Álmosság a terhesség korai és késői szakaszában

A terhesség csodálatos időszak, de néha apróbb problémák is beárnyékolják, amelyek jelentősen megnehezítik az életet és kellemetlenségeket okoznak. Az egyik ilyen jelenség a terhesség alatti álmosság. Ez egy olyan állapot, amelyben a nő nem tud reggel felébredni, és amikor felébred, összetörtnek, depressziósnak és teljesen kialvatlannak érzi magát.

Első pillantásra ezek apróságok. De ezzel együtt a figyelem koncentrációja is jelentősen csökken, és gátlás jelenik meg. Állandóan aludni akarsz, néha az az érzésed, hogy mindjárt „kikapcsolsz”, „kiesel a valóságból”. Nagyon nehéz megbirkózni egy ilyen állapottal, mintha akaratod ellenére, kontrollálhatatlanul történik.

Nagyon nehéz ebben az időszakban a dolgozó nőknek. A korai stádiumban még lehet küzdeni ezzel az állapottal egy újabb csésze kávéval vagy erős teával. De a későbbi szakaszokban, amikor már nem szabad kávét inni, ez már nagyon nehéz. Az alvás válik a fő céllá és a fő vágyjá. Reggel felébredve azon gondolkodunk, mikor lesz időnk újra lefeküdni. De a probléma az, hogy még ha alszunk is napközben, ez az állapot nemcsak hogy nem múlik el, hanem csak rosszabbodik, sőt fejfájás, nehézség a szívtájékon, légszomj is jelentkezik. Már csak egy dolog van hátra - összeszedni magunkat, és tudatosan nem engedni az álmosságnak. Vagy aludni a menetrend szerint. Valójában, bármennyire is nehéz, vannak módok a megbirkózásra ezzel az állapottal. De először is a legfontosabb.

[ 1 ], [ 2 ]

Járványtan

A statisztikák szerint terhesség alatt minden második nő fokozott álmosságot tapasztal. Az esetek 63%-ában ez a vérnyomás csökkenésének hátterében történik. Az emberek 2%-ánál csökken a hőmérséklet, 50%-ánál lelassul a pulzus. Mindez a szervezetben zajló adaptációs folyamatok következménye.

A nők körülbelül 54%-a ezt az állapotot a kávé és az erős tea elhagyásával hozza összefüggésbe. Emellett az esetek 15%-a úgy véli, hogy ez az állapot az édességek, a cukor hiánya miatt következik be, mivel sokan az édesség utáni túlzott vágyat is megjegyzik. Körülbelül 15% megjegyzi, hogy ez az állapot az oxigénhiányhoz, a friss levegőn töltött elégtelen időhöz, és körülbelül 19% úgy véli, hogy az álmosságot az elégtelen fizikai aktivitás okozza.

Az is érdekes, hogy a nők körülbelül 89%-a észreveszi, hogy minél többet alszik valaki, annál többet akar aludni, és annál álmosabb. Mindezek a nők egyetértenek abban, hogy le kell küzdeni az álmosságot. Találni kell egy másik kiutat, mert az álmosságnak való engedés csak ront az állapoton. A fennmaradó 10% azt mondja, hogy annyit kell aludnia, amennyit csak akar, minél többet, annál jobb, 2%-uk pedig nehezen tud válaszolni.

A szülészeti gyakorlat azt mutatja, hogy az álmossággal küzdő és aktív életmódot folytató nők mind a 100%-a néhány hónap alatt leküzdötte ezt az állapotot, és szüléseik természetesek voltak, sokkal sikeresebbek, mint azoké a nőké, akik sokat aludtak és passzív életmódot folytattak. Alacsony méhösszehúzódási aktivitással és gyenge vajúdással rendelkeztek.

