Nem egészséges táplálkozás: 6 étel, amelyet tévesen az egészségesnek tartanak
Utolsó ellenőrzés: 16.10.2021
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Az egészséges élelmiszerek kategóriája folyamatosan feltöltődik, és sokan közülünk szorosan követi azt étrendjének diverzifikálására. De kiderül, hogy egyes termékek, amelyeket általában egészségesnek tartanak, valójában nem.
A csokoládé dió a mogyoró, kakaó és sovány tej édes elterjedése. Ha a reklámban hiszel, az ilyen egészséges ételek hihetetlenül hasznosak, de valójában ez a termék nem egészséges, mint a csokoládé. Két teáskanálnyi paszta tartalmaz 200 kalóriát, 21 gramm cukrot és 11 gramm zsírt. Egy ilyen megtévesztés miatt egy nő a közelmúltban beperelte az olasz Nutella gyártót, és megnyerte.
"Természetes" gabonapehely a reggelihez - színes dobozok, ahol a szülők reggelenként a reggelihez töltötték a reggelit a lemezeken, hogy töltsék őket tejjel. "Természetes", alig lehet őket nevezni - túl sok GMO van az egészséges táplálkozáshoz. Például szója pelyhekben a Kashi GoLean GMO-tartalma általában 100%!
Sportitalok - csak akkor hasznosak Önnek, ha rendszeresen maratont vezetnek. Ha a terhelés kevésbé intenzív, akkor a cukor, a só és a mesterséges színezékek sokk dózisa nem valószínű, hogy javítja az egészséget. Ezenkívül a sportzacskók és az energiaitalok a fogzománc megsemmisülése miatt hibásak.
Energia sávok - az ebből a sávból érző energia beáramlása összefügg az édesítőszerek mennyiségével. Sok gyártó ezekből a sávokból megtagadja, hogy felfedje, melyik cukor rejtve van. Különböző típusú cukrokat használnak, köztük kukorica szirupot, sok fruktózt, barna cukrot és cukornádlevet.
Hús "mesterséges tartósítószerek nélkül" - csak a hústermelőket mesterséges tartósítószerek, például kálium-klorid és nátrium-nitrát eltávolítására, csak a hús nem egészséges lesz, mert feldolgozásra kerül. A szalámi vagy szalonna napi adagja 20% -kal növeli a korai halálozás kockázatát.
Palackozott zöld tea - a zöld tea előnyei régóta ismertek. De a palackhoz nincs mit tenni. Néhány osztályzata abszolút minimum egészséges catechineket tartalmaz, de tele van cukorral.