Étvágytalanság
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A felnagyobbodásban szenvedő étrendnek lehetnek jelzései a túlzott gáztermelés miatt a bélben fellépő kényelmetlenségek előfordulására.
Ezek a jelenségek nem hagyja anélkül, hogy figyelmet és figyelmen kívül hagyja őket, látva az ideiglenes és kisebb megsértése test működését, mint azok, tanúként, hogy mi az allergiás folyamatok kapcsolódó bevitel egy adott élelmiszer, és cselekedni, mint tüneti tényezők bármilyen súlyos betegség kialakulása. A bélrendszerben a fokozott gázképződés elleni küzdelemben az elsődleges intézkedésnek meg kell határoznia, hogy az adott táplálékbevitel során a szervezetbe belépjenek-e az ilyen negatív következmények. A testre gyakorolt hatást gyakorló, a megnövekedett gáztermeléshez vezető termékek étrendből történő teljes kizárása szintén feldagadt étrend, amely különösen kategorikus és radikális jellegű.
Tartozó termékek listáját amelyek okozhatnak túlzott felhalmozódása a gáz a belekben sütés élesztő, pékség korpa és liszt. A gyümölcsök és zöldségek tartalmazzák káposzta, hagyma, retek, fehérrépa, bab minden sokféleségét, a körte és a lágy fajtájú alma, őszibarack, aszalt szilva, sárgabarack. Provokátorok puffadás is szolgálnak tejtermékek (ebben az esetben ez azért van, mert a jegyzetek laktóz intolerancia), és ezen kívül, a tej és a szója szója joghurtot.
A meteorizmus kezelése étrenddel
A táplálékkal járó flatulencia kezelés alapelve a kiegyensúlyozott étrend kialakítása. Annak ellenére, hogy megfelel a megfelelő étrendi küzdelem szabályai puffadás nem jár nagyszámú kategorikus tilalmak fogadó egy adott élelmiszer, van számos olyan termék nem ajánlott fogyasztásra vagy előírt tartalma minimálisra csökkenthető a diéta. A menü fejlesztésében szükség van arra, hogy kizárják azokat a neveket, amelyek jelenléte alkalmas arra, hogy hajlamosak legyenek megjelenni a testben a fellazulás jelenségére.
Felsorolásával összes nemkívánatos használatára be, elsősorban azok a termékek, amelyek jelen vannak nagy számban kiegészítők természetellenes eredetű, ez a lista tartalmazza azokat a termékeket különböző összeférhetetlenség, mint a fehérjék és szénhidrátok vagy édes és sós. Jelentős előírt határértékeket is alkalmazni hüvelyesek, fehérrépa, káposzta a káposzta, és annak minden más típusú, a tej és tejtermékek, sütőipari élesztő tészta, különféle édességek és üdítők silnogazirovannyh.
A kezelés puffadás diéta ahhoz, hogy hatékony legyen, és végső soron a pozitív eredmény alapján kell a felvételét a diétás élelmiszerek, mint a zöldségek, párolt főtt módon, sütéssel, főzéssel vagy semlegesítésére.
A hús vagy hal a főzőedények esetében elfogadható a túlzott bélgázképződés esetén, az alacsony zsírtartalmú fajtákat kell bevinni, a tojásokat nem szabad forralni.
A flatulencia kezelésében pozitív tényező a nagy mennyiségű folyadék fogyasztása. Az edényeket 50 ° C-os hőmérsékletre kell felmelegíteni, az ételnek törtrészesnek kell lennie - 4-5 alkalommal a nap folyamán, nem túl nagy adagokban.
Mi a felszívódás étrendje?
Azok számára, akik meg akarják szabadulni a túlzott gázok képződésétől a bélben, felmerül a kérdés, hogyan kell megszervezni a táplálkozást és milyen diéta a meteorizmusra.
A táplálkozási előírások elsősorban a termékmenüből való kizárásra korlátozódnak, amelynek használata a betegség fokozott kockázatának tényezője. Ezek a következők: bab, borsó, szója, bab és az összes többi számát hüvelyesek, káposzta minden formája - káposzta és karfiol, karalábé, brokkoli, fehérrépa, karórépa és hagyma nem Hőkezelt, valamint teljes tej és egyes esetekben egyedi tejtermékek.
