Alma diétás receptek

Az almadiétát nemcsak haszonnal, hanem ízléssel is végigcsinálhatod - ha hozzáértően és szeretettel közelíted meg a dolgot. A fogyás során nemcsak a táplálkozási szakértők és a "kollégák" által ajánlott recepteket használhatja, hanem saját maga is elkészítheti. A saláták, gyümölcslevek, pácolt gyümölcsök, friss és szárított almából készült kompótok a fogyáshoz nemcsak a diéta időszakában, hanem a napi étrendben is hasznosak. Egészségesebbé és ízletesebbé teszik a táplálkozási rendszert, megakadályozzák a súlygyarapodást, amelyet később meg kell küzdeni.

Pektinek, kulcsfontosságú vitaminok, fontos nyomelemek, szerves savak, tanninok, fitoszterolok - ez egy hiányos lista azokról az összetevőkről, amelyek feltöltik a szervezetet az alma rendszeres használatával. Elősegítik a fogyást, de nem rendelkeznek olyan mágikus tulajdonságokkal, amelyek azonnal teljesítik a kívánságokat.

• Ha a menü a gyümölcsökkel együtt káros termékeket tartalmaz, akkor az ilyen segítség szinte nullára csökken.

Az áztatott alma receptjei méltatlanul feledésbe merültek: ez nem csak diétás termék, hanem kiváló nassolnivaló is. A speciális tölteléknek köszönhetően a pácolt gyümölcsök pikáns ízt és különleges aromát kapnak, megőrzik frissességüket és hosszú ideig tárolódnak, szinte a konzervekhez hasonlóan.

Kevésbé időigényes folyamat a fahéjjal és mézzel ízesített sült alma elkészítése. A recept a legegyszerűbb: a gyümölcsféléket tepsire tesszük, és a sütőben puhára sütjük. Ha egészben süt, akkor defektet kell készíteni, hogy a tömbök ne repedjenek meg.

Alma citrommal a fogyáshoz

Az almát fogyókúrára használva sokféle program és recept közül válogathatunk az igényeinknek leginkább megfelelő. Pozitív szerepet játszik az a tény, hogy a gyümölcsöt oly sok élelmiszer-összetevővel kombinálják. Ebben az értelemben érdekes az almából citrommal készült ital a fogyás és a test gyógyulása érdekében.

A táplálkozási szakemberek emlékeztetnek arra, hogy ettől az italtól, valamint másoktól nem lehet csodát és a vágyak azonnali beteljesülését várni. Az eredményhez céltudatosság, egészséges szokások kialakítása szükséges.

• Valamint felkészültség arra, hogy minden szervezet a maga módján érzékeli és reagál az étrendre; Képletesen szólva: ami az egyiknek jó, az a másiknak a halál.

A citromban és az almában, valamint a fahéjban közös, hogy alacsony a kalóriatartalma és magas az antioxidáns tartalma. A három összetevőből készült ital gyulladáscsökkentő, cukorszintet szabályozó, tisztító, zsírégető tulajdonságokkal rendelkezik. A hason felhalmozódott zsírt különösen aktívan távolítják el. Fogyáshoz az ital mellett érdemes enzimekkel és pektinnel dúsított zöldalmát enni.

A recept a következő: 2 környezetkímélő módon termesztett gyümölcs héjával szeletekre vágva, egy citrom levét kicsavarjuk és egy liter vízzel elkeverjük. Adjuk hozzá az almát és a fahéjat, tegyük hidegre több órára, lehetőleg éjszakára. Reggeltől kezdve minden étkezés előtt igyon egy keveset.

Gyömbér, alma és citrom

Az emberiség egyik fő problémája a környezetszennyezés. A levegő, a víz, az élelmiszer méreganyagokat tartalmaz, amelyek bejutnak az ember belsejébe, és fokozatosan mérgezik a szerveit. Ez oda vezetett, hogy szükség volt méregtelenítő italokra, amelyek segítenek eltávolítani a mérgező anyagokat, valamint megtisztítják a szerveket és szöveteket. A gyömbér, az alma és a citrom a népszerű tisztító, gyógyító és fogyókúrás ital összetevői.

