A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Szőlő a terhesség alatt
Utolsó ellenőrzés: 04.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Néhány nőnek jogosan vannak kétségei a szőlő terhesség alatti fogyasztásával kapcsolatban. Felismerve a teljes felelősséget saját állapotukért és a várandós gyermek megfelelő fejlődéséért, a várandós anyáknak pontosan tudniuk kell, mely termékeket kell kizárniuk az étrendjükből. Míg a legtöbb táplálkozási szakértő a szőlő vitathatatlan előnyeit biztosítja a szervezet számára a terhesség alatt, egyes szakértők a szőlőt kerülendő termékek közé sorolják.
Először is, beszéljünk a szőlő jótékony tulajdonságairól a terhes nők számára.
[ 1 ]
A szőlő előnyei a terhesség alatt
A szőlő terhesség alatti előnyeiről a kémiai összetételének vizsgálatával lehet következtetést levonni. A szőlő átlagosan 70% vizet, 15-35% glükózt és fruktózt, szerves savak teljes listáját, kvercetint, glikozidokat, pektint, enzimeket és tanninokat; kálium-, magnézium-, kalcium-, mangán-, foszfor-, vas-, réz-, kobalt-, cink- és jódvegyületeket tartalmaz. A szőlő B1-, B2-, B6-, B12-, C-, E-, P-, PP- és K-vitamint, valamint folsavat tartalmaz.
Amikor a várandós nők szőlőt esznek, a B-vitaminjaik aktiválják az anyagcserét, és a magzat több tápanyaghoz jut. A szőlő fogyasztása segít elkerülni a velőcső-záródási rendellenességeket, mivel a folsav segít ebben. A káliumnak (225 mg%) köszönhetően mind az anya, mind a baba szíve normálisan fog működni.
A vas, a kobalt és a mangán javítja a vérképzést, a tanninok és a pektinek jótékony hatással vannak a gyomor-bél traktusra, a magnézium segít a terhes nőknek csökkenteni az izomgörcsöket, a foszfor szükséges a nukleinsavak szintéziséhez, a kvercetin pedig erősíti a kapillárisok falát.
Terhesség alatt hasznos vörös szőlőt fogyasztani a szövetekben felgyülemlett folyadék vagy a krónikus vénás elégtelenség megelőzése érdekében, mivel ezeknek a bogyóknak a héja gazdag polifenolokban, különösen oligomer proantocianidinekben. Ezek az anyagok védik a növényeket a növényi kórokozóktól, és az emberi szervezet számára erős antioxidáns hatásúak. Ha az E-vitamin csak a szervezetben lévő zsírban oldódó oxidánsok, a C-vitamin pedig a vízben oldódók ellen hat, akkor a szőlő proantocianidinek mindkét típus ellen aktív hatást fejtenek ki.
Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a vörös szőlőben található antioxidánsok segítenek jobban szabályozni az agyban található serkentő neurotranszmitterek - a dopamin és a noradrenalin - aktivitását, amelyek antidepresszáns hatásúak.
Terhesség alatt lehet szőlőt enni?
A hazai táplálkozási szakértők a kérdésre adott negatív választ a szőlő magas kalóriatartalmának tulajdonítják: körülbelül 65 kcal 100 g termékben. De ez ugyanannyi, mint amennyit az emberi szervezet 100 g kiőrlésű kenyér vagy egy narancs elfogyasztásakor kap, sőt 14 kcal-val kevesebb, mint 100 g alacsony zsírtartalmú túró.
Minden a cukorról szól: a szőlő közepes glikémiás indexű gyümölcs (GI 59), ami azt jelenti, hogy hajlamos növelni a vércukorszintet. Ugyanakkor 100 g szőlő átlagosan 7,2 g fruktózt tartalmaz, egy olyan szénhidrátot, amely a legkönnyebben glikogénné (energiatartalékká) alakítható. És ha egy terhes nő túlsúlyos vagy magas a vércukorszintje, akkor semmiképpen sem szabad szőlőt ennie.
Fogyaszthatunk szőlőt terhesség alatt, ha a terhes nőnek fokozott gázképződése (puffadás) van? Természetesen nem, mivel a szőlő az, ami hozzájárul a puffadáshoz. Ha a gyomorégés gyakran kínozza a terhesség alatt, akkor a savanyú fehér szőlő fogyasztása súlyosbíthatja azt, és hányingert és hányást okozhat.
Külföldi orvosok azt tanácsolják, hogy terhesség alatt – különösen az utolsó trimeszterben – kerüljék a szőlőt a bogyóhéjban található resveratrol miatt. Ez a vegyi anyag a sztilbén transz-izomerje, egy természetes fenolos vegyület, amelyet a növények a baktériumok elleni védelemre termelnek. Nemrégiben felfedezték, hogy a resveratrol, mint minden sztilbén származék, ösztrogén aktivitással rendelkezik és fokozza a progeszteron szintézisét. Ez súlyos szövődményekhez vezethet, bár ez az állapot csak akkor fordul elő, ha egy terhes nő túl sok szőlőt eszik.
Ne feledd, hogy a szőlő polifenoljai (proantocianidinek) zavarhatják a vas felszívódását az élelmiszerekből. A polifenolok gátolják a vérlemezkék aggregációját is, vagyis csökkentik azok „összetapadásának” és vérrögképződésnek a képességét vérzés során. És ezek a fő okok, amiért a legjobb, ha nem fogyasztasz szőlőt terhesség alatt – különösen két-három hónappal a szülés előtt.