A fenti termékek mindegyikét olyan tulajdonságok jellemzik, amelyek intenzív gázt okoznak a bélben. Ezenkívül számos olyan cím van, amelyet ki kell zárni a diétájából azok számára, akik hajlamosak a szélsőséges állapotra. A tilalom a görögdinnye, a banán, a körte, az alma, a mazsola, a gabonafélék, a tésztafélék, a szénsavas italok és a kvaz.
Beszélgetés arról, hogy milyen típusú étrendben van a hasnyálmirigy, azt is meg kell jegyezni, hogy a megfelelő táplálkozás elvei ebben az esetben alapulnak a sovány zsírok, a csirke tojás, a hal, a rizs és mindenféle hús fogyasztásán.
A túlzott mennyiségű gázok gasztrointesztinális rendszerében való jelenléte gyakran nem csak egy adott termékkel kapcsolatban fordul elő, hanem a kevésbé kombinált élelmiszerek fogyasztásának következménye. Például vegye figyelembe a következő helyzetet. Ha enni egy nehéz fehérje ételt, menj édes desszertek kombinált gyümölcslé, ez valószínűleg okozhat flatulencia. Az összeegyeztethetetlenséget tejtermékek és nem cukrozott gyümölcsök vagy állati fehérjék kombinációja jellemzi.
Étvágytalanság és puffadás
A fellazulással és a puffadással járó étrend fő célja a bélműködés normalizálása és a megnövekedett gáztermelés okainak megszüntetése. Mivel az ilyen okok átrendezhetik bizonyos termékeket, annak érdekében, hogy a táplálkozási intézkedések legnagyobb hatékonyságát elérjék, bizonyos ideig el kell hagyni az ilyen kellemetlen jelenségeket kiváltó élelmiszertermékek használatát.
A bélben feleslegben lévő gázok az alábbiakban felsorolt élelmiszerek bármelyikének fogyasztása után következhetnek be.
A gázt alakító negatív tulajdonságok minden élesztő tésztából való sütéshez kötődnek, beleértve a májat és a "több szemű" kenyeret. A legnagyobb negatív hatást a búzából származó pékáruk különböztetik meg, és a jellemző, hogy a búzakorpa sokkal elfogadhatatlanabb, mint a zabpehely.
Nem lehet mindenféle instant gabonafélék és tészták soraiba besorolni, különösen a gyomor-bél traktus működéséhez, a gyors előkészítésre szánt sűrített koncentrátum formájában. Ezenkívül a táplálkozásból való kirekesztés szabálya édes kukoricapehelyre vonatkozik.
Az étvágytalanság és a puffadás is biztosítja a menü létrehozását anélkül, hogy jelen volna minden hüvelyes, beleértve a lencse és a csicseriborsó, valamint a szójatej és joghurtok alapján ez a tej, seitan és tofu.
El kell hagyni a kajszibarackot, a körtét, az őszibarackot, a szilvát, a puha fajtájú almát és az aszalt gyümölcsöket - különösen a szilvát. Mindenféle káposzta, retek, hagyma, retek, répa, daikon kizártak.
Laktóz intolerancia esetén a tejtermékek használata ellenjavallt. A bélműködésre gyakorolt kedvezőtlen hatás eltérő, és a búza vagy cikória kávé-helyettesítők.
Étvágytalanság és székrekedés
A meteorizmus és a székrekedés étrendje a betegség sikeres gyógyítására számos feltételt igényel. Az első az, hogy a rostot az étrendben kell tartani. Az élelmi rost a jelenléte bizonyos szénhidrátok, a forrás kenyér amelyek mind teljes kiőrlésű rozs, és emellett, gabonafélék (főleg azok, akik nagy szemcseméretű - zab, árpa, árpa pehely). A gabonafélék tekintetében meg kell jegyezni, hogy nem kell túlságosan viszkózus következetességgel rendelkezniük. A pörkölőkre vonatkozó másik pont az, hogy a rizs zabkának van egy különleges pozíciója közöttük, amely ellenkezőleg rögzítő tulajdonságokkal rendelkezik. Emiatt a rizs zabkása alkalmas a fellazulásokra. Annak érdekében, hogy megbirkózzunk a székrekedéssel, javasoljuk, hogy a zabkát olajjal ízesítsük. A zsírok, amelyek bejutnak az emésztőrendszerbe, hozzájárulnak a bél kiürüléséhez. A leghasznosabb növényi eredetű olajok és zsírok. Ezzel vezetve meg kell növelni a fogyasztását, különösen, hogy friss zöldségek saláta, napraforgó olajjal ízesítve.
