Narancs a terhesség alatt

„Ehetek narancsot terhesség alatt?” Ezt a kérdést sok várandós anya teszi fel, mivel úgy vélik, hogy a narancs fogyasztása a jövőben allergiát okozhat a gyermeknél. Valójában nincs egyértelmű vélemény arról, hogy a narancs allergiás reakciókat válthat-e ki.

Alapvetően az orvosok azt javasolják, hogy terhesség alatt ne fogyasszunk túl sok élénk színű gyümölcsöt, mivel maga a szín is magas vitamintartalmat jelez az ilyen gyümölcsökben. A hipervitaminózis pedig nemcsak a terhes nő, hanem a magzat egészségére is negatív hatással van.

Ennek ellenére nem szabad teljesen lemondani a narancs evéséről a terhesség alatt. A narancs sok hasznos vitamint tartalmaz - A, B, C, P. A C-vitamin egyszerűen pótolhatatlan a hideg évszakban, de ne feledjük, hogy a mesterséges C-vitamin szinte nem szívódik fel. A narancsmagok is sok hasznos dolgot tartalmaznak - káliumot, kalciumot, magnéziumot.

A narancs sok folsavat tartalmaz, és ez különösen fontos a terhesség első 12 hetében, amikor az idegrendszer kialakulóban van. De mindenben ismerni kell a mértéket. Jobb, ha naponta 1-2 narancsot eszel, és ha problémáid vannak a gyomor-bél traktussal (gastritis, gyomorfekély), akkor jobb, ha teljesen lemondasz az evésről.

[ 1 ]

Narancsolaj terhesség alatt

A narancsolajat terhesség alatt mind tiszta formában, mind más illóolajokkal kombinálva lehet és kell is használni. Általánosságban elmondható, hogy az aromaterápiát, különösen terhesség alatt, nagy óvatossággal kell kezelni. Használat megkezdése előtt jobb konzultálni a terhességet felügyelő orvossal.

Terhesség alatt használható olajok: eukaliptusz, petitgrain, rózsafa, kamilla, levendula, narancs, szantálfa, citrom, teafa, neroli.

Szigorúan tilos a cédrus, szerecsendió, pacsuli, rozmaring, bazsalikom, boróka, citromfű, édeskömény, fahéj, kakukkfű és szegfűszeg olajok használata terhesség alatt.

Íme néhány tipp a narancsolaj terhesség alatti használatához:

• Készíthet olajat a terhesség alatti mellápoláshoz. Három csepp geránium- és narancsolajat kell hozzáadni egy evőkanál édesmandula-olajhoz. A kapott keverék tökéletesen gyógyítja a szoptatás alatt keletkező repedezett mellbimbókat.
• A narancs-, citromfű- és citromolajjal készült fürdők segítenek enyhíteni a duzzanatot. Fürdővízenként mindössze 2 csepp elegendő.
• Székrekedés és hasi fájdalom esetén narancs- és körömvirágolaj keverékét dörzsölhetjük a bőrbe; 1 csepp narancsolaj és egy teáskanál körömvirágolaj elegendő.
• A narancs-, limon- és pacsuliolajjal végzett masszázs segít a striákon (a terhesség 8. hónapjáig ajánlott).

Narancs illóolaj terhesség alatt

A narancs illóolaj terhesség alatt mind tiszta formában, mind olajkeverékekben alkalmazható. A narancsolaj hasznos kirepedt mellbimbók, hasi fájdalom és puffadás, lábdagadás esetén, valamint striák elleni masszázs hatóanyagaként (de fontos megjegyezni, hogy az ilyen masszázs csak a terhesség 8. hónapjáig végezhető).

De ne felejtsük el, hogy az illóolajok terhesség alatt nagyon óvatosan használhatók, és feltéve, hogy jó egészségnek örvendünk. Az illóolaj lényegében egy növény koncentrált kivonata, ezért kis mennyiségben kell használni.

A szervezetre gyakorolt hatásukat tekintve az olajok a gyógyszerekhez hasonlíthatók – a hatóanyagok molekulái olyan kicsik, hogy külsőleg alkalmazva azonnal felszívódnak, és a méhlepényen keresztül behatolhatnak a baba vérébe, ami nem mindig kívánatos. De ne aggódjon – csak az aromás olajok ellenőrizetlen használata károsíthatja a magzatot.

Az aromaterápia segít a várandós nőknek megszabadulni bizonyos betegségektől - hátfájástól, hányingertől, lábdagadástól. Annak érdekében, hogy ne ártson a gyermeknek és magának, egyszerű óvintézkedéseket kell követnie az illóolajok használatakor:

• egyszerre legfeljebb 1-2 csepp olajat használjon;
• Mielőtt aromás olajat adna a fürdőhöz, oldja fel egy „alapban” - nyírolajban, mandula- vagy szőlőolajban;
• 1-2 csepp olajat cseppenthet egy párásítóba, és legfeljebb 10-15 percre bekapcsolhatja;
• Az illóolajok használata a terhesség első trimeszterét követően ajánlott. Ha a korai szakaszban szükségessé válik az olajok használata, érdemes orvoshoz fordulni.

