A legjobb vitaminokat a hajnak nevezik
Utolsó ellenőrzés: 16.10.2021
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A kedvezőtlen külső környezet aláássa a haj egészségét, eloszlatva gyenge, törékeny és tompa. Annak érdekében, hogy visszaállítsa a hajat, be kell táplálnia belülről, vagyis meg kell tennie a szükséges vitaminokat.
Ideális esetben a vitaminokat fel kell szívni az étellel együtt, magyarázzák az orvosok. Azonban a valóság az, hogy a gyakran vásárolt gyümölcsök és zöldségek nem rendelkeznek a szükséges anyagokkal a szervezetben. Ebben az esetben ajánlott további vitaminokat venni a gyógyszertárból. Melyikük erősíti a hajat és elősegíti a gyors növekedést?
B-vitamin
Hiányával a haj növekedése lelassul, a haj mennyisége jelentősen csökken. A B-vitamin hiánya pótolja a burgonyát, májat, diót, tojást, friss zöldséget, élesztőt, korpát, savanyú tejet, marhahúst.
A-vitamin
Ez visszaállítja a haj szerkezetét, rugalmasabbá teszi. Ezt a mikroelemet sárgarépa, káposzta, máj, kajszibarack, tojássárgája találja meg.
E-vitamin
Ő felelős a haj növekedéséért. A növényi olajban, a tojásban és a májban jelen van. Annak érdekében, hogy a mikroelem jobban felszívódjon, ajánlott a retinollal együtt, amelyet burgonya, káposzta, sárgarépa jelen van.
C-vitamin
Szintén elősegíti a haj növekedését, megakadályozza veszteségüket. Citrusfélék, rózsa, alma