Körülbelül 67%-uk igényelt további gyógyszeres stimulációt, és az ilyen nők körében a császármetszést igénylő esetek dominálnak. Az aktív életmódot folytató nők gyermekei életképesebbek, az Apgar-skálán körülbelül 6-8 pontot érnek el. Míg az álmosságtól megfosztott nők gyermekei 3-7 pont Apgar-skálán elért mutatókkal születtek.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Okoz terhességi álmosság

Az álmosság oka, hogy a terhesség alatt a test stresszt él át, és az alkalmazkodás szakaszában van. Nemcsak önmagáért, hanem két élőlényért is működik. A szervek és rendszerek átszerveződnek, mindenekelőtt a keringési rendszer változik meg. Ha korábban a vér nagy része a tüdő és az agy tápanyagellátására irányult, most a hangsúly áthelyeződött, és a reproduktív szervek, a medencei szervek és a magzati tömegek kaptak elsődleges jelentőséget. Átszerveződik a csontváz- és izomrendszer, megjelenik a méhlepény, amelynek szintén tápanyagokra, oxigénre van szüksége. Megjelentek az anyagcsere melléktermékei, amelyeket el kell távolítani a szervezetből. És ezek a termékek egyre többé válnak, mivel nem egy, hanem kettő élőlény működik.

Ebben az időszakban a nő immunitása is csökken, mivel a petesejt megtermékenyítése és beágyazódása a méh nyálkahártyájába lehetetlen, ha a nő immunitása magas szinten van. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a megtermékenyített petesejtet és magát a magzatot idegennek tekintik a szervezet számára, és ha az immunrendszer nem gyengülne, minden erejét az idegen anyag elpusztítására irányítaná.

Az álmosság kialakulásának másik oka a szervezetben bekövetkező hormonális változások. Új hormonok jelennek meg (a progeszteron a terhességi hormon), a hormonok aránya is megváltozik, az ösztrogének mennyisége csökken. Mindez a megszokott állapot megváltozásához, álmossághoz is vezethet. Az idegrendszer gátolttá válik, a receptorok kevésbé érzékenyekké válnak, gátlás alakul ki az agyban (kialakul az úgynevezett terhességi terhesség), ami csökkenti a nő aktivitását, kiegyensúlyozza és harmonizálja azt, védelmet nyújtva a túlzott fizikai és mentális stressz ellen.

Az álmosság oka az oxigén és a tápanyagok banális hiánya is, mivel ezek fő részét a magzat életének biztosítására fordítják. Néha ezek pszichológiai okok, de ez gyakran megfigyelhető a nem kívánt terhesség, vagy a nő tudatalatti félelmében a közelgő szüléstől, a baba születésétől.

[ 8 ], [ 9 ]

Kockázati tényezők

Veszélyben vannak a csökkent fizikai aktivitású és oxigénhiányos emberek. Ez gyakran télen figyelhető meg, amikor kint sötét és hideg van, és az időjárás kedvez az álmosságnak és a pihenésnek. A vérszegénységben, oxigénhiányban, veleszületett hipoxiában szenvedő, túlzottan ideges, természetüknél fogva túlzottan izgatott nők is veszélyben vannak. Az elégtelen táplálkozású, alacsony fehérje- és vitamintartalmú élelmiszerek veszélyeztetettek.

Veszélyeztetettek azok a nők, akiknek rövid az időközük két terhesség között, és alacsony a testsúlyuk. Ha a terhesség előtt hajlamosak voltak a hipotónia, a szívritmuszavar, a csökkent vitalitás, a fejfájás kialakulására. Az álmosság olyan nőket is érinthet, akik nem dolgoznak, passzív életmódot folytatnak, és gyakran hajlamosak az apátiára és a depresszióra. Ez az állapot gyakran előfordul vegetáriánusoknál, helytelenül diétázó nőknél, valamint azoknál is, akik rendszeresen kávét fogyasztanak (különösen annak elhagyása esetén).

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Pathogenezis

A patogenezis elsősorban a keringési rendszer új körülményekhez való alkalmazkodásán alapul, amelyek nemcsak a nő, hanem a magzat testének vér- és oxigénellátását is igénylik. Ezt oxigénhiány, a toxinok és metabolitok kívülről történő eltávolításának folyamatainak zavara kíséri. Érdemes megjegyezni, hogy mindez a szervezet védekezőképességének csökkenésének, az immunvédő mechanizmusok csökkenésének és a hormonális változásoknak a hátterében történik.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Tünetek terhességi álmosság

Az álmosság állapotát nehéz nem észrevenni. Levertnek érzed magad, aludni akarsz, eleget akarsz aludni. Úgy tűnik, ma egyszerűen nem aludtál eleget. Lustának érzed magad, vagy egyszerűen nem tudsz felébredni reggel. Úgy tűnik, elalszol. Minden körülötted irritálni kezd, nincs kedved semmit sem csinálni. Csak egy vágy van – mindent félretenni és lefeküdni. Aztán úgy döntesz, hogy alszol még egy órát reggel, aztán még egy órát. És így nem veszed észre, hogy egyre többet alszol, ha senki és semmi nem ébreszt fel. Amikor azonban felébredsz, nem fogod magad vidámnak, könnyűnek és kipihentnek érezni. Az állapot csak rosszabb lesz: nehéz, vattaszerű lábak és karok, duzzadt arc, esetlen test. A nehéz szemhéjak folyamatosan lecsukódnak, úgy tűnik, mintha mindjárt újra elaludnál.