A narancs előnyei a terhesség alatt

A narancs terhesség alatti előnyei meglehetősen magasak, mint bármely más friss, magas természetes vitamintartalmú gyümölcs esetében. A narancs jótékony hatással van az immunrendszerre, fenntartja a tónust, csökkenti a vérnyomást, és hasznos a mozgásszervi problémák esetén.

Furcsa módon a narancshéj rengeteg vitamint tartalmaz - majdnem kétszer annyit, mint maga a pép. Pektineket tartalmaz, amelyek serkentik a bélműködést. Hasznos szárított narancshéjat adni kompóthoz, zseléhez, teához. A friss héjból készül a legfinomabb kandírozott gyümölcs. A narancshéj sok C-vitamint, flavonoidokat, aszkorbinsavat, A-, P-, B1-, B2-vitamint, foszfort, kalciumot tartalmaz.

A narancslé aktiválhatja a test összes funkcióját, serkenti az immunrendszert. A narancslé kiváló eszköz a megfázás megelőzésére a szezon közepén, emellett javítja a vérösszetételt, elősegíti az emésztést és zsírégetést.

A narancs csökkentheti a vér koleszterinszintjét. A narancs zsíros ételekkel való fogyasztása csökkentheti a szív- és érrendszer terhelését, és jó állapotban tarthatja az ereket. A narancs gyakori fogyasztása segít a test megfiatalításában, megtisztítja azt a salakanyagoktól és méreganyagoktól.

A narancs káros hatásai a terhesség alatt

A narancs terhesség alatti káros hatásai nem teljesen bizonyítottak, és minden hasznos tulajdonsága ellenére a narancs néha károsíthatja a terhes nő egészségét. Néha teljesen tilos narancslevet inni és narancsot enni terhesség alatt. Az emésztőrendszer betegségeiben, különösen gyomorfekély, magas savasságú gyomorhurut és bélrendszeri rendellenességek esetén.

Ezenkívül a böjtnapokon a túl sok narancs fogyasztása is káros – egyetlen gyümölcsben is nagyon magas a cukor százalékos aránya. Ezért jobb, ha a narancsot más gyümölcsökkel és bogyós gyümölcsökkel kombináljuk. Ellenkező esetben a narancs napi, ellenőrizetlen mennyiségben történő fogyasztása cukorbetegséghez vezethet. Mértékletes fogyasztás esetén nincs értelme aggódni a mellékhatások miatt. Egy terhes nőnek elegendő napi 1-2 narancsot ennie hetente 2-3 alkalommal, hogy a szervezetet a szükséges mennyiségű vitaminnal telítse. A narancs sok folsavat tartalmaz, ami nagyon szükséges a korai szakaszban, mert elősegíti a születendő gyermek idegrendszerének megfelelő kialakulását, megakadályozza a veleszületett rendellenességek kialakulását. Mielőtt áttérnénk a narancs és a narancslé rendszeres fogyasztására, meg kell figyelni, hogy jelentkeznek-e allergiás reakciók a fogyasztásuk után.

Miért vágysz narancsra terhesség alatt?

Ha terhesség alatt narancsra vágyik, ez az első jele a várandós nő szervezetében fellépő akut vitaminhiánynak. Egy nagy narancs 225 AE A-vitamint; 250 mcg B5-vitamint; 87 mcg B1-vitamint; 60 mcg B6-vitamint; 40 mcg B2-vitamint; 282 mcg B3-vitamint; 60 mcg C-vitamint; 0,18 mcg E-vitamint tartalmaz, a citrusfélék magjai pedig gazdagok magnéziumban – 10 mg, káliumban – 181 mg, kalciumban – 40 mg, vasban – 10 mcg, rézben – 45 mcg, cinkben – 70 mcg. A narancs képes megkötni és eltávolítani a káros anyagokat és méreganyagokat a szervezetből, erősíti az immunrendszert a hideg évszakban, megakadályozza az erek koleszterinnel való elzáródását, és enyhe hashajtó is. A narancs hatékony módja a fáradtság, a depresszió enyhítésének, a szívműködés javításának és a túlsúly elleni küzdelemnek.

Egy másik fontos ok, amiért a terhesség alatt ilyen vágyunk van narancsot enni, az a tény, hogy a citrusfélék nagy mennyiségű folsavat tartalmaznak. Ez az egyik legfontosabb elem, különösen a terhesség első heteiben, amikor az embrió kialakul, és különösen a velőcső lerakódik. A folsav hiánya esetén fennáll a fejlődési rendellenességek kockázata.

Természetesen a narancs evésénél, mint más esetekben is, ismerni kell a mértéket. Ha akár a legkisebb allergia is jelentkezik, jobb, ha nem fogyasztjuk. És próbáljuk meg a narancsot más citrusfélékkel - mandarinnal, grépfrúttal, pomelóval - helyettesíteni. A várandós nők számára ajánlott napi narancsadag 1-2 darab.