A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Grapefruit a terhesség alatt
Utolsó ellenőrzés: 04.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Nézzük meg a „grapefruit terhesség alatt” témáját a minden várandós nőnek szóló, széles körben hallott tanács szemszögéből: egyen több gyümölcsöt a vitaminhiány elkerülése érdekében.
Hogy a lehető legmeggyőzőbb választ adjuk a kérdésre - ehetsz grapefruitot terhesség alatt? -, emlékezzünk vissza, hogy milyen gyümölcsről van szó, és ahogy mondani szokás: "mivel lehet enni"...
Grapefruit - Citrus Paradisi, azaz "paradicsomi citrus". Bár a naringenin glikozid jelenléte miatt ennek a gyümölcsnek az íze enyhén kesernyés. Ráadásul hibrid, és ősei két másik citrusféle - a narancs és a pomelo (pumpelmus). A grapefruit szülőhelye pedig Barbados szigete a Karib-tengeren.
A grapefruit előnyei terhesség alatt
Figyelembe véve, hogy 100 g rózsaszín grapefruit pép közel 34 mg C-vitamint tartalmaz, 200 g a napi C-vitamin szükséglet közel 90%-át fedezi. Tehát a grapefruit terhesség alatti előnyei nyilvánvalóak.
Ezenkívül ugyanaz a 100 g grapefruit más esszenciális vitaminokat is tartalmaz: tiamint (B1) - 0,037 mg; riboflavint (B2) - 0,02 mg; pantoténsavat (B5) - 0,28 mg; piridoxint (B6) - 0,04 mg; folsavat (B9) - 10 mcg; kolint (B4) - 7,7 mg; tokoferolt (E) - 0,13 mg; nikotinamidot (PP) - 0,27 mg, valamint karotinoidokat.
És ha minden várandós anya ismeri a B9-vitamin (folsav) fontosságát, akkor például nem mindenki ismeri a B4-vitamint. És hiába, mert a legfontosabb neurotranszmitter, az acetilkolin, amely a neuromuszkuláris ingerületátvitelt végzi, kolinból szintetizálódik. Ráadásul a B4-vitamin pozitív hatással van a szénhidrát-anyagcserére, és szabályozza a hasnyálmirigy inzulin hormonjának tartalmát a szervezetben, a májban pedig felügyeli a lipid-anyagcserét. E vitamin nélkül a máj felesleges zsírt halmoz fel.
A grapefruit egy másik pozitívuma a B8-vitamin, vagyis a vitaminszerű anyag, az inozitol jelenléte a biokémiai „rekordjában”. A B8-vitamin elősegíti az agysejtek, a szaruhártya és a szemlencse megfelelő működését; segít fenntartani az érfalak erősségét és a vér normál koleszterinszintjét. A szakértők szerint az inozitol hozzájárul a vénák falainak gyulladásának és a vérrögök kialakulásának, azaz a tromboflebitisz megelőzéséhez. Ezért a grapefruit fogyasztása a terhesség 3. trimeszterében nagyon hasznos lehet a várandós anyuka számára.
A rózsaszín és piros grépfrút antioxidáns likopint tartalmaz, amely csökkenti a koleszterinszintet. A grépfrút, különösen a vörös grépfrút, ajánlott az általános tónus növelésére és a fáradtság enyhítésére. De ne feledjük, hogy fokozza az étvágyat és a gyomorsavszintet.
A grapefruit terhesség alatti előnyei a makro- és mikroelemekben is rejlenek, amelyekben ez a barbadosi őslakos gazdag. A grapefruit kalciumot (9-12 mg / 100 g gyümölcs), vasat (0,06-0,2 mg), magnéziumot (9-12 mg), mangánt (0,013 mg), foszfort (8-15 mg), nátriumot (1 mg), káliumot (148-160 mg) és cinket (0,05-0,07 mg) tartalmaz.
Észrevetted már, mennyi kálium van a grapefruitban? A kálium pedig, mint tudjuk, biztosítja a szervezet normális víz-só anyagcseréjét és megakadályozza az ödéma kialakulását.
[ 3 ]
A grapefruit káros hatásai terhesség alatt
Most itt az ideje kitalálni, hogy milyen károkat okozhat a grapefruit terhesség alatt. A grapefruit néhány polifenolos vegyületet tartalmaz, beleértve a flavanon naringint és a furanokumarinokat - bergamottint és dihidroxibergamottint.
Ezek a biológiailag aktív anyagok meglehetősen agresszíven viselkednek a szervezet enzimrendszerével szemben. Blokkolják a bél- és májenzimek egyik fajtáját, a hematoprotein családból származó citokróm CYP3A4-et. Ez az enzim, amely a vékonybélben és a májban található, biztosítja a bevitt gyógyszerek anyagcseréjét, a koleszterin és egyes szteroidok biológiai átalakulását és szintézisét.
Ami a gyógyszereket illeti, a fent említett enzim inaktiválásával a grapefruit növeli azok biohasznosulását, azaz hatáserősségét – akár a túladagolás hatásához hasonló állapotig, gyakran gyomor-bélrendszeri vérzéssel és májkárosodással. A kutatók 85 olyan gyógyszert azonosítottak, amelyekkel a grapefruit (és leve) ütközik. Ráadásul a CYP3A4 enzim gátlása jelentős ideig tart: egy nap elteltével aktivitása 50%-ban helyreáll, és csak három nap elteltével nyeri vissza teljes funkcióját ez az enzim.
Most térjünk vissza a koleszterin szintéziséhez és a szteroidogenezishez, amelynek termékei a hormonok: tesztoszteron, ösztrogének, progeszteron, kortikoidok stb. A grapefruit polifenoljainak hatásának vizsgálata során kiderült, hogy a bergamottin gátolja a CYP1A2, CYP2A6, CYP2C9, CYP2C19, CYP2D6 és CYP2E1 enzimek aktivitását az emberi máj szubcelluláris frakciójában (mikroszómákban). És itt kezdődik a biotranszformáció első szakasza nemcsak a xenobiotikumok, hanem az endogén vegyületek, köztük a felesleges nemi hormonok biotranszformációjának első szakasza is...
Kiderült, hogy a grapefruit terhesség alatti káros hatása az, hogy a benne lévő anyagok átmenetileg megzavarhatják a hormonok anyagcseréjét, és így negatívan befolyásolhatják a női testre jellemző komplex „hormonális környezetet” a gyermekvállalás időszakában.
Szóval, ehetsz grapefruitot terhesség alatt vagy sem? Valószínűleg, csak keveset és alkalmanként. De csak akkor, ha nem voltak problémák a fogantatással (azaz a hormonszinttel), ha a gyomornedv savassága normális, ha nem szedsz semmilyen gyógyszert és ha... nem ijesztő.