Néha vannak pillanatok, amikor úgy tűnik, mintha a semmibe kerülnénk. Mintha csak ülnénk, intéznénk a dolgunkat, dolgoznánk, vagy egy könyvet olvasnánk, és hirtelen rájövünk, hogy akkoriban egyszerűen nem voltunk sehol. Vagy aludtunk, vagy elmerültünk a gondolatainkban. De már arra sem emlékszünk, hogy mit olvastunk vagy írtunk az előbb. Az is gyakran úgy tűnik, mintha egészen jól éreznénk magunkat, de aztán megborzongunk, mintha felébredtünk volna. Ez az érzés egy álomban történik, amikor éppen elkezdünk elaludni.

Ha reggel úgy érzed, hogy aludni szeretnél, a szemed fáradt, a szemhéjad nehezek, lecsukódnak - ez lehet az első jele annak, hogy kóros álmosság alakul ki nálad. Ha a figyelmed jelentősen csökkent, nagyon lustává váltál - erre is figyelned kell.

Álmosság a terhesség korai szakaszában

A megtermékenyítés megtörténik, a petesejt áthalad a petevezetékeken, belép a méh üregébe, rögzül és beágyazódik a falakba. Mindez energiát igényel. A fő vér, tápanyagok, oxigén célja ezen folyamatok biztosítása.

Ezután zajlanak le a petesejt osztódásával kapcsolatos folyamatok. Kialakul a zigóta és a blasztula. Ezek az elemek nagyon gyorsan nőnek, fejlődnek és differenciálódnak. A korai szakaszban rakódnak le a fő szervek, alakulnak ki a rendszerek, és funkciójuk szerint differenciálódnak. Mindez oxigént és tápanyagokat igényel. Pontosan ezekre a folyamatokra koncentrálódik a szervezet, aminek következtében a nő agya oxigén- és tápanyaghiányban szenved. Ez a gátlási folyamatok dominanciáját vonja maga után az agy gerjesztési folyamataival szemben, aminek következtében álmos állapot alakul ki. Ebben a hormonok is szerepet játszanak, amelyek hatása a gátlási folyamatok biztosítására irányul.

[ 22 ]

Álmosság a terhesség késői szakaszában

A későbbi szakaszokban a magzat intenzív növekedése és fejlődése következik be. A növekvő szervezetnek nagy mennyiségű tápanyagra és oxigénre van szüksége. Az intenzív anyagcsere-folyamatok és a vérkeringés változásai miatt éles változás következik be elsősorban a nő keringési rendszerében. A vérnyomás meredeken csökken, hipotenzió alakul ki, ami lassú reakciót és álmosságot okozhat.

Emellett elkezd termelődni a progeszteron hormon, aminek a mellékhatása szintén az álmosság. A hormonális rendszer alkalmazkodik, a hormonok aránya, koncentrációja drámaian megváltozik. Ez stresszes lehet a szervezet számára, alkalmazkodás következik be, ami szintén álmossággal jár.

Érdemes megjegyezni, hogy elég gyakran előfordul bizonyos szöveti mediátorok, enzimek, például hisztamin szintézise, amelyek álmosságot okoznak a szervezetben. Ebben a szakaszban gyakran ödéma alakul ki, mivel a szervezet terhelése növekszik, a szervezet szenzibilizációja fokozódik. Ezt álmosság is kísérheti.

Gyengeség, fáradtság, letargia és álmosság terhesség alatt

Mindez a szervezet normális alkalmazkodási folyamataival járhat együtt, amelyek során a szervezet alkalmazkodik az új működési körülményekhez, átszervezi tevékenységét, hogy biztosítsa nemcsak a nő testének, hanem a magzatnak az életét és fejlődését is.