A szálak hiánya is feltölthető korpával, ami alacsony kalóriatartalmú termék, ezért negatív módon nem befolyásolja az ábrát és a súlyt.
Egy másik feltétel, amely étvágytalanságot és székrekedést biztosít, az optimális folyadék egyensúly fenntartása a szervezetben. Javasoljuk, hogy legalább öt pohár folyadékot fogyasszon a nap folyamán, mind a szokásos vízzel, mind a természetes gyümölcslevekkel vagy a kvasával. Az ilyen tejsavtermékek, mint a joghurt, a kefir hasznosak, jobb, ha lefekvés előtt inni őket.
Az ingerlékeny bélszindróma étvágya
Diet irritábilis bél szindróma puffadás kell tartalma jellemző az összes szükséges a szervezet számára fehérjék, zsírok és szénhidrátok megfelelő mennyiségben a normális és teljes legyen a fiziológiás értelemben. A táplálékkiegészítők jellemzői elsősorban abban rejlenek, hogy az étrendben a növényi zsírok jelenlétének némileg megnövekedettnek kell lennie, és a menüben több étkezési rostot is tartalmazniuk kell. Ezek állnak a gabonafélékben: hajdina, gyöngy árpa, búza. Szintén ki kell zárni az olyan ételeket és ételeket, amelyek elősegítik a fermentáció és a rothadás folyamatainak aktiválódását a vastagbélben. A diéta nem lehet olyan termékek, amelyekben magas az illóolaj, extrakció, koleszterin.
Az ingerlékeny bélszindróma étvágya, melynek során a hasmenés túlsúlyban van, a súlyosbodás szakaszában a fehérje mennyiségének növelése az étrendben történik. Nem engedélyezett a termékek toleranciacsökkenésében vagy a hashajtóban lévő termékek menürendszere. Az utóbbiak közül lehet nevezni szilva, sárgarépa, cékla, és ezek mellett, más nyers gyümölcsök és zöldségek. A flatulencia megköveteli a hüvelyesek, a káposzta valamennyi formájának, valamint minden olyan szénhidráttartalmának kizárását, amely a könnyű erjedés tulajdonságait tartalmazza. Szükséges a szőlő és almalevek, a sör, a mazsola, a diófélék, a banán fogyasztásának maximális kihasználása.
Általánosságban elmondható, hogy a tápláléknak nem szabad különböznie a normál értéktől, csak az a különbség, hogy a nap folyamán 4-6-szoros adagot kell fogyasztania, és ne emelje túl közvetlenül az ágy előtt.
Menedék étrend felborulása
Az alábbiakban a meteorizmus étrend menüjének példamutató változatát fogjuk megvizsgálni, melynek segítségével az egészséges táplálkozás megfelelő elveinek szervezése sikeresen megbirkózik ezzel a betegséggel.
Tehát hétfő reggel a reggelire, rizs zabkását kínálják, és a zöld tea is részeg.
Második reggeli lehet sajtos szendvics.
Ebéd közben az első étel zöldségből készült leves, a második pedig főtt csirke zöldségekkel. Ezen kívül kenyér és kompóta.
Közép-reggeli snack - zselé és keksz.
A vacsora párolt csipkebogyóból áll, hajdina zabkása és sárgarépa saláta köretével.
A kedd reggelivel kezdődik, zabpehelyekkel és szárított gyümölcsökkel.
A második reggeli ideje alatt tejföllel túrót.
Az első, akkor - burgonyával és gőzzel, zöld teavel töltött csirke levesben spenótos ételt fogyaszthat.
A délutáni snackben szárított gyümölcsöket kínálnak.
Rizs és káposzta tekercseket szolgálnak fel vacsorára.