• Valójában ez egy olyan léválaszték, amelyet 2 zöldalma, fogyás szempontjából kiemelt fajta, fél citrom és 2,5 cm gyömbér gyökér préselésével nyernek.

Egy adag vegyes lé 28 g A keverék gazdag antioxidánsokban, vitaminokban és tápanyagokban. Természetes tisztítást végez, javítja az immunitást, javítja a közérzetet. Kedvezően hat az emésztésre, csillapítja az emésztési zavarokat, enyhíti a hányingert és egyéb kellemetlen tüneteket.

Az almás-gyömbér italt bármikor meg lehet inni. Ha a munkanap csúcsán iszik, nem lesz rosszabb, mint a feketekávé. Ezenkívül a lé tisztítja a májat és eltávolítja a nyálkát. Helyreállítja a szervezet betegségekkel és stresszel szembeni ellenálló képességét.

Sokan ezt tartják az új méregtelenítő irányzatnak, bár más források szerint a felsorolt összetevőket már régebben is használták a szervezet természetes tisztítására.

Alma, gyömbér, citrom és méz

Az almát, gyömbért, citromot és mézet tartalmazó ital két funkciót is tökéletesen ellát: szomjat olt és elősegíti a fogyást. Az ilyen termékek különösen érdekesek azok számára, akik nem túl durva módon szeretnének megszabadulni a felesleges tömegtől: az étrend hirtelen megváltoztatása és kedvenc ételeik elhagyása nélkül.

• A gyógyszer kulcsfontosságú összetevője a gyömbérgyökér, amely hőégető tulajdonságairól ismert, de az alma is fontos a fogyás szempontjából. Külön-külön és más hasonló hatású termékekkel együtt is használatosak.

A gyömbér tonizálja az ereket, ezáltal aktiválja a vérkeringést és az anyagcserét. De a gyökér nem csodaszer, még a nevezett összetevőkkel együtt sem. A fittség megőrzéséhez ne lustálkodjunk: tömegközlekedés helyett gyalogoljunk, hétvégén menjünk ki a természetbe, és ha ez lehetetlen, szakítsunk időt az edzésre. És az ital, amelynek receptjének változatát az alábbiakban kínáljuk, készen áll a cél elérésére.

Gyömbéres-almás ital adalékanyagokkal helyettesíti a hagyományos reggeli teát vagy kávét. Könnyen elkészíthető.

• 10 cm-es gyökeret vékonyan levágunk, felöntjük 2 liter vízzel, leengedjük a fahéjrudat. Forraljuk 25 percig, majd hűtsük le kényelmes hőmérsékletre. Adjunk hozzá citromlevet és mézet ízlés szerint.

Alma fahéjjal a fogyáshoz

A fahéjas alma fogyás szempontjából kétszeres előnyökkel jár, mivel mindkét komponens külön-külön hőégető tulajdonságokkal rendelkezik. A fahéj serkenti az anyagcsere folyamatokat és a zsírképző anyagok lebontását. Az aromás fűszerezésnek köszönhetően a kalóriák nem lipidekké, hanem energiává alakulnak. Ez növeli a vitalitást és a vidámságot. A fahéj tisztítja a májat és az epehólyagot, aktiválja az agyműködést, eltávolítja a parazitákat és serkenti az emésztési folyamatokat.

• A fogyás céljára szolgáló alma annyira hasznos, hogy a táplálkozási szakemberek speciális, alacsony kalóriatartalmú étrendet fejlesztettek ki ezekre a gyümölcsökre.

Vizsgálták a különféle fajtájú és színárnyalatú almák tulajdonságait, más diétás termékekkel való kombinációját. Eltávolítják a mérgeket és a folyadékot, telítenek vitaminokkal és antioxidánsokkal, és jótékony hatással vannak a szívműködésre. Az alma és a fahéj kombinációja az étrendben nem csak fokozza a hatást, hanem jelentősen diverzifikálja az ízvilágot is.

Leggyakrabban ez a kombináció az italokban található. Nyári szezonra üdítőket, télre meleg italokat készítenek. Almás-fahéjas víz, tea, turmixok készülnek további hozzávalókkal: levéltea, szárított gyümölcsök, gyömbér, kefir.

