Milyen italok jók a szoptatós anyukáknak?

A szoptatás kezdetével egy kismamának rengeteg kérdése van, és ezek közül sok az étrenddel kapcsolatos. Az ivás is fontos. Ezért a nők aggódnak: mit ihatnak, mit nem, hogyan, mikor és milyen mennyiségben? Végül is sok ital és a szoptatás összeegyeztethetetlen. Hogyan hozzuk meg a helyes döntést?

Kezdjük azzal, hogy a tejkészletek feltöltéséhez a nőnek folyadékot kell innia - körülbelül két litert naponta. A születést követő első három napban azonban korlátozni kell a folyadék mennyiségét: ha igazán inni akar, ihat néhány korty vizet - gyakran, de apránként.

A baba születése utáni negyedik naptól kezdve az orvosok azt tanácsolják a kismamáknak, hogy annyit igyanak, amennyire a szervezetüknek szüksége van. De ha valaki nem akar inni, akkor ne erőltesse magát: ez nemcsak a javulás elmaradását eredményezheti, hanem a szoptatást is károsíthatja.

Milyen italok kompatibilisek a szoptatással?

Ihatnak-e kompótot a szoptató anyák?

A szoptató anyák számára ideális ital a szárított gyümölcsök kompótja. Számos pozitív tulajdonsággal rendelkezik:

• javítja a tejelválasztást;
• stabilizálja a bélműködést (mind az anyában, mind a babában);
• erősíti az immunrendszert;
• megelőzi az emésztőrendszer betegségeit.

Mielőtt elkezdenéd a kompót készítését, alaposan mosd meg az aszalt gyümölcsöket először forró, majd langyos vízben. Áztathatod őket egy éjszakán át, reggel pedig leöntheted a vizet és újra átmoshatod az aszalt gyümölcsöket - így nemcsak a portól, hanem a gyümölcsöket esetleg érő anyagoktól is megszabadulhatsz. Ha a terméket külön vágtad és szárítottad, akkor elég, ha egyszerűen leöblíted langyos folyó víz alatt.

Egy pohár aszalt gyümölcsöt 3-4 pohár vízzel kell felönteni, és felforralni. Forrás után csökkentsük a hőt, és főzzük a kompótot körülbelül 25 percig. A főzés végén adjunk hozzá cukrot vagy fruktózt, forraljuk fel, és vegyük le a tűzről.

Az orvosok azt tanácsolják, hogy ezt a kompótot 30-40 perccel a baba etetése előtt igyák meg.

Ami a bogyós és gyümölcskompótokat illeti, csak akkor készítheti és fogyaszthatja őket, ha biztos benne, hogy a baba nem allergiás ezekre a bogyókra vagy gyümölcsökre. A legjobb, ha szilvából, cseresznyéből vagy almából készít kompótot.

Ihat gyümölcslevet egy szoptató anya?

A mors egy bogyós vagy gyümölcsléből készült ital, víz, méz vagy cukor (fruktóz) hozzáadásával. A leggyakrabban használt bogyós gyümölcsök az áfonya, áfonya, málna, ribizli, eper stb.

A megfelelően elkészített gyümölcsital több hasznos összetevőt tartalmaz, mint például a kompót. A gyümölcsital hátránya azonban, hogy sok bogyós gyümölcs allergiát okozhat a gyermekeknél. Ennek fényében az orvosok nem javasolják a gyümölcsital fogyasztását a gyermek 3 hónapos koráig. Ezután fokozatosan lehet hozzászoktatni a gyermeket az italhoz - természetesen az anyán keresztül. Először reggel ¼ pohár gyümölcsitalt kell inni, majd a nap folyamán figyelni kell a gyermek reakcióját. Ha a babának kiütése vagy hasmenése van, jobb, ha az ital fogyasztását elhalasztjuk a gyermek 5-6 hónapos koráig. A gyümölcsitalt apránként kell újra bevezetni.

Érdemes megjegyezni, hogy a gyümölcsitalnak frissen kell készülnie: ezt az italt ritkán hőkezelik, ezért hosszú ideig nem tárolható (hűtőszekrényben - legfeljebb 1-2 napig).

Áfonyalé

Az áfonya nemcsak gyógyító tulajdonságairól ismert: ez a bogyó hipoallergén, így szoptatás alatt is bátran fogyasztható. Főzhetünk belőle kompótot vagy gyümölcslevet. A lényeg, hogy ne vigyük túlzásba, és ne fogyasszuk vissza az ilyen italokat. Természetesen az áfonya gyümölcslevet apránként, a szoptatás 3-4. hónapjától kell bevezetni az étrendbe. A negyedik vagy ötödik hónaptól vegyes gyümölcsleveket is készíthetünk - például alma-áfonya vagy sárgarépa-áfonya keveréket.