Szerdán a reggeli kukoricás zabkása.
A második reggeli muesli és joghurt.
Az ebéd az első étel a sárgarépából származó levespürét sugallja, a második pedig a főtt burgonyából készült főtt borjúhús.
Töltsön fel gyümölcsöt.
Vacsorázni, főtt saláta főtt csirke várja Önt.
Csütörtökön reggelizhet gyümölcspürével.
Juice és muesli kínálnak reggelire.
Ebéd a gomba levesből és a halból készült rizsből.
Egy kisételhez - egy pohár joghurtot.
Vacsorázni egy burgonya-pite-t és egy zöldség-salátát.
Péntek - a reggeli rizs zabkása.
A második reggelihez, joghurthoz és palacsintákhoz.
Az első ételben a zöldségekből készült levest szolgálnak fel, a második étel pedig csirkehús.
A délutáni snack alatt gyümölcsöt rendelhet.
Vacsora - zöldséges saláta tésztával és sajttal.
Szombaton az első étkezés a zabliszt reggeli.
A második reggelen egy szendvicset egy cukkini kaviárral.
Ebéd közben zöldség- és salátahal vár.
A snack sült almából áll.
Vacsorázni, sült húsban burgonyával.
A vasárnapot reggelire süteményt sütjük.
A második reggeli - gyümölcs.
Az ebéd tartalmazza a borschtot és a szeleteket a hajdina zabkása köretével.
Közép-reggeli snackben, igyál egy hamburgert.
Vacsora - keleti csirke, zöldség saláta.
Diétás receptek a felszellemzéshez
Az alábbiakban néhány olyan étrendi recept van a felülről, amely segít a táplálkozás szempontjainak optimalizálásában, amikor a túlzott mennyiségű gázok belsejében képződik.
- Vegetáriánus leves előre gyártott zöldségekből
Ez az első edény az alábbiak szerint készül. A petrezselyem, a sárgarépa, a hagyma gyökerét finomra kell aprítani, és kis mennyiségű vizet kell hagyni, ahol növényi olajat adnak hozzá. Ezt követően apróra vágott paradicsomot, burgonyát és cukkini kerül a növényi húsba. 10 perces főzés után hozzáadunk gyökérzöldséget, majd a levest sózva hagyjuk és tőzbe hagyjuk főzni. Tálaljuk, megszórjuk a gyógynövényekkel és a tejfölös szezonban.
Zöld leves húsleves zöldségekkel megköveteli a kis zsíros fajták kis húsdarabjának forrását. Egy ilyen húsban levő húsban finomra aprított burgonyát és pasztivált paradicsomot, sárgarépát, petrezselyemgyökeret és hagymát küldünk. Főzzük 10 percig, majd a "Hercules" zabpehelyeket adjuk a leveshez, és a főzés további 20-25 percig folytatódik. Amikor az asztalra szolgál, szedje tejföllel, és apróra vágott finom zöldséggel megszórja.
A rizs zabkása főzve a hideg víz rizstelenül megmossák és frissen forralt vízbe öntik. Ezután adjunk hozzá sót, és adjunk hozzá cukrot, amíg sűrű konzisztenciát készítünk. Ezután forró tejet adnak hozzá, és a lezárt fedéllel vízfürdőbe helyezzük a kemencében való felkészültséget. Tálaljuk az asztalra olvasztott vajjal.
A főtt csirkét egy hideg vízzel töltött serpenyőben főzzük. A húsleves felforralása után el kell távolítania a habot, sót és be kell itatni a petrezselyem zöldjét és a hámozott sárgarépát. Készeljünk készen. Amikor főtt, a csirkét leveszik a húslevesből és lehűtik. Ezután vágásokká kell vágni, és vissza kell vinni a húslevesbe, ahol előmelegít a kiszolgálás előtt.
- Vermicelli főtt hús
Az étel elkészítéséhez elő kell készíteni a húsot, forralni és hagyni a húsdarálón. Vermicellit forrós sós vízbe öntjük, készre készen, majd szitára helyezzük. Miután a víz elfogyott, a vermicelleket vissza kell helyezni a serpenyőbe, és hozzáadva a vajat keverjük össze a korábban főzött hússal.
