Terhesség és tánc

Terhesség és tánc - sokan azok közül, akik anyákká válnak, arra gondolnak, hogyan kombinálódnak?

Azonnal világossá teszik, hogy eloszlassa a kételyeket, és attól tart, erről - ha a folyamat a születés előtti fejlődés a gyermek nem figyelhető meg az esemény, nem számít, hogy mi lehet, eltérések és anomáliák, valamint, ha az állam a terhesség kielégítő, teljesen igen számíthatunk leginkább . A táncok során végzett motoros tevékenység feltétel nélküli pozitív egészségi tényező, mind az anya, mind a jövőbeli baba számára.

Időszak egy nő életében, ahol nem terheli a gyermek, nem kétséges, egy nagyon nehéz időszak a várandós anya összekapcsolódik sok változások zajlanak a testét, és a pszicho-emocionális szféra. És az élet ezt követően, gyakran nagyon régóta várt, egy pillanatra, amikor megerősítést nyer, hogy egy kis baba kezd kialakulni benne, továbbra is folytatódik. Csak a ritmusa válik egy kicsit más, valamivel mért, sima. De ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy nem hozhat egy kicsit változatosságot rendszeresen elég intenzív fizikai aktivitással, például amikor táncolsz.

Tehát, ha a táncok ellenjavallatait nem fedik fel, és az orvos, akinek felügyelete alatt az asszony terhesség alatt jó állapotban van, elkezdheti mindenféle tánclépcső végrehajtását. Természetesen egy kis figyelmeztetés. Nem lenne körültekintő egy olyan nő számára, aki "olyan helyzetben van", hogy továbbra is lehetőleg és korábban maradjon, rendszeresen az éjszakai klubokban, és megerősítse a táncparkett királynőjének címét. A diszkó előnyei megkérdőjelezhetők, és azzal a különbséggel, hogy túlmunkahoz vezethet, sőt, semmi jó nem adhat. Meg kell választani azokat a táncokat, amelyeknél a hirtelen mozgások kizárásra kerülnek, nincs jelentős feszültség a hasizmokban, hogy a placenta ne essen le. Ezen túlmenően a peritoneum izomzatára gyakorolt túlzott stressz tágul a méh hangnövekedésével, és növeli a koraszülöttség kockázatát. Másrészt azok a táncok, amelyekben szükség van a lábfej mozgására, a hátra, a nyakra, csak a jóra.

A táncórákat egy olyan oktató irányítása alatt kell lefolytatni, akinek tapasztalata van arra, hogy csoportokat folytat a terhes nők számára tervezett speciális programban. Az ilyen edző segít kiválasztani a legmegfelelőbb tanulságokat és meghatározni a női test megengedett terhelésének mértékét.

Terhesség és tánc, gyakorlott ebben az időszakban igényel gondosan kövesse a változások zajlanak, ugyanakkor az állam a jó közérzet és a jövőbeli anya, és ha lesz negatív, az ilyen vizsgálatok azonnal abba kell hagyni.

[1]

A táncok használata a terhesség alatt

A táncok terhesség alatt való használata számos pozitív pillanat, amelyek közül az alábbiak nevezhetők.

A koreográfiai gyakorlatok hozzájárulnak ahhoz, hogy csökkenteni lehessen a női terhesség állapotával összefüggő kényelmetlenséget. Köszönetüknek köszönhetően a szervezet általános hangneme nő, és létfontosságú energiatartaléka nő.

A tánc az egyik alapvető tényező, amely csökkenti azt a valószínűséget, hogy orvosi beavatkozásra van szükség a szülés természetes folyamatában. Hozzájárulnak ahhoz, hogy minimálisra csökkentse a császármetszés módszerével a munkaerő lehetséges végrehajtását.

A terhes nők táncmozgásának rendszeres végrehajtása tovább segíti a hosszantartó szülés utáni depressziót.

Táncórákat alatt fogamzóképes kiváló készítmények a szervezet számára a munkaerő, mert az eredmény egy erősítése az izmok a láb, különösen a comb, az izmok a csípő és a hátsó, és emellett a hüvelyi izmok.