De néha kóros folyamatok jele is lehet: például a biokémiai ciklus zavara. Anyagcsere-folyamatok, fehérjék, zsírok, szénhidrátok szintézisének és anyagcseréjének zavara, túlzott glükóz, vitaminok és ásványi anyagok hiánya, vérkeringés és szívműködés zavara, túl alacsony vérnyomás, a szervezet fokozott érzékenysége és szenzibilizációja, túlzott hisztamintermelés, veseterhelés, ödéma és egyéb patológiák. Ezzel kapcsolatban feltétlenül konzultáljon orvosával.

Állandó álmosság terhesség alatt

Az álmosságot szinte lehetetlen elkerülni, mivel ez természetes reakció a szervezetben bekövetkező változásokra. De hogy a szervezet milyen gyorsan tud alkalmazkodni, az nagyban függ a nőtől: a viselkedésétől, az életmódjától és még a gondolkodásától is. Az álmosság leküzdhető, és sok nő sikeresen leküzdi ezt az állapotot.

[ 23 ]

Súlyos álmosság terhesség alatt

Először is orvoshoz kell fordulni, hogy biztosan megtudjuk, a szervezet nehezen alkalmazkodik-e, vagy valamilyen kóros folyamat következménye. Ha patológiáról van szó, kezelésre lehet szükség, amely után jobban fogjuk érezni magunkat. De ha alkalmazkodási folyamatok következménye, akkor keményen kell dolgoznunk az álmosság állapotának leküzdésén.

Mikor múlik el az álmosság a terhesség alatt?

Elmúlhat néhány héten, hónapon belül, vagy el sem múlhat. A legtöbb nő az első trimeszterben álmosságról számol be, amelynek végére az állapot normalizálódik. De ha túlságosan engedsz az álmos állapotodnak, elkezdheted, és akkor elég sokáig is eltarthat, sőt néha az egész terhesség alatt is.

Komplikációk és következmények

Csökken az aktivitás, csökken az izomtónus, az agyban a gátlási folyamatok kezdenek érvényesülni az ingerléssel szemben. Ez a gondolkodás, a memória és a figyelemhiány mechanizmusainak csökkenésében nyilvánul meg. A logikai-intuitív láncok felépítésének képessége is károsodik. Csökken az izomtónus, az aktivitás és az erő. Ugyanez vonatkozik a méh tónusára is. Ha túl alacsony, vetélés vagy koraszülés léphet fel. Ennek közvetlenül a vajúdás során is van negatív hatása: csökkent izomtónus, a méh elégtelen aktivitása és összehúzódási képessége, elhúzódó és problémás vajúdás, amely gyakran gyógyszeres támogatást, asszisztenciát és sebészeti beavatkozást igényel.

Azt is érdemes megjegyezni, hogy a gyermekek gyakran legyengülten születnek, hipoxiát tapasztalnak, hipoxiás agykárosodást okoznak, vagy poszthipoxiás rendellenességeik vannak. Gyakran előfordulnak idegrendszeri zavarok, csökkent érzékenység, az újszülött gyenge reflexei, gyenge szopási reflexe. Az ilyen gyermekek immunrendszere károsodott.

[ 24 ], [ 25 ], [ 26 ]

Diagnostics terhességi álmosság

Az állapot meghatározásához meg kell állapítani, hogy az álmosság a szervezetben zajló kóros folyamatok jele-e, vagy a szervezet új működési körülményekhez való alkalmazkodásának következménye. Ehhez feltétlenül tájékoztassa orvosát, és azt is meg kell határoznia, hogy milyen gyakran, mikor tapasztal álmosságot, milyen körülmények között fokozódik, milyen feltételek mellett csökken. Érdemes tájékoztatni az orvost a szokásos napi rutinjáról, érzéseiről, egyidejűleg fennálló kóros állapotairól. Mindez fontos diagnosztikai értékkel bírhat, még a látszólag jelentéktelen részletek is.