A diétás menü az italok mellett édes-savanyú gyümölcssalátákat, forró mézes desszerteket tartalmaz. Az ilyen táplálék kiegészíti a diéták fő étrendjét, elősegíti a fogyást és fenntartja a súlyt a stabilizálás során. Ha az egészséges táplálkozás időszakában aktiválja a fizikai aktivitást, akkor nincs szükség szigorú diétákra az alak fenntartásához.

Zeller almával a fogyásért

A fogyás megfelelő folyamatának megszervezéséhez fontos, hogy ne csak az élelmiszerek kalóriatartalmára figyeljünk, hanem arra is, hogy képesek-e ellátni a szervezetet kulcsfontosságú összetevőkkel. Ásványi anyagok, vitaminok, antioxidánsok ezeknek az anyagoknak csak egy része. A zöldségek és gyümölcsök, kombinálva vagy külön-külön, képesek megbirkózni ezekkel a feladatokkal. Ez megerősíti a zeller és az alma duettjét a fogyás érdekében. A legkényelmesebb saláták formájában használni őket, amelyek gyógynövényeket, fűszeres zöldeket és egyéb zöldségeket tartalmazhatnak.

• A fogyókúrás alma a zellerrel együtt több csoport vitaminjával, mikro- és makroelemekkel gazdagodik.

A saláta jótékony hatással van az emésztésre, tonizál, fiatalít, tisztít, erősíti a védekezőképességet. A kalóriák kevesebbet tartalmaznak, mint amennyi az emésztéséhez szükséges. Így az étel valójában zsírt éget, és elősegíti a fogyást.

• Az egyik leghatékonyabb saláta a reszelt alma és zeller zöldje mellett a fehér hagyma.

Az apróra vágott összetevőket növényi olajjal ízesítjük. A zöld kapor hasznos lesz. Ha ilyen étellel vacsorázol, akkor egy hét után két kilót fogyhatsz.

Az ebédre szánt saláta gazdagabb összetételű. Az almát, a zellergyökeret, az édes paprikát és a petrezselymet felaprítjuk, összekeverjük, sózzuk, és joghurttal leöntjük. Egy ág petrezselyemmel díszítjük.

Alma mézzel a fogyásért

Köszönhetően az almának a fogyás különböző összetevőivel való kompatibilitásának, "ízlés szerint" fogyhat anélkül, hogy túlságosan korlátozná magát az étkezési örömökben. Egy alma mézzel a fogyáshoz megerősíti ezt, bár úgy tűnik, hogyan használható egyáltalán erre a célra a világ legédesebb anyaga? Kiderült, hogy a gyakorlatban ez a lehetőség mínusz 4-6 kg-ot hoz hetente.

A program megkezdése előtt ki kell zárni az ellenjavallatokat és a méhészeti termékek allergiájának lehetőségét. Az ajánlott séma a következő:

• Az első hónapban hetente gyakoroljon böjtnapokat mézes almán.
• Ezután tartsa be ezt a diétát egy hétig egymás után.
• A következő hónapban ismét tölts böjtnapokat.
• Szünet két-három hónapig.
• Ismételje meg a heti alma-méz diétát.
• Ügyeljen a mértékletességre a napi étrendben.

Az egyensúlynak köszönhetően ez a technika segít megszabadulni a káros salakanyagoktól, elegendő energiával és vitaminnal telíteni a szervezetet.

• Naponta legfeljebb 2 kg almát és 4 evőkanálot kell elfogyasztani. Kanál mézet. Ezt az ételmennyiséget három adagban kell elfogyasztani, este - 21 óráig. Szükséges ital - víz és zöld tea, összesen - legfeljebb 2 liter.

A változatosság kedvéért mézes almát, almakását is készítenek a két hozzávalóból, kisütik és édes nedűvel öntözik. Az édességben és aromájában áztatott almát egyszerűen elkészítik: egy kis mézet öntünk a felek vágott részébe, és 15 percig ragaszkodunk hozzá.

A kíméletesebb változat lehetővé teszi néhány zöldség, hal, tojás, citrusfélék, diétás italok hozzáadását. Óránként kell enni, ugyanabban az időben. Snack nem megengedett. A fő feltétel az, hogy a nap csak egy adag almával és mézzel záruljon.

