Az epeáramlást javító élelmiszerek

Az epeszervekben a hosszan tartó stagnáló folyamatok a test mérgezését okozják, amelyet étvágyvesztés, emésztési rendellenességek, hasi puffadás, bőrkiütés, fejfájás vesztesége mutat. Ilyen esetekben helyénvaló áttekinteni az étrendjét, és olyan termékeket tartalmazni, amelyek javítják az epeáramlást.

Mikor szükségesek azok az ételek, amelyek javítják az epeáramlást?

Az epe kiáramlásának rendellenessége különféle okokból történhet. Ilyen okok között szerepel a helytelen étrend, a rossz szokások, a súlyos stressz, az emésztőrendszer meglévő betegségei és az epeszerendezés. A jogsértés kiküszöbölése érdekében általában írjon fel megfelelő gyógyszeres terápiát, de a táplálkozás korrekciója nélkül is nem képes megtenni. Ezért az orvosok gyakran azt javasolják, hogy a betegek bevonják az epeáramlás javítását. Ez elősegíti az epe szállításának optimalizálását, az emésztési folyamatok megkönnyítését, a súlyos patológiák kialakulásának megakadályozását.

A megfelelő ételeknek, amelyek javítják az epeáramlást, a következő tulajdonságokkal kell rendelkezniük:

• Aktiválja az epetermelést a májban;
• Növelje az epesavakat;
• Az epehólyag kontraktilis aktivitásának serkentése;
• Az epeáramlás megkönnyítése;
• Állítsa le és megakadályozza a gyulladásos reakciók kialakulását;
• Csökkentse az epekövek kialakulásának valószínűségét;
• A mérgezés termékeinek megtisztításához.

Fő ételek, amelyek javítják az epeáramlást

Az epeáramlás javításának legjobb módja az, ha olyan termékeket állít elő, amelyek növelik az epetermelést, és aktiválják az epehólyag összehúzódását, ami segít az enzimek gyorsabban történő szállításában.

A következő csoportok ábrázolják a javasolt ételeket, amelyek javítják az epeáramlást:

• A zöldség eredetű természetes olajok. A közvetlenül préselt növényi olajok (olajbogyó, lenmag, avokádó) javítják a teljes gyomor-bélkészülék funkcióját, aktiválva az epeáramot a 12-peritoneumba. Tudományosan bebizonyosodott, hogy az emberek, akik rendszeresen használják az étrendben telítetlen és többszörösen telítetlen zsírokat, sokkal kevésbé szenvednek epekövektől. A növényi olajokat saláta- és szószkötőként használják, valamint reggeli reggelenként fél órával a reggeli előtt, ami elősegíti az epe áramlásának javítását (fontos: a reggeli után kötelezőnek kell lennie).
• Zöldségek és gyümölcsök. Azokat a termékeket, amelyek nemcsak javítják az epe kiáramlását, hanem sok hasznos vitamint, nyomelemeket, antioxidánsokat is biztosítanak a test számára, a normál egészséges táplálkozás alapjának kell tekinteni. Az epe evakuálásának javulását elősegíti:
  • A káposzta (optimalizálja a bél motoros aktivitását, megkönnyíti az emésztési folyamatot, szabályozza az epetermelést);
  • Gyökérzöldségek, édes paprika, dinnye, tök (gazdag rostban, megújítja a bél mikroflóráját, javítja a bél motilitását);
  • Articsóka, spárga (elősegíti a májsejt regenerációját);
  • Zöldek (kapor, petrezselyem, zeller gyulladásgátló hatású és javítja a zsír emésztését);
  • Savas zöldek (rebarbara hajtások, sóska, spenót segít a mérgezés kiküszöbölésében és a felesleges epe eltávolításában);
  • Az olajbogyó (mind a világos, mind a sötét, megakadályozza az epekövek képződését).

Az epeáramlás javító zöldségek és gyümölcsök között kiemelheti a banánt, a citromot és a narancsot, a szárított gyümölcsöket, a szilva, az almát. A leghatékonyabb bogyók e tekintetben a szamóca, a kalina, az áfonya. Ugyanakkor a bogyók pozitív tulajdonságai nemcsak nyers, hanem levesek, Kisel stb.

• Fűszerek és fűszerek. Különböző fűszeres ételek adalékanyagok gazdag ízt és aromát adnak az ételeknek, miközben javítják az emésztési folyamatokat. Intenzíven javítja az epeáramlás fahéj- és kurkuma, a gyömbérgyökér és a cikória. Fontos: Ezek a termékek hasznosak, de nem szabad használni őket krónikus máj- és epe patológiákban szenvedő embereknek.
• Italok, amelyek javítják az epeáramlást. Az epeáramlás javítása érdekében a legegyszerűbb és legkönnyebben elérhető ital a meleg víz ivása. Nem titok, hogy az emberek, akik rendszeresen isznak sima vizet, kevésbé valószínű, hogy emésztési problémákat szenvednek. Az epe stagnáláshoz hasznos egyéb italok a következők:
  • Szudáni rózsa vagy test;
  • Víz citromlével vagy természetes almaecett;
  • Zöldségleves, természetes házi gyümölcslé zöldségekből és/vagy gyümölcsökből;
  • Gyümölcs- és bogyós kompót, Ouzvar, Kisel;
  • Sima meleg víz egy kanál természetes mézzel.

Egyéb ételek, amelyek javítják az epeáramlást

Az epeáramlás javítása érdekében a napi menünek tartalmaznia kell a hajdina, a zabliszt és a gyöngyborda, a korpa, a dióféléket. Javasoljuk, hogy vajat, savanyú tejtermékeket, halakat adjon hozzá a zabkáshoz.

Az orvosok odafigyelnek arra, hogy lehetetlen csak olyan termékeket használni, amelyek javítják az epeáramlást. Az étrendnek kiegyensúlyozottnak és teljesnek kell lennie.

Az élelmiszeripari termékek mellett közvetlenül is gyógynövényes gyógymódokat is használhat: infúziók, gyógynövények alapú főzet. Az epeáramlás javítása érdekében ajánlott figyelni olyan gyógynövényekre, mint a körömvirág, az immortelle, a kukorica szár, a pitypang, a St. John's Wort, a Wormwood, a kömény. Mielőtt ezeket vagy a kolerikus növényeket használja, először ellenőrizze, hogy nem allergiás rájuk.

A táplálkozási korrekció megfizethető és hatékony módszer az epe-staszok kiküszöbölésére és megelőzésére. Az epeáramlás javító termékei az étrend fontos elemei. Nem szabad azonban elfelejteni a rossz szokások elkerülésének szükségességét, az életmód normalizálását.