosszabb, mint az antidepresszánsok.
A családi fotók az asztalon segítenek a stressz legyőzésében, a pszichológusok a Cornell University (USA) szerint. A kísérlet során a tudósok megkérdezték az önkénteseket, hogy emlékezzenek el valami kellemetlen epizódot a múltból, majd gondoljanak egy közeli személyre. Először meg kellett emlékeznie arra, hogy az anyja már egyszer törődött vele; a kísérlet második változatában meg kellett volna néznie a fényképét; Végül a kísérlet harmadik változatánál egy szeretett személy fotójának kellemetlen emlékeire kellett figyelni. Mivel a kontroll csak ismerősök vagy akár idegenek képeit használták.
Kiderült, hogy a közeli emberek emlékei segítenek gyorsan megbirkózni a kellemetlen gondolatokkal, és általában kevésbé hajlamosak a negativitásra. Egy hónappal a kísérlet után a rokonok és barátainak fotói, akiknek kevesebb a pszichés és fizikai jólétük volt.
Az eredményeket a Journal of Personality és a Social Psychology publikálta. Korábban sikerült kimutatniuk, hogy ezek a gondolatok segítenek a külső okok által okozott stressz enyhítésében. De magunk is kiváló stresszforrás lehetünk magunknak: memóriánk sok kellemetlen dolgot tárol - a vizsgálati kudarcoktól a szerelmi fronton belüli kudarcokig. A kellemetlen emlékek folyamatos visszatérése tele van a depresszió és a szorongásos zavarok kialakulásával, és mindez végső soron befolyásolja a fizikai egészséget, szívritmust okozva stb.
Ahhoz, hogy ez ne történhessen meg, a szerzők a munka azt tanácsolják, hogy gyakorolja a kellemes emlékeket, és nem csak élvezetes, de akik maradtak a béke párbeszédet a többi ember, ami emlékeztet a barátság, a szeretet és a harmónia. Természetesen, hogy az ilyen pillanatok elsősorban az azonnali család és a szeretett egy (természetesen ezt nem veszik figyelembe a kivételes esetekben a családi kemény összecsapások, és a kölcsönös gyűlölet évtizedes házasság).
Általánosságban elmondható, hogy az olvasó, tekintettel a következő közelgő válságra, azt tanácsolja, hogyan lehet megvilágítani az irodai táblát férfival, feleségével és gyermekeivel. A pénzügyi veszteségeket valószínűleg nem lehet megakadályozni, de a kísérő stressz menthető.