6 olyan termék, amely növeli az állóképességet
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Sportolók vagy emberek, akik sokat fizikailag gyakran dolgoznak, meg kell keresniük a módját, hogy visszanyerjék az erőt és a hatékonyságot. Az ILIVE az ilyen esetekre szánt termékek minősítését jelenti, amikor a szervezet fáradt, és növelni kell a szervezet állóképességét.
Kávé
A kávéban lévő koffein javíthatja a fizikai állóképességet és az állóképességet. Ő a vezető a termékek rangsorában, amelyek javítják a fizikai állapotot és a jólétet a nap folyamán. Ha nem szereted a kávét, a zöld tea ugyanolyan hatást fejt ki - egy ital, amely lehetővé teszi a vitalitás növelését és az energia felszabadítását. Érdemes azonban tartózkodni a cukor használatától, ellenkező esetben a koffein egész életen át tartó hatása semlegesre csökken.
[1]
Gyömbér
Gyakran a nehéz edzés és a megnövekedett terhelés érezheti magát az izmok fájdalmában. A fájdalmas fájdalom és izomfeszültség kiküszöbölése érdekében használja a gyömbért. A gyömbér gyökerének egyedi összetétele van kémiai vegyületek és enzimek, amelyek enyhítik a fájdalom szindróma.
Alma
Ezek a lédús gyümölcsök olyan anyagot tartalmaznak, amelyet a quercetin-nek neveznek, ami javíthatja az energiatermelést és növeli az állóképességet. A kvarcin hatását vizsgáló kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy 13% -kal növelheti a sportolók teljesítményét.
[2]
Cseresznye lé
A gyulladás egy igazi csapás lesz az atléta számára, amely ödémát és fájdalmat okoz, és ezáltal is akadályozza a további fizikai aktivitást. Segít a gyorsabb visszaszerzésben a cseresznye, nevezetesen a cseresznye lé, amely magában foglalja a polifenol vegyületeket - a flavonoidokat és az antocianint, ezáltal biztosítva az izomszövetek leggyorsabb helyreállását.
Répa
Valójában ez a növényi sok ellentmondást okoz: egyrészt nagy mennyiségű nitrátot tartalmaz, másrészt - ez segíti a vér oxigéntel való telítettségét, növeli az állóképességet és megkönnyíti a légzést.
Mazsola
Nagyon hasznos termék. A mazsolák napi fogyasztása segít a vér oxigénteljesítésében, jótékony hatást gyakorol a vérkeringésre, és kiváló stimuláns lesz a mentális aktivitáshoz.