Az információk összegyűjtése után az orvos standard vizsgálatot végez, leméri a testsúlyt, megméri a pulzusát, a vérnyomását, a testhőmérsékletét, a hasméretét, meghallgatja a baba szívverését. Ezután általános vizsgálatot lehet végezni a kóros elváltozások azonosítására: klasszikus kutatási módszereket alkalmaznak, mint például a tapintás, az ütögetés és az auszkultáció. A tapintás során az orvos megtapintja az esetleges elváltozásokat, felméri a vérbőség mértékét, a szövetek duzzanatát, a helyi hőmérsékletet. Nagyon fontos a duzzanat mértékének felmérése: a lábak, karok duzzanata, az arc duzzanata. Az auszkultáció során az orvos meghallgatja a légzést, a szívverést. Az ütögetés során több elváltozás is kimutatható, például gyulladásos gócok, duzzanat, összenyomódás. Fontos, hogy jól megkopogtassuk a vese területét, mivel duzzanat léphet fel, beleértve a belső duzzanatot is, ami álmosságot okozhat. A terhesség alatt a vesék szenvednek először, mivel a terhelésük hirtelen megnő.

Szükség esetén laboratóriumi és instrumentális kutatási módszereket lehet előírni, amelyek attól függenek, hogy észlelnek-e bármilyen patológiát.

Tesztek

Leggyakrabban klinikai vizsgálatokat írnak fel: vér, vizelet, széklet. Ezek lehetővé teszik a szervezetben zajló folyamatok általános irányának felmérését. A vizelet elemzésekor mindenekelőtt figyelni kell a fehérje vagy cukor jelenlétére a vizeletben, ami negatív jel, és a vesék normális működésében fellépő zavarok kialakulására utalhat.

Fontos diagnosztikai markerek is kimutathatók klinikai vérvizsgálattal. Ezek közvetlenül vagy közvetve utalhatnak gyulladásos, fertőző vagy allergiás folyamatra. Azt is hozzávetőlegesen meg lehet becsülni, hogy melyik szervrendszerben zajlik a fő kóros folyamat, és milyen súlyosságú.

Például túlzott mérgezés és a szervezet fokozott szenzibilizációja esetén a vérvizsgálat magas eozinofiltartalmat és megnövekedett hisztaminszintet mutat, allergiás folyamat feltételezhető. Az adatok tisztázása érdekében allergiateszteket írnak elő, elemzik a teljes és specifikus immunglobulin E tartalmát, valamint a hisztamin szintjét. Szükség lehet egy részletes immunogramra, amely az immunrendszer aktuális állapotát mutatja.

Kötelező biokémiai vérvizsgálat is, amely többek között a szervezetben előforduló anyagcserezavarok megítélésére is használható. Például egy biokémiai vizsgálat kimutathatja a szénhidrát-anyagcsere zavarát, a fehérjehiányt, a zsírszövet feleslegét vagy hiányát.

Fertőző betegség gyanúja esetén virológiai vizsgálatokat, valamint bakteriológiai tenyészetet írnak elő, amely lehetővé teszi a vírusos betegség elkülönítését bakteriális vagy gombás betegségektől. A vért mikroszkóppal, bakteriológiai tenyészettel, szerológiai vagy virológiai vizsgálatokkal is vizsgálják. Nem tisztázott etiológiájú betegség esetén célszerű lappangó fertőzések és parazitafertőzések vizsgálatát végezni.

Szükség esetén hormonvizsgálatot is felírhatnak. Attól függően, hogy melyik mirigyet gyanítják érintettnek, számos hormonvizsgálat létezik. Például, ha túlzott mennyiségű glükóz van a vérben, szükség lehet a hasnyálmirigy és a mellékvesék működésének vizsgálatára, és ennek megfelelően az ezen mirigyek által szintetizált hormonok elemzésére. Pajzsmirigy-rendellenesség gyanúja esetén TSH (pajzsmirigyserkentő hormon), tirozin vizsgálatot végeznek. A pajzsmirigy szerkezeti vagy funkcionális állapotának zavara álmosságot okozhat.

Szükség lehet a tobozmirigy és az agyalapi mirigy hormonjainak vizsgálatára, mivel ezen szervek diszfunkciója a teljes endokrin rendszer meghibásodását, az összes szerv és rendszer diszfunkcióját vonja maga után. Ezek a mirigyek jelentős hatással vannak a szervezet bioritmusainak szabályozására is, beleértve az „alvás-ébrenlét” ciklus szabályozását is, aminek következtében e ciklusok aránya felborul az alvásigény növekedése felé.

