Terhesség és a számítógép

Káros-e a számítógép a várandós nők számára? Az orvosoknak és a szakorvosoknak még nincs egységes véleményük ebben a kérdésben. Ennek több oka is van. Először is, nehéz ilyen rövid idő alatt következtetéseket levonni a számítógép terhességre gyakorolt hatásáról, és megállapítani, hogy a számítógép káros-e a várandós anyára és a gyermekére vagy sem. Másodszor, a számítástechnika gyorsan fejlődik, folyamatosan jelennek meg új számítógépes berendezések, és ma az emberek teljesen más számítógépeken dolgoznak, mint mondjuk tíz évvel ezelőtt. Hogyan tud lépést tartani az orvosi kutatás a gyors technológiai fejlődéssel?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

A számítógép hatása a terhességre

A mai napig nincsenek megbízható információk a számítógépes expozíció miatti vetélés kockázatának növekedéséről, a baba kialakulásának és fejlődésének rendellenességeinek gyakoriságának növekedéséről, a patológiák valószínűségéről, a méhlepényleválásról stb. A számítógép-monitor elektromágneses és elektrosztatikus mezőket hoz létre, de ezek semmilyen módon nem befolyásolják a genetikai apparátust, és nincs összefüggés közöttük az emberi sejtekben esetlegesen előforduló mutációkkal, legalábbis ezt állítja jelenleg a hivatalos tudomány. Teljesen lehetséges, hogy ezek az adatok nem fognak változni a tudományos gondolkodás fejlődése során.

De a számítógépes munka káros hatásait nemcsak a lehetséges sugárzás szempontjából lehet vizsgálni, hanem az életmód és a tevékenység típusa szempontjából is. És ebben az esetben feltárhatók a női testet a terhesség alatt befolyásoló egyéb szempontok is. Ezeket a pontokat részletesebben megvizsgáljuk.

Számítógépes ártalom és terhesség

A terhességet a vérkeringés változásai jellemzik, ami természetesen hatással van a szemekre és azok működésére. Ez tele van a szemfenék változásaival, rövidlátás léphet fel, vagy súlyosbodhat, ha már megfigyelték a várandós anyánál. A nő szemének terhelése a terhesség alatt már eleve megnő, így a számítógépes munka súlyosbíthatja ezeket a folyamatokat.

A számítógépes munka ülő helyzetet igényel, ami vérpangást okoz a medencében. A hasüregben lévő szervek, különösen a méh, kevesebb vérrel rendelkeznek, és az anyagcsere-folyamatok lelassulnak. Ez ahhoz vezet, hogy a vér rosszabbul áramlik a fejlődő magzathoz, és ez nem túl jó helyzet.

Terhesség alatt gyakran alakul ki vagy súlyosbodik az aranyér. A magzat kialakulása és növekedése miatt a méh mérete a terhesség alatt idővel megnő, elfoglalva a hasüreg nagy részét. Ez általában a mozgatható szervek felfelé történő elmozdulását és a végbélnek a medencéhez való nyomását eredményezi. A vénás erek összenyomódása miatt a hasnyálmirigyek túl sok vérrel telik meg, és ennek következtében aranyér alakul ki.

A számítógépes munka közbeni ülő testhelyzet pedig jelentős kockázati tényező az aranyér kialakulásában még egy átlagember számára is, nem is beszélve a várandós nőkről, akiknél a fent említett állapotok szintén szerepet játszanak.

A terhesség alatt a testsúly elkerülhetetlenül növekszik, a test súlypontja előre tolódik, és a várandós nő gerincére nehezedő terhelés jelentősen megnő. Ezenkívül a várandós anyák gyakran szenvednek kalciumhiánytól a szervezetben. A számítógéppel való munka közbeni ülés, és még inkább a munkaterület nem megfelelő szervezése miatti kényelmetlen testtartás, ami meglehetősen gyakori, veszélyt jelent az oszteokondrozis és más, a gerincet és az ízületeket érintő betegségek kialakulására. A terhesség utolsó hetei különösen veszélyesek ebből a szempontból. Az olyan jelenség, mint a hát- és derékfájás, szinte minden várandós nő számára ismerős.

A számítógépen végzett munka, különösen egy irodában, azt jelenti, hogy a várandós anyának hosszú időt kell töltenie rosszul szellőző helyiségben. Az oxigén pedig nagyon fontos mind az anya, mind a születendő gyermeke egészsége szempontjából.

Az anya pszichológiai állapota is fontos a terhesség alatt, és a munka, mind általában, mind különösen a számítógépen végzett munka, állandó stresszel jár. Ezért a várandós nőknek fel kell mérniük a munkahelyi stressz kialakulásának lehetőségét, és el kell dönteniük, hogy dolgoznak-e a terhesség alatt, beleértve a számítógépen végzett munkát is.

A számítógépes károk megelőzése terhesség alatt

Természetesen ideális esetben egy várandós nőnek minimalizálnia kellene a számítógép előtt töltött időt. De ha mégis fennáll ilyen igény vagy vágy, érdemes a lehető legjobban megszervezni a számítógép előtt töltött időt, és megelőző intézkedéseket tenni a számítógép okozta károk minimalizálása érdekében a várandós nő számára.

• Rendszerezze meg megfelelően a munkahelyét, tegye kényelmessé és komfortossá, és tartsa meg a helyes munkatesttartást.
• Tartsa be a munka- és pihenőidő rendszerét. Töltsön a lehető legkevesebb időt a számítógépnél, legalább tizenöt perc szünetet tartson a munkában, ez idő alatt érdemes nyak-, kéz-, szemgyakorlatokat végezni, nyújtózkodni, ezt kombinálja a kismamáknak szóló speciális gyakorlatokkal. Az ideális megoldás a szünetek alatt a friss levegőre menni. Munka közben változtassa meg a testhelyzetét, mozgassa meg a vállát, karját, fejét.

Próbálja meg minimálisra csökkenteni a számítógépnél töltött időt. Óránként tartson 15 perces szüneteket a munkában, ezekben a szünetekben feltétlenül álljon fel, nyújtózkodjon, sétáljon egyet, végezzen könnyű testmozgást (fejbillentés és -fordítás, kézgyakorlatok, nyújtás). Ha a környezet engedi, végezzen speciális gyakorlatsort várandós nők számára. Nagyon hasznos a szünetben elhagyni a szobát, friss levegőt venni. Munka közben pedig a lehető leggyakrabban, 10-15 percenként változtassa meg a testhelyzetét, mozgassa meg a vállát, a lábát, a fejét.

Általánosságban elmondható, hogy maga a számítógép nem okoz semmilyen kárt a várandós nő és a születendő gyermek egészségére. Csak a munkafolyamat nem megfelelő megszervezése okozhat némi kellemetlenséget és hozzájárulhat a nemkívánatos betegségek kialakulásához. A számítógépes munka nemkívánatos következményeinek elkerülése érdekében fontos, hogy a várandós nő betartsa a megelőző intézkedéseket. Így a számítógépes munka semmilyen módon nem lesz hatással a terhességre.