A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Alumínium
Utolsó ellenőrzés: 05.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Az alumínium egy mikroelem, amely nélkül a csontok és a kötőszövet normális fejlődése lehetetlen. Alumínium nélkül a bőr nem nézhet ki egészségesen. Milyen tulajdonságai vannak az alumíniumnak, és milyen termékekből nyerhető?
[ 1 ]
Az alumínium tulajdonságai
- Az alumínium szabályozza a bőr hámképződésének folyamatát, és részt vesz a csontszövet képződésében is. De nemcsak a csontok, hanem az izom- és kötőszövetek képződésében is, mivel az alumínium a test szinte minden sejtjében jelen van.
- Sok alumínium képződik a tüdőben, valamint a csontokban, az agyban, a hámban és különösen a májban.
- Az alumínium nem biztos, hogy sokáig megmarad a szervezetben, különösen kis dózisok esetén. Az alumínium kiürülhet a szervezetből bomlástermékekkel - vizelettel, izzadsággal, széklettel, sőt kilégzéskor levegővel is.
- Az alumínium segíti a gyomor emésztését, mivel javítja a gyomornedv azon képességét, hogy lebontsa az ételt.
- Az alumínium jót tesz a pajzsmirigynek, mert aktiválja a működését.
- Az alumínium javítja a csontok és a kötőszövet regenerálódási és fejlődési képességét, erősíti a csontszövetet.
- Az alumínium képes javítani a szervezet foszfátkomplexek és fehérjetartalmú ételek érzékelését, ezért fehérjetartalmú étrend alatt kell bevenni.
Az alumínium összeférhetetlensége
Néhány mikroelemet nem szabad alumíniummal együtt bevenni: magnéziumot, kalciumot, vasat, aszkorbinsavat és B6-vitamint. Az alumínium gátolja ezen vitaminok felszívódását, megakadályozva, hogy felszívódjanak a bélbe.
Napi alumíniumszükséglet
Naponta 30-50 mg-os adagot ír elő.
Milyen termékekből lehet alumíniumot előállítani?
Sok növényi táplálék – sok alumínium. A növények akár 100-szor több alumíniumot tartalmaznak, mint az állati eredetű élelmiszerek. Az alumíniumot gyümölcsökből, bogyós gyümölcsökből, kenyérből, jó minőségű, tisztított ivóvízből nyerhetjük. És mely termékek tartalmazzák a legtöbb alumíniumot?
- Ez vízben főtt zabpehely - 1970 mcg alumínium
- Ezek búzaszemek (feldolgozatlanok) - 1445-1570 mcg alumínium
- Ez borsó - 1180 mcg alumínium
- Ez rizs - 912 mcg alumínium
- Ez egy burgonya - 860 mcg alumínium
- Ez az avokádó 815 mcg alumíniumot tartalmaz.
- Ez padlizsán és articsóka - 815 mcg alumínium egyenként
Alumínium felesleg
A túlzott alumíniumbevitel tünetei a következők.
- Köhögés (többnyire száraz)
- Rossz étvágy
- Emésztőrendszeri betegségek
- Motiválatlan ingerlékenység, idegesség
- Depresszió
- Parkinson-kór és Alzheimer-kór
- Angolkór
- Vesebetegségek
- Alacsony hemoglobinszint a vérben és kis számú vörösvértest
- Mikroelemek, például magnézium, kalcium, cink, foszfor, réz anyagcseréjének zavara (laboratóriumi vizsgálatokkal meghatározható)
A túlzott alumínium okai
Egy személy vérében túl sok alumínium lehet, ha sok konzervet eszik, alumínium edényekben főz, rossz vizet iszik (például csapból, szűrő nélkül).
A túlzott alumíniumot az is okozhatja, ha a beteg rossz környezeti körülmények között van, ha a ház levegője szennyezett (hosszú ideje nem tisztították), vagy ha a személy veszélyes gyártóüzemben dolgozik.
Ha az alumínium napi adagja eléri vagy meghaladja az 50 mg-ot, a szervezetben felesleg alakulhat ki. Ezt semmilyen körülmények között sem szabad megengedni.