[ 27 ], [ 28 ]

Műszeres diagnosztika

A műszeres diagnosztikát a beteg előzetes vizsgálata és kikérdezése után írják fel, amikor az orvosnak már van feltételezett diagnózisa vagy a patológia feltételezett okának meghatározása. A terhesség alatti vizsgálat fő módszere az ultrahang, mivel ez a legbiztonságosabb módszer, amely lehetővé teszi a nő testének anatómiai és funkcionális jellemzőinek vizsgálatát, és lehetővé teszi a magzati fejlődés jellemzőinek azonosítását: szerkezeti, funkcionális jellemzőit, esetleges hibáit, eltéréseit, genetikai rendellenességeit. Ezenkívül ez a módszer nem invazív és rendkívül biztonságos. Külső ultrahang (a hasfalon keresztül) és transzvaginális ultrahang, amelyet speciális transzvaginális érzékelővel végeznek, elvégezhető.

Egy másik kutatási módszer a dopplerográfia, amely lehetővé teszi a véráramlás jellemzőinek értékelését. A magzat keringési és szív- és érrendszerének kialakulásának, az erek vérrel való feltöltődésének értékelésére.

Műszeres módszereket is alkalmaznak, ha felmerül bármely más szerv patológiájának gyanúja. Így gyomor-bélrendszeri betegség gyanúja esetén gasztroszkópia, röntgen, ultrahang és kolonoszkópia válhat szükségessé. Légzőszervi betegségek gyanúja esetén alapos vizsgálatot végeznek spirogram, röntgenfelvételek és funkcionális tesztek segítségével. Szív- és keringési rendszer betegségei esetén elektrokardiogram, szív ultrahang és egyéb vizsgálatokra lehet szükség.

A röntgenvizsgálati módszereket végső megoldásként alkalmazzák, mivel nagy a magzat besugárzásának kockázata, ami negatívan befolyásolja a fejlődését. Akkor alkalmazzák, ha nincs más lehetőség. Bár ez rendkívül ritkán fordul elő. Ha a röntgensugarak elkerülése lehetetlen, speciális védőkötényekkel végzik őket, amelyek védik a hasat. Ezek segítenek minimalizálni a sugárzást. Ugyanez vonatkozik a számítógépes és mágneses rezonancia képalkotásra is: lehetővé teszik a csontrendszer és a lágy szövetek állapotának felmérését, a lehetséges patológiák azonosítását a kialakulásuk legkorábbi szakaszában. De ezek az eljárások kockázatokkal járnak az anya és a gyermek számára.

Megkülönböztető diagnózis

Először is meg kell határozni, hogy mi okozta az álmosságot, és mi az: kóros jelenségről vagy alkalmazkodási folyamatról van szó? Ezután, ettől függően, megfelelő intézkedéseket tesznek.

Ha az álmosság egy kóros folyamat kialakulásának következménye, akkor további különbséget kell tenni az ilyen változásokat okozó betegségek között. Itt főként instrumentális módszereket alkalmaznak; más szakemberekkel való konzultációra is szükség lehet. Az álmosság pontos okának meghatározása is szükséges. Ebben segíthet a dinamikus megfigyelés és a beteg kikérdezése. Szükség lehet agyi aktivitás diagnosztikára, például encefalogramra, szomnográfiára.

Kezelés terhességi álmosság

Olvasson arról, hogyan lehet leküzdeni az álmosságot terhesség alatt, itt olvashat.

Megelőzés

A megelőzés elsősorban az időben történő diagnosztikán alapul. Fontos a patológia korai szakaszában történő azonosítása, ha van ilyen, és a szükséges intézkedések megtétele. Ez megakadályozza a betegség progresszióját. Ha nincs patológia, és az adaptációs folyamatok túl nehezek, akkor is segítségre van szükség (például speciális adaptációs program, kezelési rend).

Kerülni kell a túlzott napfénynek való kitettséget, kevesebb kozmetikumot kell használni, be kell tartani a napi rutint és az étrendet. A masszázs jó megelőző intézkedés. Szükséges a testmozgás és az egészséges étkezés. A ruházat legyen természetes, ne irritálja a bőrt, és ne okozzon túlzott nyomást és szorítást. Szükséges elegendő mennyiségű vitamin fogyasztása.

[ 29 ], [ 30 ], [ 31 ], [ 32 ]

Előrejelzés

Ha az okot időben azonosítják és elvégzik a szükséges kezelést, a prognózis kedvező lesz.A terhesség alatti álmosság egy olyan probléma, amely sikeresen leküzdhető, és megoldása teljes mértékben a nő életmódjától és viselkedésétől függ.

[ 33 ]