A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
A Dolina diéta
Utolsó ellenőrzés: 04.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Sok nő irigységgel és csodálattal tekint a híres énekesnőre, Larisa Dolinára. Hogyan lehetne nem irigyelni egy ilyen hölgyet? Gyönyörű hangja, csinos megjelenése és természetesen karcsú alakja van. Az énekesnő megosztja tapasztalatait arról, hogyan lehet ilyen eredményeket elérni és örömmel formában maradni. És már mindenki tudja, hogy Dolina diétája hatékony és nagyon népszerű. A lényeg a pozitív hozzáállás és a hit önmagunkban.
Dolina diéta: lényeg és termékek
A diéta egy egészséges, a szervezet számára termék - kefir - használatán alapul, amely hasznos baktériumokat és mikroelemeket, pálcikákat és élesztőt tartalmaz. A kefir sok aminosavat és vitamint tartalmaz, jól javítja az immunitást. Dolina intenzív diétája lehetővé teszi, hogy egy hét alatt körülbelül 7 kilogrammot fogyjon.
1. lehetőség
A diéta első napján a diéta három pohár kefirből és héjában sült burgonyából (5 darab) álljon. A termékeket kedved szerint eloszthatod.
A második nap tejtermékek fogyasztásából áll. Ez 200 gramm tejföl és 3 pohár kefir.
A harmadik nap hasonló a másodikhoz, 200 gramm túrót kell enni és 3 pohár kefirt inni a nap folyamán.
A negyedik napon bőr nélküli csirkét (500 gramm) kell elkészíteni, nem sózni, és 500 milliliter kefirt.
Az ötödik napon csak zöldséget és gyümölcsöt fogyaszthat. Például almából legfeljebb egy kilogrammot, aszalt szilvából 300 grammot, fél kilogramm sárgarépát és kefirt 3 pohárral szabad megenni.
A Dolina diéta biztosan nem gyengéknek való. A hatodik napon már csak kefirrel kell beérned, a nap folyamán 6 pohár kefirt kell meginnod belőle.
A hetedik napon csak ásványvizet szabad inni, gáz nélkül. Legalább egy litert kell inni. A Dolina diéta ebben a változatban nagyon nehéz. A krónikus betegségben szenvedőknek nagyon gondosan be kell tartaniuk. Ezért, mielőtt eldöntenéd, hogy a Dolina diéta a legmegfelelőbb diéta, alaposan gondold át.
Egy ilyen diéta eredménye meglehetősen gyors, és sokan szeretik. De lehetséges, hogy a Dolina diéta után egészségügyi problémák jelentkezhetnek.
2. lehetőség
A Dolina diéta következő, kíméletesebb változata a mérsékelten intenzív kefir diéta. Számos pozitív visszajelzést kapott azoktól, akik magukon próbálták ki. A Dolina diéta ebben a változatban egyáltalán nem bonyolult, és az előnye, hogy egy hét után szünetet kell tartani, és úgy kell enni, ahogy a szervezet megszokta, de kissé csökkenteni kell a liszttermékek és édességek fogyasztását. Az ilyen diéta jó hatással van a szervezetre.
A Dolina diéta első napján 400 gramm sült krumplit kell enni, sót nem szabad enni, és 500 milliliter 0% zsírtartalmú kefirt.
A második napon - 0% zsírtartalmú túró (400 gramm) és 500 milliliter 1% zsírtartalmú kefir.
Harmadik nap - bármilyen gyümölcs 300 gramm és 500 milliliter 1%-os kefir mennyiségben.
A negyedik nap fehérje: 400 gramm főtt, bőr nélküli csirke és 500 milliliter kefir.
Ötödik nap – 400 gramm gyümölcs, lehetőleg alma, és 500 milliliter kefir.
A hatodik napon ásványvizet kell inni, lehetőleg szénsavmenteset.
A Dolina diéta az utolsó, hetedik napon 400 gramm gyümölcs fogyasztását javasolja, az alma a legjobb választás, és 500 milliliter 1%-os kefir. A diéta első hete után 3-5 kilogramm, a második héten pedig 2-4 kilogramm súlycsökkenés lehetséges.
Dolina diétája hatékonyabb lesz, ha szigorúan időben étkezik. Az étkezéseknek legkésőbb reggel 8-kor kell kezdődniük, majd 10-kor, majd 12-kor, 14-kor, 16-kor, és az utolsó étkezésnek 18-kor kell lennie.