A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Kerékpározás a terhesség alatt
Utolsó ellenőrzés: 08.07.2025

Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A kerékpározás erősíti a medencefenék izmait és növeli a lábak erejét, valamint fejleszti a csípőízületeket. Ez pedig megkönnyíti a szülési folyamatot és csökkenti a fájdalmat. Ezenkívül az ilyen kirándulások segítenek növelni a légzésszámot és javítani a szívműködést. Ez a szülés során is nagyon fontos. A terhesség alatti kerékpározás erősíti a medencefenék izmait, valamint a hasizmokat, aminek következtében csökken a striák és az elhízás kialakulásának valószínűsége.
Szabad biciklizni terhesség alatt?
Terhesség alatt kerékpározni szabad, de nem szabad elfelejteni, hogy mind a nő, mind a gyermeke számára van némi kockázat. Ugyanakkor a magzatra leselkedő veszély esés esetén a terhesség időtartamának növekedésével arányosan növekszik. Természetesen, mielőtt kerékpárra pattannánk, számos tényezőt kell figyelembe vennünk - például, hogy hogyan érezzük magunkat, a kerékpározási képességeinket és magát a kerékpározást. A legnagyobb veszélyt a hirtelen fékezés vagy kanyarok, és természetesen az esések jelentik.
Ha lassan, ügyesen és ismerős úton tekersz, akkor teljesen biztonságos. Az út előtt győződj meg arról is, hogy a kerékpár jó állapotban van. Figyelj arra is, hogy milyen úton fogsz közlekedni - sima felületű utat kell választanod, amelyen nem lesznek lyukak.
Kerékpározás a korai terhesség alatt
A terhesség korai szakaszában kerékpározni orvosi konzultációt követően, ellenjavallatok hiányában megengedett. Figyelembe kell venni, hogy ha egy nő a terhesség előtt nem kerékpározott, akkor terhesség alatt sem kezdheti el.
[ 1 ]
A kerékpározás előnyei és káros hatásai terhesség alatt
Nagyon hasznos mind a várandós anya, mind a babája számára, ha több időt töltenek a szabadban. A kerékpározás pedig többek között lehetővé teszi a jó fizikai állapot megőrzését és a gyors regenerálódást a gyermek születése után.
A kerékpározás előnyei terhesség alatt:
- A medencében és a lábakban pangó vér szétszóródik;
- A gátizmok erősebbé és rugalmasabbá válnak;
- Hátizom edzés.
De nem mindenki osztja a véleményt a kerékpározás előnyeiről a várandós nők számára. Sok orvos úgy véli, hogy az ilyen gyakorlatok károsak lehetnek a várandós anyák számára. Általánosságban elmondható, hogy az aggodalmak megalapozottak, mivel a gyors kerékpározás problémákhoz vezethet - az állandó remegés miatt a méh tónusának fokozódásához vezethet, aminek következtében koraszülés kezdődhet.
A kerékpározás terhesség alatt veszélyes, mert a nő nemcsak mozgás, hanem fékezés közben is megsérülhet. Az esések is nagyon veszélyesek, mert hasi károsodást okozhatnak. Ennek következtében idő előtti magzatvíz-repedés, méhlepényleválás vagy a szülés megkezdése, a legrosszabb esetben pedig akár a baba halála is előfordulhat.
[ 2 ]