Top-9 fitness trendek 2013-ra
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Az egészséges életmód egyre népszerűbbé válik, egyre többen megértik, hogy az egészségtelen étrendük és az ülő életmódjuk kompenzál valamit. Ezért növekszik a sportközpontokban való érdeklődés. A szakértők úgy vélik, hogy 2013-ban a fitnesz, aerobik és tornaterem iránti igény csak tovább növekszik. Ebben a tekintetben a felmérés és a kutatás alapján a Grúziai Egyetem tudósai a következő év kilenc fő tendenciáját és mintáját azonosították.
Az Egyesült Államok Munkaügyi Minisztériuma szerint a következő évben a fitness edzők iránti kereslet jobban nőni fog, mint bármely más szakma.
Erő Képzés
A második egymást követő évben az erősítő edzés továbbra is a népszerűség csúcspontja. Az erõs gyakorlatok megszûntek a testépítõk elõjogainak. A legtöbb ember magában foglalja az erõs edzés bizonyos formáit az izmok erõsítéséhez és fenntartásához.
Terhelés nélküli képzés
Nem kevésbé népszerű és tehermentesítő képzés, minimális mennyiségű berendezéssel. A hangsúly a push-up, pull-up, guggolás és futás.
Gyermekprogramok
A következő év egyik legfontosabb trendje a gyermekek súlycsökkentési programja. A kutatók szerint egyre több szülő aggódik a gyermek túlsúlyával kapcsolatos problémák miatt, ezért igyekszik bevonni a gyermekeket a fizikai kultúrába.
Gyakorlat fogyásért
A kutatók azt mondják, hogy az emberek között a legnépszerűbbek közé tartoznak a testsúlycsökkentő programok, amelyek magukban foglalják a fizikai edzést és a szakemberek által kifejlesztett diétát.
Fitness programok időseknek
A fitnesz-klubok nem csak a fiatalokat, hanem az időseket is vonzzák. A programokat az életkor, valamint az emberi egészség mutatói figyelembe vételével fejlesztik.
[5]
Képzés személyi edzővel
A személyi edzővel való képzés egyre hozzáférhetőbb és népszerűbb. Sokan úgy vélik, hogy hatékonyabbak és készek túlfizetni, de szakemberek szigorú irányítása alatt kell részt venniük.
Funkcionális fitnesz
Az ilyen típusú képzés segítségével az ember képes lesz erősíteni az izmok izomzat-stabilizálóit. A gyakorlatok segítenek előkészíteni a testet a valós élethelyzetekben. Különösen ez a fajta képzés népszerű az idősek körében.
Alapképzés (Erősítő edzés minden izomcsoport számára)
Ennek a programnak az a célja, hogy megszabaduljon az extra fonttól, és dolgozzon ki nagy és kis izomcsoportokat. Az osztályokat kis csoportokban tartják, olyan hintázó platformot használva, amely nincs stabil helyzetben, például egy labdát vagy egy táblát. Az ilyen gyakorlatok tökéletesen kialakítják az egyensúly és a koordináció érzését.
Személyi csoportos képzés
Nagyon népszerű az emberek körében, akik nagyobb figyelmet szentelnek, de pénzügyi okokból nem engedhetik meg maguknak a személyes képzést. A kis csoportok tanulságai lehetővé teszik az egyéni megközelítés és az alacsonyabb költségek kombinálását. Különösen népszerűek az egy vállalat munkavállalói körében végzett személyes csoportképzés.