A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Mit tegyek, ha a gyermekem laktózérzékeny?
Utolsó ellenőrzés: 04.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Valamint, ami a legfontosabb, mit adjunk enni egy laktóz intoleranciában szenvedő gyermeknek? A laktóz intoleranciában szenvedő gyermekek nem képesek megemészteni ezt az anyagot, a tehéntejben található cukrot. Mit tegyünk egy ilyen gyermekkel, és mit adjunk neki enni, hiszen a tejtermékek a baba számára legfontosabb anyagokat tartalmazzák: cukrokat, állati zsírokat, kalciumot, amely a csontok, a fogak és a haj növekedéséhez szükséges?
Olvasd el még: Szénhidrátintolerancia
Mi a laktóz?
A vékonybél termeli a laktáz nevű emésztőenzimet. A laktáz lebontja a laktózt (a tejtermékek fő összetevőjét) kisebb cukrokra, glükózra és galaktózra, amelyeket a szervezetünk felszív és energiává alakít.
Mi a laktózintolerancia veszélye?
A laktóz intoleranciában szenvedő gyermekek szervezete nem termel elegendő laktázt, így amikor laktózt tartalmazó ételeket fogyasztanak, a tejcukor emésztetlen marad, és a vastagbélben marad.
Ezután erjedni kezd a vastagbélben. Ez gyomor-bélrendszeri tüneteket okozhat, többek között gázképződést, puffadást, hasi fájdalmat, hányingert és hasmenést. Csupa olyan extrák, amire egy egészséges gyermeknek nincs szüksége, mivel lelassítja a növekedését és fejlődését.
Mit tegyenek a laktóz intoleranciában szenvedő gyermekek?
A laktózintoleranciában szenvedő gyermekek időnként fogyaszthatnak vagy ihatnak kis mennyiségű tejterméket, de ez attól függ, hogy mennyi laktázt termel a szervezetük. A laktózintolerancia leküzdésének legjobb módja a gyermekeknél, ha elkerüljük a gyomorrontást azzal, hogy nem eszünk tejtermékeket. Ez azonban azt eredményezheti, hogy a gyermekek nem jutnak hozzá a tejben található fontos tápanyagokhoz, például a kalciumhoz. A kalcium különösen fontos a gyermekek számára, ahogy növekednek, és szükségük van rá az erős, egészséges csontok építéséhez.
A tej és a tejtermékek nagyszerű kalciumforrások, de mit tehetnek a szülők, ha gyermekeik nem ihatnak tejet? Van erre a problémára jó megoldás - a szójatej fogyasztása. A legtöbb szójatermék, különösen a tej, kalciummal dúsított. Emellett más fontos vitaminokat is tartalmaznak a gyermekek növekedéséhez és fejlődéséhez.
Egy kicsit a szójatejről
A szójatejet szójababból készítik, amelyet áztatnak, őrölnek és vízzel összekevernek. Mivel a szójabab nem állati eredetű, mentes a káros koleszterintől és nagyon alacsony a zsírtartalma. Annak ellenére, hogy a szójatej növényi alapú, tápértéke majdnem megegyezik a tehéntejével.
A szójatermékek ugyanannyi fehérjét, A-, D-, riboflavin- és B12-vitamint tartalmaznak, mint a tehéntej. A szójatej nemcsak jó helyettesítője a tehéntejnek, hanem számos egészségügyi előnnyel is jár a gyermekek számára jó vitamin-összetételének köszönhetően. Ha az egész család szójatejet iszik, az olyan termék lesz, amely alacsonyabb koleszterinszintet biztosít, védelmet nyújt a csontritkulás és bizonyos ráktípusok ellen.
[ 1 ]
Hogyan lehet átállítani a gyereket szójatejre?
A baba tehéntejről szójatejre való átállítása viszonylag egyszerű. A legtöbb baba szereti a szójatej ízét, különösen a vanília ízű szójatejet. Elkezdheted a bevezetést ezzel az itallal úgy, hogy vanília vagy csokoládé szójatejet kínálsz a babádnak, vagy először megitatod.
Szójatejből szójatejes turmixokat, fagyasztott finomságokat, forró csokoládét, bármilyen érdekes, saját kezűleg elkészített ételt is készíthetsz. Használj sima vagy vaníliás szójatejet a kedvenc receptjeidben a tehéntej helyett - és a laktózintolerancia problémája megoldódik.
Még néhány tipp a szójatejre való kényelmes átálláshoz
Mint minden új étel esetében, a babának esetleg néhányszor meg kell kóstolnia a szójatejet, mielőtt eldönti, hogy szereti-e vagy sem.
Próbáld meg a szójatejet olyan gyümölcsökkel vagy bogyós gyümölcsökkel keverni, amelyeket a gyermeked szeret. Például, ha a gyermeked szereti a banánt, megpróbálhatsz banánturmixot készíteni szójatejjel.
Kínálj a gyermekednek több szójatejes ételt is. Biztosíts neki széles választékot. Vidd magaddal a gyermeked vásárolni. Mutasd meg neki az összes különböző szójatejes lehetőséget, és hagyd, hogy kiválassza azokat, amelyeket meg szeretne kóstolni.
A szójatej jó alternatívája a tehéntejnek. Ha a gyermek szervezete laktózérzékeny, akkor olyan új termékeket kell keresni és találni, amelyek lehetővé teszik a baba növekedését és fejlődését.
[ 2 ]