A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Hajdina diéta: egyszerű és ízletes receptek
Utolsó ellenőrzés: 04.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A hajdina monodiéta nagyszerű módja annak, hogy a szervezetet hasznos anyagokkal telítsük, eltávolítsuk belőle a felesleges folyadékot, és természetesen a fogyást is elősegítsük. De mivel nem mindenki élvezi, hogy egy hétig csak a hajdinát eheti, ezért könnyű és ízletes hajdina monodiétás lehetőségeket választottunk ki a fogyáshoz.
Hajdina monodiéta: hajdina plusz aszalt gyümölcsök
A diéta lényege
A hajdinát nem csak megfőzzük, hanem aszalt gyümölcsöket is adunk hozzá. Ez a lehetőség különösen jó késő ősszel, amikor hiányoznak a természetes vitaminok és a napfény.
Hogyan kell főzni a hajdinát?
- Szárított sárgabarackok – 4 gyümölcs
- Szárított aszalt szilva – 4 darab
- Füge (szárított) – 2 darab
Vágd az összes gyümölcsöt kockákra, majd vágd félbe. Önts egy pohár forrásban lévő vizet az első felére, és hagyd teljesen kihűlni. Ez lesz az egészséges, vitaminokkal teli főzetünk, amivel a nap folyamán leöblítjük az ízetlen hajdinát.
A második fele hajdinakása készítésére szolgál. Ezeket a gyümölcsöket egyszerűen hozzáadhatjuk a hajdinadarákhoz, amelyeket előzőleg forrásban lévő vízben áztattunk egy éjszakára. És most egy nagyon finom hajdina monodiéta lesz a fogyáshoz!
A hajdina diéta időtartama
7-12 nap
[ 1 ]
Eredmény
2-5 kg hetente
Hajdina monodiéta: hajdina plusz kefir
A diéta lényege
Tedd még ízletesebbé a fogyókúrás kínzást, ha finom és egészséges kefirrel ízesíted a hajdinát. A hajdina és a kefir kombinációjának további előnye, hogy az italban található tejsavbaktériumok segítenek jobban felszívni a hajdinában található hasznos anyagokat. Ezenkívül egy ilyen keverék tökéletesen támogatja az immunrendszert és segít helyreállítani a bélflórát.
Hogyan kell főzni a hajdinát?
Melegíts fel egy serpenyőt, aminek az alján nincs olajnyom. Tedd bele a megmosott, megszárított hajdinát, és adj hozzá 0,5 liter vizet, amibe előzőleg egy csipet sót tettél.
A tűz legyen kicsi. Fedjük le a hajdinát fedővel, és hagyjuk lassú tűzön 20-25 percig párolódni. A hajdinát nem kell kevergetni.
Amikor a kása megduzzad és kihűl, oszd ezt az adagot 3 egyenlő részre. Egyél meg egyet bátran, és öblítsd le alacsony zsírtartalmú kefirrel. Vagy ha szeretnéd, közvetlenül a zabkásához is adhatsz kefirt. Sokkal finomabb lesz.
Maradt még 2 dkg hajdina. Tehát ugyanezt megteheted velük a nap folyamán. Naponta akár 1 liter kefirt is megihatsz a fogyás és a hajdina diéta fenntartása érdekében. Csak arra kell ügyelned, hogy a zsírtartalma ne haladja meg az 1,5%-ot.
A hajdina diéta időtartama
10-14 nap
Eredmény
3-5 kg hetente
Fogyókúrás diéták értékelése: ami miatt nem kell aggódnod - könnyű, magabiztos és gyors!