Sárgarépa almával a fogyásért

Az egyik alacsony kalóriatartalmú étrend alapja a sárgarépa almával a fogyás érdekében. Ez az opció nem hosszú időszakokra, hanem a bőséges ünnepi lakomák utáni rövid távú kirakodásra szolgál. Vagy hosszabb programokat sikeresen teljesíteni az utolsó néhány, különösen nehéz kiló leadása érdekében.

A fogyáshoz használt alma jól ismert étrend-összetevő. Gazdag élelmi rostban, ami elnyomja az étvágyat, ami segít a fogyó embernek abban, hogy ne szenvedjen éhséget. A sárgarépa is telített ezekkel az összetevőkkel, valamint vitaminokkal, így a sárgarépa-alma diéta diétás hatékonysága megduplázódik.

A fogyásnak két módja van: 3 7 napig. A három napos terv az, hogy kétóránként együnk egy adag almás-sárgarépa salátát. Ez egy reszelt gyümölcs (1 kg friss alma és 0,5 kg sárgarépa, citromlével meglocsolva). Az adagoknak minden étkezésnél egyenlőnek kell lenniük.

• A diéta magában foglalja a sétát, a sok víz ivását (akár napi 3 liter), a szauna látogatását. Ha valami kielégítőbbet szeretne, akkor 2-3 evőkanál ropogós korpa fog megmenteni.

Az alma és sárgarépa fogyasztása mellékhatásként gyakran hasmenést okoz. Ennek oka a túlzott pektin. Lehet, hogy multivitamint kell szednie, hogy egyensúlyba hozza az anyagcserét. És hogy a tömeg ne siessen gyorsan visszatérni a korábban kiválasztott helyekre, a következő 10-15 napban szerényen, kulináris túlzások nélkül kell enni.

Grapefruit és alma a fogyásért

A trópusi grapefruitot és az almát a fogyás érdekében okkal használják. Az egzotikus citrusfélék összetétele fenilalanint tartalmaz, amely minimális mennyiségben is telítettséget ad. A gyümölcsök kalóriatartalma alacsony, diétás tulajdonságai magasak: zsírégetés serkentése, táplálék felszívódásának elősegítése, mérgező anyagoktól való megszabadulás. A testsúlycsökkentő programokat kizárólag citrusfélékre fejlesztették ki, beleértve a grapefruitokat is.

• Naponta egész gyümölcsöt vagy friss gyümölcsleveket fogyasztanak a diéta alatt.

A hazai termesztésből származó fogyókúrás alma kiváló ízű és diétás tulajdonságokkal rendelkezik. Csak egy gyümölcs, étkezés előtt elfogyasztva, fokozatosan segíti a fogyást – annak a ténynek köszönhető, hogy kevesebb kalóriadús vagy gyorsétel fogyasztható. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy ne távolítsák el a bőrt, hogy ne dobják el vele a hasznos rostot.

• Az alma-grapefruit technika harmadik résztvevője egy folyadék - jelen esetben sima víz.

Részt vesz az anyagcserében, eltávolítja termékeit a szervezetből, étkezés előtt bevéve, csökkenti az étvágyat. Hasznos tiszta vizet inni szobahőmérsékleten. Azáltal, hogy feltölti a gyomrot, kevesebb teret hagy más tápláléknak, miközben egyáltalán nem növeli a kalóriákat.

A felsorolt termékek fogyás céljából történő használatával fájdalommentesen, alultápláltság és az ezzel járó kellemetlenség érzése nélkül fogyhatsz. Ezzel párhuzamosan korlátoznia kell a gyorsételeket, ne enni túl sokat, különösen éjszaka, és fizikailag aktív életet kell folytatnia. Hamarosan a mérési eredmények tetszeni fognak, és egy éven belül 8 vagy több kg-mal csökkenthető a súly.

Túró és alma a fogyásért

Az éles diéták rossz hatással vannak a közérzetre, a kímélő diéták nem túl hatékonyak. Sokan nem bánják, hogy megtalálják a középutat, és ez valóban így van: ez egy túró és alma alapú étrend a fogyás érdekében.

