A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Női mellmasszázs: típusok és technikák
Utolsó ellenőrzés: 06.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Ősidők óta a női mellek csábító formája a gyengébb nem legerősebb fegyvere.
Ugyanakkor a test legérzékenyebb és legszeszélyesebb része. Minden testváltozás - terhesség, gyors fogyás vagy hízás, hormonális egyensúlyhiány - azonnal nyomot hagy a mellkas finom bőrén. A szépség megőrzése érdekében nem szabad lustálkodni, és rendszeresen masszázskezeléseket kell végezni a női melleken.
[ A masszázs indikációi és ellenjavallatai
Az érett nők masszázsa segít abban, hogy a bőr tónusosabb legyen, sőt, bizonyos mértékig a mellek is nagyobbak legyenek.
A masszázs célja a mellkasi pangás elkerülése. Az alapvető eljárás aktiválja a véráramlást, és segít abban, hogy a nyirok ne maradjon a lágy szövetekben.
A fiatal anyák a szoptatás alatti masszázs segítségével csökkenthetik a mastopathia kialakulásának kockázatát.
A mellmasszázs egy elismert megelőző eljárás, amely segít elkerülni a daganatok kialakulását, ami a nők több mint 30%-át érinti.
A női mellek masszázsa ellenjavallatokkal is rendelkezik. Nem ajánlott a nemkívánatos következmények miatt súlyos belső szervi betegségekben, fertőző betegségekben szenvedőknek, illetve krónikus betegségek akut fázisában szenvedőknek.
A masszázs tele van szövődményekkel a hörgőasztmában, ellenjavallt különféle bőrelváltozások, növekedésre hajlamos daganatok, valamint terhesség alatt.
Hogyan kell masszírozni egy nő melleit?
Fontos megjegyezni, hogy egy adott masszázstechnika kiválasztása egy bizonyos eredmény elérésétől függ. De mindegyiket közös követelmények egyesítik, és ha egyszer megismeri őket, könnyen maximális hasznot húzhat az eljárásból.
A női mell megfelelő masszírozásához számos alapvető technikát fejlesztettek ki, amelyeket elsajátítani kell.
- Simogatás. A masszázsra való felkészülés simogatással kezdődik, az ujjbegyeket gyengéden mozgatva a mellkas felszínén, majd a tenyéreken. A simogatást gyengéd és óvatos mozdulatokkal végezzük. Fontos, hogy a finom és érzékeny bőrt ne feszítsük meg, ezért ajánlott tápláló krémet vagy speciális masszázsolajat használni. A simogatást az óramutató járásával megegyezően végezzük.
- A simogatás segít a bőr felmelegedésében, majd elkezdhetjük a dörzsölést, ami fokozza a vérkeringést ezen a területen. A gyakorlatot az ujjbegyekkel, óvatos körkörös mozdulatokkal végezzük. Nagy és nehéz mellkas esetén a dörzsölés tenyérrel is elvégezhető.
- A harmadik szakasz a mellkas gyúrása az ujjainkkal. Gyúrás közben ellenőrizni kell az erőt és a nyomást, hogy ne jelenjenek meg zúzódások a finom bőrön. A gyúrás mechanizmusa nagyon egyszerű: meg kell fogni és finoman összenyomni a bőr kis területeit az ujjainkkal. A gyakorlatot az óramutató járásával megegyezően, az alsó mellkasi területről kezdve végezzük.
- A kopogtatást könnyű és gyors, az óramutató járásával ellentétes mozdulatokkal végezzük a tenyér hátsó részével.
- Vibráció. Ez az ujjbegyekkel végzett gyengéd kopogtatás. A masszázsnak 7-10 percig kell tartania, és a mellkas gyengéd simogatásával kell végződnie.
A vákuumos mellmasszázs tulajdonságairól itt olvashat.
Erotikus masszázs
A női mellek erotikus masszázsa stimuláló hatású, elősegíti a relaxációt, valamint segít a bőr tónusosabbá és rugalmasabbá tételében.
Az erotikus masszázs technikája nagyon egyszerű:
- A mellbimbók könnyű és gyengéd simogatása.
- Ezután enyhén össze kell nyomni a mellbimbókat az ujjaid között, a tenyeredet a mellkasodhoz kell nyomni, és lassan forgó mozdulatokat kell végezni, néha a tenyér helyzetét megváltoztatva.
- Helyezd a hüvelykujjadat a mellkasod alsó részére, a többit a felsőre, majd finoman nyomd össze a tenyeredet.
- Finoman szorítsd össze mindkét melledet a tenyereddel egyszerre, oldalra fektetve őket.
Miután elsajátították a hagyományos női mellmasszázs alapvető technikáit, különféle gyakorlatokat adnak hozzá, amelyek megválasztása a céltól függ. Például a mellek nagyobbá tételéhez pontmasszázst alkalmaznak, amely serkenti az ösztrogénhormonok szintézisét. Behajlított mutatóujjakkal végzik. A csontokat többször a mellbimbókhoz nyomják, enyhe nyomást gyakorolva a mellre, majd több körkörös mozdulatot végeznek.
Ha a melleid idő előtt megereszkedtek, a taoista masszázs segíthet. Az alapvető technika az, hogy a tenyereddel befeded a melleidet, és a vállaiddal több körkörös mozdulatot végzel a mellkasod felé.
A szülés után megjelenő striák kevésbé észrevehetővé tételéhez először speciális krémeket kell felvinni, és kontrasztzuhannyal kell befejezni a kezelést.
Olvasd el még: Mellmasszázs terhesség alatt
A női mell masszírozása mellett a fizikai aktivitásra is emlékezni kell: vannak speciális gyakorlatok, amelyek erősítik az izmokat, amelyeken a mellek nyugszanak, segítve a kívánt eredmény könnyebb és gyorsabb elérését.