Az egyik legfontosabb jellemzője a terápiás intézkedések puffadás kapcsolódó vendéglátó az, hogy a diéta puffadás lehet az ember egyedül, de annak hiányában a bizonyosság vagy egy vita van szükség, hogy konzultáljon egy szakorvossal.
[13]
Mit lehet enni felszívódással?
A flatulencia étrendet elsősorban az alacsony zsírtartalmú élelmiszerek korlátozzák, ami a szükséges fehérjét jelenti a testnek, és egy kis zöld zöldség napi menüjébe kerül. És mégis, a lista, mit lehet enni a flatulence meglehetősen kiterjedt. Különösen hústermékekből mindenféle hús engedélyezett, kivéve a kizárólag kolbászokat. A kolbászok nemkívánatossága abból fakad, hogy gyakran hozzáadják a szójat.
Mit lehet enni felszívódással? A fokozott gáztermelés pozitív hatása a marhahúsból, csirkehúsból, halból készült könnyű húslevesekbe való felvétel. Egyes esetekben a dietetikus ajánlások pozitívak a hajdina és a rizs esetében. Csak azt kell szem előtt tartani, hogy a diétánk diverzifikálása csak akkor engedélyezett, ha a betegnek nincs intolerancia a gabonafélékre.
Ennek a betegségnek az egyik oka lehet az étkezés túl forró, vagy fordítva, rendkívül hideg formában történő használata. Ezt az állítást igazolja az a tény, hogy az ilyen esetekben fokozódik a perisztaltia, és ez számos új problémát okozhat. Nem kis jelentőségű, amellett, hogy pontosan egy személy mit eszik, milyen feltételek mellett és hogyan történik a táplálkozás folyamata. Ha siet, séta közben, vagy az étkezés és a társalgás összekapcsolása mellett étellel együtt lenyelik a levegőt, ami az elégtelen rágással együtt az egyik legfontosabb tényező a felborulások kialakulásában.
Ha a betegség a súlyosbodás szakaszába lépett, akkor egy kedvező hatású petrezselymet vagy kaport kivághat. Az elkészítéshez szükséges, hogy vágja le a gyógynövényeket, mint a teát, és készítse 100-200 gramm mennyiségben, mint a teáskában szokásos tea. A levest étkezés előtt 30 percig itassa.
Mit nem lehet enni a felszívódással?
A bélben a gázok túlzott mértékű kialakulását az emberi táplálékot alkotó menüelemek széles választéka indíthatja el. Különböző, néha a legtöbb, első pillantásra hihetetlen és nevetséges feltételezések vannak, amit egy ilyen, meglehetősen kellemetlen jelenség okozhat a szervezetben. Egyes orvosi szakértők azt is mondják, hogy a felgyulladás megjelenésének hibája a legáltalánosabb rágógumiknak tulajdonítható, és ez a rágógumi maltodextrin-összetevőjének tulajdonítható. Az alábbiakban megfontoljuk, hogy a legáltalánosabb ételek és ételek nemkívánatosak-e, és mit nem szabad felszívódni.
Annak érdekében, hogy a normális működését a gyomor-bélrendszer, és hogy elkerüljék a felesleges gázképződés ajánlott óvatosan enni, amíg a teljes kizárás a menü a következő termékeket. A gyümölcsök és zöldségek számától lehet nevezni: banán, szőlő és mazsola, körte, dió; káposzta és retek termékek hüvelyesek, mint a bab, borsó, csicseriborsó, stb A lista, amit nem lehet ott puffadás, szintén szerepel a hal -. Sós és zsíros fajták, zsíros húsok, füstölt, sült, főtt tojás, teljes tej , krém, fagylalt. Ne hagyja abba a magas szénsavas üdítőitalokat. A gabonafélék tekintetében a korlátozás és a tilalom alatt a búza és a gyöngy árpa. A sütőipari termékek tekintetében - a rozslisztből készült kenyér nem ajánlott, és minden sütemény jobb, mint egy főzés utáni napon. Kívánatos, hogy a cukor helyettesítse a szorbitot és az aszpartámot.
A tiltások és a megengedett termékek listája minden esetben egyedi lehet minden egyes személy számára, a felfúvódás okaitól függően.