Szoptatós anyukáknak szabad kávét inni?

A legtöbb kávékedvelő nőnek sikerült leszoknia a terhesség alatt – elvégre az orvosok nem ajánlják a kávé fogyasztását a várandós anyáknak. De azok, akik nem fogadták meg ezt a tanácsot, elgondolkodhatnak a kávéfogyasztás lehetőségén, amikor elkezdik a szoptatást. Legyünk őszinték: ebben az időszakban is jobb tartózkodni az ital fogyasztásától. A szakértők szerint a koffein gyakran okoz álmatlanságot a gyermekeknél, a babák pedig nyugtalanná és szeszélyessé válnak.

Ha igazán egy csésze aromás italt szeretne inni, használhat helyettesítőit - például vannak árpa vagy cikória alapú analógok. Természetesen ezek az analógok nem helyettesítik a teljes értékű kávét, de - nem fontosabb a baba jóléte?

Ihat egy szoptató anya instant kávét?

Sok nő úgy gondolja, hogy az instant kávé biztonságos a babára nézve, mivel kevesebb koffeint tartalmaz. Ez nem teljesen igaz: a különbség valójában kicsi. Ha egy csésze főzött kávé 80 mg koffeint tartalmaz, akkor egy csésze instant kávé körülbelül 60 mg-ot.

Ezenkívül az instant italok sok nem túl egészséges adalékanyagot tartalmazhatnak: színezékeket, tartósítószereket és aromákat. Az őrölt kávé mentes ezektől az adalékanyagoktól, vagy kis mennyiségben tartalmazza őket.

Az instant kávénak további hátrányai is vannak: növeli a gyomor savasságát, irritálja a nyálkahártyát, és elősegíti a vitaminok és ásványi anyagok eltávolítását a szervezetből (és ezek annyira szükségesek egy kisgyermek számára).

A baba idegrendszerére gyakorolt hatását tekintve az instant kávé semmiben sem rosszabb, mint a hagyományos főzött kávé. Ezért jobb, ha szoptatás alatt lemondunk róla.

[ 1 ]

Ihatnak zöld kávét a szoptató anyák?

Szülés után minden nő arról álmodik, hogy teste visszanyerje eredeti formáját: egyeseknek fogyniuk kell, míg másoknak csak a hasukat kell feszesíteniük. Mivel a szoptató anyáknak nem ajánlott diétázni a fogyás érdekében, más módszerek is eszébe jutnak a plusz kilók és a cellulit megszabadulására. Az egyik ilyen módszer a zöld kávé.

De: biztonságos-e a zöld kávé a csecsemők számára?

A tudósok szerint a zöld és a pörkölt kávébab idegrendszerre gyakorolt hatása megközelítőleg azonos, így nincs jelentős különbség az ilyen típusú italok között. Mindkét kávéfajta fogyasztása nem ajánlott, sem terhesség, sem szoptatás alatt. Ezenkívül a zöld kávé allergiát és emésztési zavarokat okozhat csecsemőknél (étvágytalanság, kólika, hasmenés).

A zöld kávé valószínűleg nem hasznos egy szoptató nő számára. Jobb, ha egy ideig kizárjuk, és hasznosabb folyadékokkal helyettesítjük.

Ihat-e egy szoptató anya cikóriát?

A cikória íze némileg hasonlít a kávéra, ezért gyakran választják azok, akiknek valamilyen okból ellenjavallt a kávéfogyasztása - például a terhes és szoptató nők. A cikória egy őrölt és pörkölt gyökér. A pörkölés adja az ital jellegzetes kávéízét.

A kávéval ellentétben a cikóriaital nem okoz túlzott izgalmat, nem növeli a vérnyomást, nem gyorsítja a pulzusszámot, és nem befolyásolja az alvást. Ezért szoptatás alatt problémamentesen fogyasztható.

Ennek az italnak az előnyei tagadhatatlanok. De a leghasznosabb a cikória, amelyet sűrű kivonat formájában állítanak elő. Az oldható termék lehet hasznos és haszontalan is - néha a gyártók almapektinnel hígítják a gyökeret, ami olcsóbbá teszi a végterméket. Egyesek ezzel szemben különféle vitaminokat és nyomelemeket adnak a gyökerhez. Mindenesetre ezek közül az italok közül egyik sem okoz kárt. Ezért biztonságosan ihatja: mézzel, citrommal, cukorral vagy magában.

Ihatnak-e kakaót a szoptató anyák?

Amikor olyan termékekről beszélünk, amelyek fogyasztása nem kívánatos a szoptatás alatt, mindig olyanokat említenek, mint a csokoládé és a kakaó. Ezek a termékek koffeint tartalmaznak, de sokkal kisebb mennyiségben, mint a kávé vagy a tea. A kakaó legnagyobb veszélye azonban az, hogy allergiát okozhat.

Egy nőnek semmiképpen sem szabad kakaót innia a baba életének első hónapjában. Ha a családban valaki csokoládéallergiás, akkor a kakaófogyasztást 3 hónapos korig kell elhalasztani. Figyelembe kell venni a tejallergia lehetőségét is.

Ha egy anya szoptatás alatt kakaót szeretne inni, kis adagokkal kell kezdenie - először 50 ml-rel, majd 100 ml-rel. Az ital elfogyasztása után figyelni kell a baba reakcióját. Annak érdekében, hogy ne maradjon le egy esetleges allergiáról, a nőnek reggel kakaót kell innia - és estig figyelnie kell a babát. Ha kiütések, duzzanat, bőrpír jelentkezik, azonnal meg kell mutatni a babát az orvosnak, és ki kell zárni a kakaót az étrendből.

Még ha a baba jól is tolerálja a kakaót, egy szoptató anyának nem ajánlott hetente két-három alkalomnál gyakrabban fogyasztani.