Hogyan lehet az ember egészséges maradni anélkül, hogy pénzt költene?
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Még anélkül, hogy sok pénzt kapna, az ember tökéletes egészségben maradhat, a legfontosabb dolog tudni, hogy mi fog segíteni Önnek egészségük fenntartásában.
Fun az éjszakától reggelig
Ha a reggelig és a szórakozásig használod a klubokban való vezetést, gondolkodj az egészségedről egy érettebb korban, különösen a szív egészségéről. A Harvard School of Public Health kutatói szerint az éjszakai életmóddal rendelkező férfiak kétszer olyan valószínűek, mint a szív- és érrendszeri betegségek kialakulása. Ezért jobb, ha pénzt takarít meg a kezelésre, és csak több éjszakát tölthet a saját ágyában.
Mély lélegzés
A kutatók azt találták, hogy a magasabb szintű ellenségességgel rendelkező fiatalok (és ez a feltétel a szívbetegség korai halálát veszélyezteti) kevésbé fejlett tüdőfunkció. Ez negatív hatással van az egészségre, ezért a szakértők javasolják mélyebb lélegzést, ha úgy érzed, hogy a negatív érzelmek átvesznek és vérforrásokat kezdnek.
[Napfény
Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a tudósok által vezetett szakértői a Harvard School of Public Health megállapította, hogy a férfiak, akik alacsony D-vitamin szint, nagy a kockázata a szívroham kétszer több, mint azok, akik következetesen megkapja a „napenergia” vitamin.
Szex
A Wilkes Egyetem kutatói azzal érvelnek, hogy a rendszeres szex hozzájárul az immunglobulinok termeléséhez, a megfázás és más fertőzések elleni védekezéshez.
álom
Stanford kutatói azt találták, hogy azokban az emberekben, akik naponta kevesebb mint 8 órát alszanak, a testtömegindex fordítottan arányos az alvás hosszával. Más szavakkal, azok, akik egy kicsit alszanak, nagyobb valószínűséggel kapnak többet.
Maszturbáció
Az Amerikai Orvosi Egyesület folyóiratának oldalain megjelent tudósok által végzett kutatások eredményei azt mutatják, hogy azok a férfiak, akik havonta több mint 21 alkalommal ejakulnak 33% -kal, csökkentik a prosztatarák kialakulásának kockázatát. A rendszeres maszturbáció egy egyszerű és hatékony módszer a prosztata tisztítására.
Víz
Kezdje a reggel egy pohár vizet. Ez elindítja az egész emésztőrendszert, beállítja a bél perisztaltikáját és enyhíti a székrekedést. Ezenkívül az üres gyomornak egy pohár víz kiváló módja az aranyér és a vastagbél egyéb betegségeinek megelőzésére.