• A túróval kombinálva jobb, mint maga az alma a fogyás érdekében.

A tejtermékek összetevői olyan fehérjekomponenst visznek be a táplálkozási rendszerbe, amely hiányzik a kizárólag almás étrendből. A túró esszenciális aminosavakat tartalmaz, hosszabb ideig tart az emésztése, mint például a húsfehérjéké, ez pedig nagy plusz a diéta során, mert kevesebbet szeretne enni.

A diétás étrendhez napi 300 g házi sajt és 1,5 kg alma szükséges. Gyakran eszik őket, de apránként, utoljára - körülbelül 18 óra. Ivórendszer - hagyományos diétához: víz és gyógytea, összesen legfeljebb 2 liter. Alma-túrós napokon ajánlott a reggeli gyakorlatok elvégzése, ezzel akár napi egy kilogramm súlycsökkenést is elérhetsz. A program havi 1,5-2 hétre szól.

A diéta nem javasolt rossz egészségi állapotú emberek számára. Az alma jelenléte az étrendben nem kívánatos gyomor- és fekélyes, valamint urolithiasis-problémákkal küzdő betegeknél. Az orvos konzultációja javasolhat egy alma opciót vagy más megfelelő technikát - a fogyás és az egészség károsodásának elkerülése érdekében.

Zabpehely almával a fogyásért

A zabpehely klasszikussá vált, és nem csak a briteknél. A zabpehely almával a fogyáshoz nagyszerű lehetőség az egészséges táplálkozáshoz, a munkanap megfelelő kezdetéhez. Azok számára, akik vonzónak szeretnének kinézni, ez az étel gyümölcsökkel, ugyanazzal az almával kombinálva ideális választás a fogyáshoz.

• A zabpehely és a zabpehely olyan anyagokat tartalmaz, amelyek eltávolítják a méreganyagokat és a felesleges sót, védik az emésztőszervek nyálkahártyáját, javítják azok mozgékonyságát. A zabpehely megszabadul a felesleges koleszterintől és energizál, ez pedig különösen fontos reggel.

Igaz, nem ehet zabkását annak érdekében, hogy végtelenül lefogyjon. Az a tény, hogy néhány hasznos összetevőt is eltávolít, például a kalciumot. A zabdiéta károsodásának elkerülése érdekében kéthetente szünetet kell tartani.

A zabpehely és az alma mellett vannak receptek különféle összetevők hozzáadásával: tej, mazsola, fahéj, kakaó, méz, friss bogyók, joghurt. A zab étkezési előnye, hogy rostforrás. A gyomorban az anyag megduzzad, kitölti a teret és már kis mennyiségben is teltségérzetet kelt, mondhatni kicsit hamis.

• A második étrendi plusz az emésztés serkentése, ami az anyagcsere felgyorsulását eredményezi. Ami kell a kilók leadásához.

A napi adag egy pohár gabonapehely és 1-1,5 kg alma. A kását vízben vagy tejben főzzük. Az ivás mennyisége nem korlátozott, ha közönséges vízről és cukrozatlan zöld teáról van szó. Két hét múlva mínusz 7-10 kg-ot mutat a nyíl a mérlegen, amiért még mindig érdemes minden nap „kását főzni”.

Hajdina és alma a fogyásért

Az egyik leghatékonyabb diéta a „hajdina és alma a fogyáshoz” opció. Expressz módszernek tekinthető, hiszen egy hét alatt 5-6 kilogrammot spórol meg vele. Az eredmények elérésének legegyszerűbb módja a hajdina és az alma szerelmesei; A fogyáshoz csak ezeket az ételeket kell fogyasztania. Ez is egy gazdaságos lehetőség, mert a diétás élelmiszerek nagyon olcsók és minden évszakban elérhetőek.

• Egyszóval maga az ember fog fogyni, és nem a pénztárcája.

A fő hatás mellett az alma-hajdina diéta segít a szervezet hasznos anyagokkal való telítésében, növeli a hemoglobint és a védekezést, szabályozza az emésztést és megtisztítja a mérgektől. Nemcsak az alak megjelenését javítja, hanem a bőr, köröm, haj állapotát is.