A tej összetételének javítása mellett az áfonyalé javítja a körmök állapotát, erősíti a csontokat és a fogakat, és megakadályozza a hajhullást.

Nem szabad gyümölcslevet inni, ha egy nő alacsony vérnyomással, vesekővel, gyomorfekélyrel küzd, vagy vérzésre hajlamos (a vörösáfonya hígíthatja a vért).

Ihatnak-e tejtermékeket a szoptató anyák?

A tej egy egészséges, megfizethető, de nagyon ellentmondásos termék. A gyerekek néha nemcsak tejallergiától, hanem tejintoleranciától is szenvednek. A szoptató anyáknál fellépő szövődmények megelőzése érdekében az orvosok azt tanácsolják, hogy a baba életének első hónapjában kerüljék a tej fogyasztását. Ezután a terméket fokozatosan vezetik be az étrendbe.

Rjazsenka

A rjazsenka egy olyan termék, amelyet a szervezet jól és könnyen felszív, sokkal könnyebben, mint a kefir. Ez az ital – ha egyáltalán annak nevezhetjük – segít erősíteni az immunrendszert, javítja az emésztést, aktiválja az agyi folyamatokat, normalizálja a szívműködést és csökkenti a vér koleszterinszintjét.

Szoptatáskor ryazhenkát kell inni, mert javítja az anyatej minőségét. Azonban be kell tartania a következő szabályokat:

• Az erjesztett sült tej első fogyasztásának minimálisnak kell lennie - szó szerint néhány kortynak, hogy megfigyelje a baba reakcióját.
• Ha a baba hajlamos az allergiára és a kólikára, akkor tanácsos elhalasztani az erjesztett sült tej bevezetését az étrendbe - például 3-4 hétig.
• Ha a gyermek normálisan reagál arra, hogy az anya erjesztett sült tejet fogyaszt, akkor a termék optimális mennyisége napi 300-400 ml legyen.
• A ryazhenka kiválasztásakor különös figyelmet kell fordítani a termék minőségére: mentesnek kell lennie az idegen adalékanyagoktól, természetes összetételűnek és legfeljebb egy hétig eltarthatónak.
• Csak friss terméket szabad inni.

Kefir

A szoptató anyák 5 hónapos kortól ihatnak kefirt a baba számára. Ha korábban kezdik el adni a kefirt, az emésztési zavarokhoz vezethet a csecsemőnél. Figyelembe veszik a tejfehérje-allergia lehetőségét is.

Néhány anya attól tart, hogy a kefir erjedés során alkohol szabadul fel, ami állítólag károsíthatja a babát. Az ilyen aggodalmak teljesen alaptalanok: az ilyen anyagok kibocsátása elhanyagolható, és nem több, mint más erjesztett tejitaloknál. Az ipari kefir kevesebb mint fél százalék alkoholt tartalmaz. Ahhoz, hogy ez a százalék valamilyen módon befolyásolja a baba állapotát, hatalmas mennyiségben kell kefirt inni.

Szoptatás alatti fogyasztásra jobb, ha nem túl zsíros, de nem is zsírszegény kefirt választunk: az 1-2%-os termék megfelelő.

Ha az anya imádja a kefirt, és szó szerint nem tud nélküle lenni, akkor a baba születése utáni első hónapokban jobb, ha erjesztett sült tejjel helyettesíti - ezt könnyebben elfogadja a szervezet és az emésztőrendszer. További információ a tejtermékek szoptatás alatti fogyasztásának célszerűségéről ebben a cikkben található.

Ihat-e egy szoptató anya üdítőt?

Sok nő, aki „univerzális gyógyszert” keres, szódabikarbóna oldatot kezd inni: egyesek a gyomorégés gyors megszüntetésére, mások a fogyás érdekében. Lehetséges ez egyáltalán?

Az egészségügyi szakemberek túlnyomó többsége szerint veszélyes a szódaoldat belsőleges fogyasztása – nemcsak szoptatás alatt, hanem az élet bármely más szakaszában is. A szóda semlegesíti a gyomorban lévő savat, megzavarja az emésztési folyamatokat, irritálja a nyálkahártyát, ami eleinte nem észrevehető, de idővel teljes mértékben megnyilvánul.