A jövő anyjának táncai miatt az a kockázat, hogy a születés előfordulhat korábban, mint az esedékesség napján, vagy az összes lehetséges szövődmény csökkenésével jár. És amíg az utolsó terhesség, akkor bizonyos mértékig segít megelőzni hipertóniás betegségek megjelenése, preeklappsii (késői mérgezés) a terhes nők terhességi cukorbetegség, az a típus, fejlődik a háttérben a terhesség.

Dance haszon nőknek készül vált anya mellett az a tény, hogy ez egy nagy lehetőség a testi aktivitás jótékony hatással van a légutakra, ami megkönnyíti a készségek megszerzésének a helyes légzés a vajúdás alatt.

Meg kell jegyezni, hogy a terhesség alatt a tánc előnyei az ilyen tevékenységek pozitív pszichológiai aspektusában is szerepelnek. A fejlődés ötödik-hatodik hónapjának kezdetén a gyermek elkezdi hallani és reagálni a kívülről érkező hangokra. Ezért a zene, amely alatt az anyja táncol, leginkább elősegítheti a születés előtti, intruerális fejlődését és oktatását a születés előtt.

Tánc a terhességben

A terhesség alatt táncolni nagyjából ugyanaz a torna, mint az egyik fajtája. A tánc, mint például a flamenco vagy a salsa hatása hasonlít a jóga vagy aqua aerobik terhes nők speciális csoportjaiban elért eredményekhez. És mindegyik esetben ezek a következmények minden kétséget kizáróan pozitívak. Végül is ezek azok az izmok komplexei, amelyek a szülés során a legnagyobb stressznek vannak kitéve. A rugalmasság és a rugalmasság képzett, és emellett a terhes nő fejleszti a képességét arra, hogy saját testére koncentráljon. Fontos pontot jelent, hogy túl sok pozitív érzelmet kap a táncból.

Mindazonáltal, a táncparkett gyakorlása során nem szabad figyelmen kívül hagyni azt a tényt, hogy a tánc még mindig hatalmas erőfeszítést és energiát igényel a testtől. Ezért a túlzott fáradtság elkerülése érdekében, ha az asszony a terhesség előtt nem nagyon barátkozik a sporttal, akkor a terhelés intenzitása a 20 hetes időszakig kellő legyen. Ne légy lelkesedés a hirtelen mozdulatokban, sikolásokban és ugrásokban.

A műanyag testet fejlesztő gyakorlatoknak a gépen kell lenniük (ahogyan a táncosok felmelegednek). És mivel a terhesség középen halad, annak érdekében, hogy megóvja az ereket és a gerincet a túlterheléstől, ajánlatos, hogy lehetőleg ültessenek vagy feküdjenek le. Nagyon fontos, hogy a hátlap megfelelő helyzetét megőrizze.

A heti 20 perc és fél óra rendszeres leckéket heti három alkalommal javasolják. A terhelési szintet úgy kell megválasztani, hogy mennyire fizikailag felkészült a nő, és mennyire érzi jól magát. A szédülés, a megnövekedett palpitáció, a fáradtság jeleinek megjelenése jelzi a foglalkozás abbahagyásának szükségességét.

A terhesség alatt a táncok a szisztematikus fokozatosan növekvő terhelésekkel végül olyan képességek kialakulásához vezetnek, amelyek képesek testének irányítására. Javítja a mozgások koordinációját és fejleszti az egyensúlyi állapot fenntartásának képességét. Az izmok erősebbé és rugalmasabbá válnak.

Hastánc a terhesség alatt

A terhesség terhessége terhesség alatt csodálatos módja annak, hogy gyakoroljon egy olyan anyát, aki anya lett. Az orvosi szakemberek és a pedagógusok tapasztalatai alapján meg lehet vitatni, hogy ha bizonyos feltételek teljesülnek, semmi sem akadályozza, ha gyakorlatilag bármit tesz nekik.

