Van-e határa a akaraterőnek?
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Néha nem is vesszük észre, mint a határérték és visszafogják magukat, hogy felhagy újabb szelet tortát, átadva a kirakatokat, és működni fog, ahelyett, hogy fekszenek a kanapén, és tévézni.
Az önszabályozás segítségével ragaszkodunk az egészséges életmódhoz, és azt teszik, ami hasznos számunkra. De mi az igazság? Hogyan működik?
A folyóirat „kilátásai pszichológia” kutató Michael Intsliht a University of Toronto és Brandon Schmeichel, a University of Texas állította, hogy az uralkodó modellje az önuralom nem pontos és egyértelmű, mint azt korábban gondolták.
Az önkontroll valószínűleg a figyelem ösztönzése és koncentrálása.
A kutató Roy Baumeister és munkatársai által javasolt modell szerint az erőfeszítést igénylő önszabályozás csökkenti a akaraterő már korlátlan lehetőségeket. Például a tudósok következtetései szerint egy olyan személy, aki megtagadta a második tortát, nem lesz elég önuralom, hogy megtagadja a vásárlást, vagy valami másban legyőzze magát.
Tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akik irányítják érzelmeiket (például arra kényszerítik magukat, hogy egy csokoládé helyett zöldséget fogyasztanak) arcát puzzle, gyorsabban átadják.
Az új tanulmány szerzői szerint azonban ezek a következtetések nem korrelálnak a kapott eredményekkel, amelyek nem támogatják a kimeríthetetlen önellenőrzési erőforrások ötletét.
Az ösztönzők, az egyén által felvetett feladatok, a nehézségek, a személyes akaratkészség és a hangulati változások véleményezése befolyásolják magunkat.
Ezen adatok harmonizálása és korszerűsítése, valamint az önszabályozás alapját képező mechanizmus megértése érdekében a tudósok olyan alternatív modellt javasolták, amely az önellenőrzést olyan folyamatként írja le, amely magában foglalja a motivációt és a figyelmet.
"Az önszabályozás kemény munka, amely magában foglalja a gondolkodást, a figyelmet és az éberséget" - mondják a szerzők. - Ha megmutattuk az akaraterősséget, és nem ettünk egy másik tortát, akkor később igazolni tudjuk magunkat, amikor nem állunk a kísértés előtt. Körülbelül ez a korábban javasolt önkontroll mechanizmus. De ez nem feltétlenül így van, csak mentális szinten, igazoljuk gyengeségünket, és kikapcsoljuk az önuralomot. Ugyanakkor a figyelmünket átváltjuk, és nem veszünk észre azokat a jeleket, amelyek szükségesek az önkontroll bekapcsolásához (cake = haszontalan kalória). A figyelem középpontjában a másik - torta = öröm - a jelek, amelyek ígérnek jutalmat az evett darab. "
Az a feltételezés, hogy az önkontroll egy kitermelhető erőforrás, joga van létezni, de sok más alternatív elmélet is van értelme.
Azonosítása mechanizmusok, a járművezetők és arra kényszerítve bennünket, hogy gyakorolja az önuralom és az akaraterő, segít megérteni az okokat viselkedés társul sokféle problémák, mint például az elhízás, impulzív viselkedés, szerencsejáték-függőség, és még függőséget. A tanulmány szerzői remélik, hogy végső soron ezek a tudások alapulhatnak hatékony módszerek kidolgozásához az önkontroll szintjének növelése érdekében.
[1]