Ami a fogyást illeti, a tudósok már régóta bebizonyították, hogy a szóda nem befolyásolja a zsírsejtek minőségét és mennyiségét. Egy másik dolog a szódával dúsított fürdők, kádak és bőrradírok használata: az ilyen eljárások valóban hasznosak, megszabadulnak a cellulittól és javítják a bőr megjelenését.

De jobb, ha tartózkodik a szóda belső fogyasztásától. Forduljon orvoshoz: ő segít megtalálni a kellemetlenség okát, és kiválasztja a gyomorégés elleni jó gyógyszert.

Ihat-e egy szoptató anya lenmagot?

A lenmag nagyon hasznos: javítja az emésztést, javítja a haj és a bőr állapotát, növeli az immunvédelmet és serkenti a szoptatást. A szoptató anyáknak azonban orvosukkal kell megbeszélniük a len fogyasztásának lehetőségét. A len ellenjavallt, ha a nőnek a következő betegségei vannak:

• akut gasztritisz vagy hasnyálmirigy-gyulladás;
• magas vérnyomás.

Ha nincsenek ellenjavallatok, akkor 4-5 hónapos kortól kezdve fogyaszthat lenmagot - de legfeljebb egy evőkanálnyit naponta. Az ajánlott adag növelése hányingert, hasmenést, puffadást okozhat - nemcsak az anyánál, hanem a babánál is.

Ihat-e zselét egy szoptató anya?

A csók leggyakrabban különféle gyümölcsöket vagy bogyós gyümölcsöket, cukrot és keményítőt tartalmaz. Alapként általában málnát, ribizlit, áfonyát, sárgabarackot, őszibarackot stb. használnak. Ez az alap okozhat allergiát a gyermeknél, ezért a csók szoptatás alatt nem megengedett, csak akkor, ha olyan összetevőkből készül, amelyek allergiát okoznak a babánál.

Ha a baba hajlamos az allergiás reakciókra, akkor a bogyós vagy gyümölcslevek használatával körülbelül 5-6 hónapos korig kell várni. De a leveket más alapokból is készítik: tejből, zabpehelyből. Az ilyen italok táplálóak és teljesen biztonságosak a nő és a baba számára, mivel nem tartalmaznak allergén összetevőket.

Ha egy nő normalizálni szeretné a súlyát a szülés után, ne igyon sok zselét, mivel a nagy mennyiségű szénhidrát miatt elég magas a kalóriatartalma. A szoptató anya maximális napi zseléfogyasztása 0,5 l, túlsúlyra való hajlam esetén pedig legfeljebb 250 ml.

Ihat-e egy szoptató anya cseresznyekompótot?

A cseresznyekompót különösen hasznos, ha egy nőnek alacsony a hemoglobinszintje. Ezenkívül a cseresznye segít megerősíteni a szívizomot és megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket, valamint segít helyreállítani a nő testét a szülés után.

Az orvosszakértők nem zárják ki a cseresznyekompót fogyasztásának lehetőségét szoptatás alatt - ez lehetővé teszi a gyermek teste számára, hogy minden szükséges vitamint és mikroelemet megkapjon a központi idegrendszer megfelelő működéséhez.

A cseresznyekompótot szinte minden kismama ihatja. Természetesen csak azután, hogy bebizonyosodott, hogy a baba nem túlérzékeny a cseresznyére. Ha nem találnak allergiát, akkor az anya nemcsak a kompótot, hanem a meggy hozzáadásával készült gyümölcslevet és egyéb ételeket is fogyaszthatja.

Ihat-e egy szoptató anya kapros vizet?

A kapros víz áldás mind a kismamáknak, mind a szoptató babáknak. A kapor javítja az emésztést, tisztítja a vért és felgyorsítja az anyagcsere-folyamatokat.

A kaporvíz a következő gyógyító hatásokkal rendelkezik:

• megszünteti a duzzanatot, kiüríti az epét;
• enyhíti a görcsöket;
• stabilizálja a magas vérnyomást;
• fertőtlenít, enyhíti a fájdalmat;
• megnyugtat;
• enyhíti a fokozott gázképződést és a kólikát;
• serkenti a tejtermelést.

Különösen ajánlott kapros vizet inni, ha a gyermeknek kólikája van, és ha az anyának nincs teje.

Az egyetlen ellenjavallat az alacsony vérnyomás lehet. Ha az anya hipotenzióban szenved, akkor az orvosok azt javasolják, hogy a kaporvizet kömény- vagy ánizsfőzettel cseréljék le: ezeknek a magoknak hasonló hatásuk van.