• Azonban csak két termék semmiképpen sem képes az összes szükséges anyagot biztosítani.

A táplálkozási szakértők hangsúlyozzák, hogy az étrend kimeríti a fehérjéket és az egészséges zsírokat, és ez tele van az anyagcsere lelassulásával. Fizikailag ezt gyengeség, szédülés, rossz hangulat érzékeli.

A diétás menü szűkös és monoton. A hajdinát jobb nem főzni, hanem párolni, és már előző nap megtenni, hogy reggel elkezdhessünk egy diétát. Kényelmes az összes hajdinát egyszerre, termoszban vagy normál serpenyőben párolni, és a kész hajdinát több egyenletes részre osztani. Ne sózzuk, ne adjunk hozzá cukrot, tejet, vajat. Kényelem és az, hogy nem kell sok időt tölteni a tűzhely mellett, mindenféle savanyúság elkészítésével.

• Azok a receptek, amelyek megmondják, hogyan kell főzni a hajdinát vagy rakott ételt készíteni belőle, segítenek a menü változatossá tételében.

Az almát frissen, sütve, reszelve fogyasztják. A természetes gyümölcslé is megfelelő. Az alma-hajdina diéta további terméke az alacsony zsírtartalmú kefir; vagy főétkezés közben, vagy uzsonnára isszák, amikor heves evési vágyat érez.

Rizs almával a fogyáshoz

A fogyókúrás diétás táplálkozás témakörét tanulmányozva önkéntelenül is eszébe jut egy más alkalommal elhangzott kifejezés: minden gyógyszer és minden méreg, csak minden anyag mértéke a fontos. Az élelmiszerek esetében vitatható, hogy az elkészítési mód és a kombináció határozza meg a termékek előnyeit vagy ártalmait. Tipikus példa a fogyáshoz használt alma.

• Ha megfelelő arányban és sémában kombinálják más termékekkel, akkor az étrendi tulajdonságok javulnak, és a módszerek egészének hatékonysága jelentősen megnő.

A fogyás céljára szolgáló almával készült rizs az ilyen interakció pozitív példája. A többi monodiétához hasonlóan 7-10 napra számolják, ezalatt reális néhány kilogramm fogyás. A diéta nyáron javasolt, menüje minden nap változatlan. A napi mennyiség a következő: 200 g rizs, 100 g alma + 50 ml friss gyümölcslé, 1 tojás vagy 50 g fehér hús.

• Az étrend olyan ételeket tartalmaz. A főtt rizst lével ízesítjük. Ha maradt víz, azt előtte leengedjük. Az apróra vágott almát hozzáadjuk a zabkásához, az edényt 5 egyenlő részre osztjuk, és a nap folyamán, rendszeres időközönként elfogyasztjuk. Vacsorára tojás vagy hús megengedett.

A diéta időtartama alatt a só, fűszerek, szószok, cukor teljesen kizárt. Az ivás nincs korlátozva, éppen ellenkezőleg, meleg időben legalább 2,5 litert kell inni. Gáz nélküli víz, adalékanyagok nélküli tea gondoskodik a kiszáradásról és a rossz egészségről.

Tojás és alma a fogyásért

A fogyás érdekében a tojáson és az almán ülve rövid életű, de hatékony lehet. Ez egy extrém, bár kiegyensúlyozott technika, amely lehetővé teszi, hogy a lehető legrövidebb idő alatt megszabaduljon 2-3 kilogrammtól.

A tojás fehérjék és zsírok, az alma a fogyás érdekében rost és szénhidrát, így a táplálkozási összetevők teljes készlete jelen van egy ilyen diéta során. Ezenkívül mindkét termék az alacsony kalóriatartalmú csoportba tartozik. Ezzel párhuzamosan a méreganyagok gyors tisztítása is megtörténik.

• A diétás menü minimális: naponta legfeljebb 5 főtt tojást és annyi almát esznek, amennyit csak akarnak. Az ivási rend szabványos - nem kevesebb, mint két liter kiváló minőségű víz, tea.

Fontos jellemzője a tojás főzésének módja. Táplálkozáskutatók azt kutatták, hogy minél "hűvösebb" a tojás, vagyis minél tovább főzik, annál nehezebben emészthető. És hogy azok az emberek, akik reggelire tojást esznek, hatékonyabban fogynak, mint mások.