A negatív következmények lehetséges kockázata az anya és a gyermek számára minimális abban az esetben, ha ezt a táncolatot egyéni megközelítés alapján gyakorolják, a tanár óráiban, amely tehermentesítő gyakorlatokat kínál. Az ilyen gyakorlatok egy csoportjának megválasztása a terhesség és az időzítés minden jellemzőjének figyelembevételével történik, ami nagy jelentőséggel bír a várandós nő túlzott túlcsordulásának elkerülése érdekében.

A hasi táncok osztályai a hirtelen mozgások, rázkódások, dudorok, joltsek kivételével kerülnek elő. Nem túl lelkes a monogramok csípőre írt írása. Az akcentus ajánlott a kéz, csípő, nyak mozgatásához. Jó lenne egy olyan tánc építése is, amely magában foglalja a hátsó izomzatát, amely a terhességi időszak növekedésénél egyre nagyobb terhet esik.

Hastánc feltételek közeledik a szállítási idő járul hozzá hatékonyan semlegesítik a kellemetlen érzetek eredő szalagok pihenni néhány eltérés a medence előestéjén elején a generatív folyamat. Egy ilyen táncból az izmok, amelyek mozgatják az ízületeket a csípőövezetben, egyre képzettebbé válnak. Olyan, mint a hasi üregben található belső szervek önmasszírozása.

A tánc előnyös hatása az is, hogy megelőző intézkedést jelent a gyakori jelenségekkel szemben a terhes nőknél, mint a hasnyálmirigyek.

A terhességi terhesség terhessége segíteni fog egy nőnek, hogy megtanuljon összpontosítani, kezelni a stresszét és a test ellazulását, ami fontos a szülésben. A csecsemő születése utáni időszakban ez a tánc segít az előző terhesség fizikai formájának helyreállításában, lehetővé teszi, hogy gyorsan megfeszítse a gyomrot és javítsa a mell formáját.

[2]

Keleti táncok a terhesség alatt

A keleti táncok a terhesség alatt - amint azt sok szakértő mondják - nagyon hasznosak a nők egészségére, elsősorban a gyermektervezés színpadán, a fogantatás előtt. Gyakran nem tilos folytatni a beavatkozást és a gyermek viselése során. Másrészről gyakran találkozhatunk az ellenkező, nem kevésbé hiteles véleményével, hogy amint terhesség jön, a táncokat azonnal fel kell hagyni. Ennek indokolása számos olyan jellegzetességet jelenthet, amelyek megkülönböztetik a keleti táncokat, ami megkérdőjelezi a nők életének egy adott időszakában való tanácsadhatóságát.

Így a keleti tánc előadása összefügg azzal a szükségszerűséggel, hogy bizonyos izomcsoportokat megfeszítsen, miközben a terhes nők állapotával és a benne belül fejlődő gyermeket illetően ártalmas lehet. A korai stádiumban ezért a táncolás helyett ajánlott a légzőharc és a torna elvégzését előnyben részesíteni.

A keleti táncok kedvéért azonban azt kell mondani, hogy nagyon indokoltan az őssejtes termékenység táncai. A tánc által szabályozott mozgások sorozata, mintha szimbolikusan tükrözné a gyermek születésének módját. A tánc alapvető mozdulatait a csípő és a has végzi, ami a fogamzás és a szülés folyamatát eredményezi. Ezekben a csoportokban az izmok a legnagyobb feszültségen mennek keresztül, következésképpen a fejlődés és a képzés, amelyek más körülmények között nem aktívak, de rendkívül fontosak ahhoz, hogy egy nő biztonságosan elszenvedje és sikeresen szülje gyermekét. Ezeket elsősorban a kismedencei izmok jelentik.

A terhesség alatt kialakult keleti táncok, amelyek a nők számára ebben az állapotban megfelelőek, a fizikai aktivitás egyik legjobb típusát jelentik, amelyek hozzájárulnak a következő születés előkészítéséhez és jótékony hatással vannak a jövőbeli gyermekre.