A baba nem alszik jól napközben.

A gyermek nem alszik jól napközben – ez a látszólag jelentéktelen felborulás a kisgyermekek rutinjában valójában számos probléma jele lehet, többek között a baba idegi aktivitásának területén is. A teljes nappali pihenésre nagyobb szükség van ahhoz, hogy a gyermek visszanyerje erejét, amelyet a nap első felében aktívan tölt. Ezenkívül a legújabb szomnológiai tudományos kutatások, beleértve a gyermekgyógyászati kutatásokat is, azt bizonyítják, hogy amikor a gyermek alszik, a lassú alvás fázisában elképesztő változások kezdenek bekövetkezni a szervezetében. Először is, ebben az időszakban termelődik egy növekedésért felelős hormon, másodszor, az immunrendszer aktiválódik és helyreállítja tulajdonságait. Ha a baba nem pihen napközben, anyagcserezavar alakulhat ki nála, ami elhízáshoz vezethet. Ez azzal magyarázható, hogy a szervezet a pihenés hiányát további kalóriák rovására kompenzálja, vagyis a baba elkezd túlenni.

Így az az állítás, hogy a modern gyermek nappali alvása nem más, mint egy elavult hagyomány tisztelgése, legalábbis megalapozatlan.

A gyermek rosszul alszik napközben, a nappali alvászavarok okai

• Túl hosszú éjszakai alvási időszak, amely délig tart.
• Az idegrendszer zavarai.
• A szülők alapvetően elmulasztották betartani a napi rutint és az alvási szokásokat.
• Időzóna-változás költözés miatt.
• Idegi túlzott izgatottság, amely a nap első felében túlzottan aktív játékokkal jár. Érzelmi túlterhelés.
• Veleszületett hiperaktivitás, amely perinatális patológiákkal jár.
• Szomatikus betegségek, amelyek rejtve is lehetnek, és szorongásként és a napközbeni elalvási hajlandóság hiányaként nyilvánulhatnak meg.

A gyermekek napi alvási normái a következők:

• Az újszülötteknek legalább napi 15-16 órát kell aludniuk.
• 1-3 éves gyermekek – legalább napi 13-14 óra.
• 3-7 éves gyermekek - legalább napi 12 óra.

A frissen született csecsemők sokat és gyakran alszanak, alvásukat polifázisosnak nevezik. Az újszülötteknek naponta akár 10-szer is el kell aludniuk, másfél éves korig a gyermekeknek az éjszakai alvás mellett kétszer kell aludniuk napközben, és csak 2 éves kor után alhat a gyermek napközben egyszer, legalább 1,5 órát. Vagyis minden aktív hat óra után teljes pihenésre van szükség alvás formájában.

A nappali alvás problémája mellett, amikor a gyermek nem alszik jól napközben, a túl hosszú nappali alvás is egyértelmű szabálysértés. Természetesen ez némileg kényelmes a szülők számára, amikor a nyugtalan gyermek három-négy órára megnyugszik, de az ezt követő ébredés gyakran szeszélyekkel, a baba ingerlékenységével és az est beálltával nyilvánvaló vonakodással jár, hogy időben elaludjon.

• A nagyon kisgyermekek nappali alvászavarai nem sokban különböznek az éjszakai zavaroktól. Az újszülött alvásának helyreállítására vonatkozó főbb ajánlások a következők:
• Szükséges hozzászoktatni a kisgyermeket bizonyos rituálékhoz, amelyeket rendszeresen végeznek elalvás előtt, akár nappal, akár éjszaka. Ez lehet egy altatódal, ringatás vagy egy kedves mondat. Fokozatosan, anélkül, hogy egyáltalán felismerné ezeknek a rituáléknak a jelentését, a baba megszokja őket, és kialakul benne a szokás, hogy ezeknek az álmosító "motivátoroknak" a jelenlétében elalszik.
• Lefekvés előtt egy órával ne játsszon aktívan, és lehetőség szerint kerülje a nyilvánvaló irritáló tényezőket – hangos zene, erős szagok, erős fény.
• Az ébresztést is ütemterv szerint kell végezni, hogy a gyermek teste hozzászokjon egy bizonyos időszakra a pihenéshez.

A gyermek rosszul alszik napközben, szüksége van-e orvosi segítségre?

Amikor egy gyermeknek gondjai vannak az elalvással napközben, vagy egyáltalán nem hajlandó aludni, riasztó jelek vannak, amelyeket gyermekorvosnak kell bemutatni az ok megállapítása érdekében.

Egy bizonyos időn belül orvoshoz kell fordulnia, vagy ha a következő tüneteket észleli:

• Az egy év alatti gyermekeknél két-három napnál tovább tartó alvászavar esetén gyermekorvossal kell konzultálni.
• Ha egy egyéves gyermeknek egy hónapig nehezen tud elaludni napközben, orvoshoz kell fordulnia.
• Ha egy gyermek nem alszik napközben, és a hangulata megváltozik, ingerlékeny, szeszélyes lesz, gyermekorvos segítségére van szükség.
• Ha egy gyermek napközben (és éjszaka is) légzési nehézség miatt felébred, azonnal forduljon orvoshoz.
• Egy másik riasztó tünet az ágybavizelés nappali alvás közben három év feletti gyermekeknél.

A rossz alvás és az alvászavarok okai eltérőek lehetnek. Újszülötteknél az alvást leggyakrabban fiziológiai rendellenességek - bélkólika - okozzák. Ezen természetes jelenség mellett az alvást lappangó vérszegénység, valamint angolkór is zavarhatja, ami fokozza a baba teljes idegrendszerének ingerlékenységét. Az orvos agyi ultrahangvizsgálatot (neuroszonográfia) írhat elő, és gyermekneurológus konzultációja is szükségessé válhat. Öt hónapos kortól kezdődően a fogzás miatt zavart lehet az alvás, a fogzás után az alvás általában helyreáll. A két évnél idősebb gyermekek rejtett szomatikus patológiák miatt is elaludhatnak, álmukat megszakíthatják a tévében hallott vagy látott "ijesztő" mesék vagy rajzfilmek.

A gyermek rosszul alszik napközben - ezt a problémát általában orvossal együtt oldják meg, feltéve, hogy az alvászavar okát megállapítják. A szülők számára az általános ajánlások a következők:

• Az alvási higiénia fenntartása – szellőztesse a szobát, biztosítson tiszta és kényelmes ágyat.
• Egy órával lefekvés előtt iktass ki minden lehetséges irritáló tényezőt.
• A rutin betartása – a gyermeket egyszerre kell lefektetni, és ugyanabban az időben kell felkelteni is.
• Tartsa be az etetési rendet – lefekvés előtt ne etesse túl a babát; az étkezéseket legalább fél órával elalvás előtt kell megtenni.
• Bizonyos „alvási” rituálék betartása segíti gyermekét a békés elalvásban.
• Kerülje az érzelmi túlterhelést a nap folyamán (filmek, a gyermek életkorának nem megfelelő képek nézése).
• Általában nyugodt légkör fenntartása a családban.

Időben forduljon orvoshoz, ha riasztó jelek jelennek meg a gyermek nappali alvászavaraival kapcsolatban.