• Az alma mennyiségi korlátozás nélkül jelen van az étrendben.

Általában a zöld javasolt, de ez nem kategorikus feltétel. A frissen kívül sült, saláta formájában aprítva vagy durvára reszelve is megfelelő.

Két napos tojás- és almatáplálkozás kirakodásakor optimális paraméterekre fejlesztheti alakját, felkészülve egy fontos eseményre. Nagy plusz, hogy az éhség ebben az időben gyakorlatilag nem érezhető.

Sült alma fogyásért

A sült almát különféle módon használhatja a fogyáshoz: mind merev monodiétákban, mind bizonyos termékekkel kombinálva. Egy hét sült almával a fogyás érdekében jó eredményt ad: mínusz 3-5 kg. A fogyáshoz szükséges almák száma a választott étrendi opciótól függ.

A merev diéta magában foglalja a kizárólag sült gyümölcs használatát, legfeljebb napi 7-et, és természetesen sok - legfeljebb 2 liter víz - fogyasztását. Az almát fahéjjal sütjük, kevés mézet adunk hozzá. Ha egy ilyen diéta elviselhetetlennek tűnik, kefirrel vagy joghurttal egészítik ki, 1 csésze 1 almánként.

• Az alma és a kefir mellett napi 250 grammnyi zsírszegény házi sajtot is felvehet az étlapra.

A kirakodó hét könnyedséget ad a szervezetben, kényelmet az emésztőszervekben, javul a bőr tónusa. A kefir-alma kirakodás alakjának megőrzéséhez elegendő évente kétszer elvégezni.

A sült almát nem csak alakformálásra használják. Az almában gazdag rost és pektin eltávolítja a felesleges folyadékot, szabályozza a bélmozgást, eltávolítja a koleszterint és más káros anyagokat. Az orvosok ezt az ízletes terméket mindig sebészeti és nőgyógyászati beavatkozások után írják fel betegeknek, emésztési problémákkal és szívbetegségekkel küzdőknek. Az egészséges emberek számára pedig az illatos puha alma továbbra is kedvenc desszert marad, amelyet korlátozás nélkül fogyaszthatnak, és nagy előnyökkel járnak a szervezet számára. A túrós és reszelt diós alma még finomabb: a kivágott középpontú gyümölcsöket ilyen masszával töltik meg.

Szárított alma a fogyáshoz

A táplálkozási szakértők éves felmérései szerint a diétával fogyók különösen vágynak az édességre. A betegek vállalják, hogy elviselik a sült hús, liszttermékek, tejtermékek hiányát, de édesség nélkül egyszerűen elviselhetetlen. Ezt a különféle módszerek hívei egyöntetűen kijelentik. Mivel lehet kielégíteni a szénhidráthiány miatti édesség utáni vágyat?

• A helyes válasz az, hogy a szárított alma enyhíti a stresszt, és biztosítja az agyműködéshez és a normál anyagcseréhez szükséges „élelmiszert” a fogyás során.

Az alma szárításának előnyei a fogyás szempontjából a következők:

1. A szárított gyümölcsökben sok a fruktóz és a glükóz, kevés a szacharóz - sokszor több, mint a friss termékekben.
2. Nem tartalmaznak színezéket, aromát, genetikailag módosított összetevőket.
3. A hasznos anyagok a szárítás során megmaradnak.
4. A száraz szeletek rágása elnyomja az éhséget.
5. Az alma szárított gyümölcsök allergénmentesek.
6. A pektinek aktiválják az anyagcserét, a rostok megkötik a káros anyagokat (radionuklidok, méreganyagok) és eltávolítják a szervezetből.
7. Az almában található bór serkenti az agy működését.

A kiváló minőségű szárítás természetesnek tűnik, túl fényes vagy tompa árnyalatok nélkül. Érthetetlen bevonattal borított, bűzös, túl ráncos szeleteket nem szabad venni. Ez a szárított termékek nem megfelelő betakarítását, tárolását vagy szállítását jelzi. Mindenesetre a terméket használat előtt alaposan le kell mosni.