Ihat gyömbért egy szoptató anya?

A gyömbérgyökér számos helyzetben nélkülözhetetlen gyógymód. Például segít erősíteni az immunrendszert, javítani a gyomor egészségét, tisztítani az ereket, erősíteni a csontokat és az idegrendszert, valamint a fogyásban is (a gyömbér közismerten "zsírégető").

A hatalmas pozitív tulajdonságlista ellenére a gyömbérgyökér nem minden szoptató anya étrendjébe illeszthető. A helyzet az, hogy a gyömbér íze allergiás reakciót válthat ki a babánál, fokozott ingerlékenységet és könnyezést, valamint fokozott kólikát okozhat. Ha egy nő hajlamos a vérzésre, a gyömbér súlyosbíthatja ezt a problémát. Ennek fényében az orvosok nem javasolják a gyömbér használatát italok és ételek készítéséhez, ha a baba 6-7 hónaposnál fiatalabb.

Ezenkívül a gyömbért kerülni kell, ha egy nő emésztőrendszeri betegségekben vagy magas vérnyomásban szenved.

Ha a baba már hat hónapos, és a nőnek nincsenek ellenjavallatai a gyömbér fogyasztására, akkor megpróbálhat egy kis gyömbérgyökeret adni a teához. Az ilyen ital első adagja nem haladhatja meg az 50 ml-t. Ha a gyermek megfelelően érzékelte az új ízt, akkor az ital mennyisége később növelhető, de legfeljebb napi egy csészével (200 ml).

[ 1 ]

Ihat-e nyers vizet egy szoptató anya?

Nem ajánlott nyers csapvizet inni, mert gyomorpanaszokat okozhat a csecsemőknél.

Nyersvíz fogyasztása csak akkor engedélyezett, ha a víz a SES által bevizsgált forrásból származik (például kútból vagy fúrólyukból). Olyan vizet is fogyaszthat, amelyet jó minőségű, még nem lejárt szűrőn vezettek át.

A szövődmények elkerülése érdekében a legtöbb szakértő továbbra is azt tanácsolja, hogy forraljuk fel a megivott vizet.

Ihat ásványvizet egy szoptató anya?

Ami az ásványvizet illeti, szoptatás alatt is iható, ha nem tartalmaz gázokat. Ebben az esetben csak asztali ásványvizet válasszon. Szoptatás alatt ne igyon gyógyvizet, mivel túl sok ásványi anyagot és sót tartalmaz, ami további terhet róhat a még legyengült gyermek szervezetére.

Ihatnak-e a szoptató anyák Sassi vizet?

A Sassi vizet elsősorban fogyáshoz és testtisztításhoz használják. Mivel a nők a szülés utáni időszakban sem hagyják abba a jólétükre és megjelenésükre való gondolkodást, a Sassi víz fogyasztásának kérdése aktuálissá válik. Az ilyen víz javítja az emésztést, csökkenti a gázképződést, és nedvességgel telíti a szervezetet.

Miért kétséges a Sassi víz fogyasztása szoptatás alatt? A helyzet az, hogy a klasszikus Sassi gyömbért, mentát és néha citrusféléket is tartalmaz. Ezek az összetevők allergiát és alvászavarokat okozhatnak a csecsemőknél. A káros tünetek elkerülése érdekében a szakértők nem javasolják a nőknek, hogy ilyen vizet igyanak a baba 6 hónapos koráig. Ezt követően fokozatosan elkezdheti inni az italt, figyelembe véve a következő pontokat:

• minden termékkomponensnek kiváló minőségűnek és frissnek kell lennie;
• az italban található gyümölcsöket, leveleket és gyökereket alaposan le kell mosni;
• Csak frissen készült italokat szabad inni.

A Sassi vizet nem szabad inni, ha a szoptató anyának vesebetegsége, gyomorproblémái vagy nyombélfekélye van.

Italok és szoptatás – ez a kombináció néha hasznos, de néha káros. Minden gondoskodó anya nemcsak a saját, hanem a gyermeke egészségére is gondol. Amikor szoptatás alatt bizonyos italokat bevezet az étrendbe, mindig legyen óvatos, és cseppenként próbáljon ki új gyümölcsleveket vagy kompótokat. Ha minden rendben van, és a gyermeknek nincs negatív reakciója, akkor ihat az egészségére – természetesen ésszerű keretek között.

[ 2 ], [ 3 ]