Hogyan hat a K-vitamin a szervezetre?

A K-vitamin egy zsírban oldódó vitamin. A "K" a német "koagulation" - koaguláció, azaz koaguláció, besűrűsödés - szóból származik. A szervezetben a koaguláció a vérképzés folyamatát jelenti. A K-vitamin számos, a véralvadási folyamatban részt vevő fehérje működéséhez szükséges. Hogyan hat a K-vitamin a szervezetre, és miért van rá szükség?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Több a K-vitaminról

A K-vitamin nem egyetlen kémiai anyag, hanem kémiailag rokon anyagok egy családja, amelyeket általános néven „K-vitamin”-nak neveznek. A vitamin az elmúlt 30 évben jelentős változásokon ment keresztül a kémiai összetételének és funkciójának tudományos megértésében. A múltban a K-vitamin-család tagjait hagyományosan K1-vitaminnak, K2-vitaminnak és K3-vitaminnak nevezték. Ez a terminológia nagyrészt felváltott egy másik kifejezéskészletet, és ma már a K-vitamin-vegyületek összetettebb halmazaként azonosított vegyületek leírására szolgál.

Más mai elnevezései: menadion; menaphthon; menakinon; filokinon

A K-vitamin típusai

A K-vitamin minden típusa a naftokinonoknak nevezett nagyméretű vegyi anyagok kategóriájába tartozik. A naftokinonoknak ezen kategóriáján belül két fő K-vitamin típus létezik. Az első típusú K-vitamin a fillokinon, amelyet növények termelnek. A második fő típust, a menakinonokat baktériumok termelik. Az egyetlen kivétel ez alól a cianobaktériumok, amelyek fillokinonokat termelnek menakinonok helyett.

Néhány korábbi tudományos feltételezéssel ellentétben az étrendi K-vitamin nagy részét növényi élelmiszerekből, fillokinonok formájában kapjuk. Valójában az étrendi K-vitamin akár 90%-a is ebben a formában származik, és K-vitaminunk több mint fele zöldségekből, különösen zöld leveles zöldségekből származik. A bélrendszerünkben számos különböző baktérium képes K-vitamint menakinonok formájában előállítani. Bár az emésztőrendszerünkben történő K-vitamin-szintézis hozzájárulhat egy adott típusú K-vitamin iránti szükségletünkhöz, kevesebbet kapunk belőle, mint korábban gondoltuk.

Milyen funkciói vannak a K-vitaminnak?

A K-vitamin számos nagyon hasznos funkcióval rendelkezik a szervezet számára, amelyek közül a legfontosabb a vérképzés.

A K-vitamin hozzájárul a normál véralvadáshoz

Orvosi kutatási szempontból a K-vitamint minden egészségügyi szakember nagyra becsüli az egészséges véralvadásban betöltött szerepe miatt. Ezért a vitamin nevében a „K” betű használata eredetileg a német koagulációból származik.

Bár a véralvadás nem tekinthető a mindennapi működésünkhöz elengedhetetlen testi folyamatnak, valójában létfontosságú. Amikor sebet kapunk a bőrön, megfelelő véralvadási képességre van szükség a seb gyógyulásához és a túlzott vérzés megelőzéséhez.

De nem szeretnénk túlzott véralvadást, mert amikor nem sérülünk meg, nem szeretnénk, hogy vérrögök képződjenek a szív- és érrendszerünkben, és elzárják az erek megfelelő működését. A K-vitamin az egyik kulcsfontosságú tápanyag a véralvadási képességünk megfelelő szinten tartásához.

A véralvadás folyamata

A K-vitamin a véralvadási folyamat középpontjában áll. Ahhoz, hogy a véralvadási faktorok sikeresen lezárják a sebet, valahogyan a közeli szövetek felszínéhez kell tapadniuk. Ezt a „ragadósságot” egy karboxilezésnek nevezett kémiai folyamat biztosítja. Az egyik véralvadáshoz szükséges aminosav a glutaminsav, amely a véralvadás egyik alkotóeleme. Egy második enzim, a warfarin, véralvadásgátlóként működik, és az egyik enzim (epoxid-reduktáz) blokkolásával megszakítja ezt a folyamatot.

Amikor ez az enzim blokkolva van, a K-vitamin nem tud a véralvadást elősegíteni, amíg el nem éri a megfelelő ragacsosságát. Azok számára, akik hajlamosak a vérrögképződésre, egy véralvadásgátló, például a warfarin életmentő lehet. A warfarin tulajdonságaival kapcsolatos felfedezések vezettek el a K-vitamin modern megértéséhez, mint az egészséges véralvadás kulcsfontosságú anyagához.

A K-vitamin védi a legyengült vagy sérült csontokat

A K-vitamin csontegészségügyi előnyeit jól tanulmányozták. A legmeggyőzőbb kutatások a csonttörések elleni védelmet mutatják, ha megfelelő mennyiségű K-vitamint fogyasztunk.

Azoknál az egyéneknél, akik nem fogyasztanak elegendő K-vitamint, nagyobb a törések kockázata. Ezenkívül a menopauzán átesett és nem kívánt csontvesztést tapasztaló nőknél a K-vitamin segíthet megelőzni a jövőbeni töréseket. A K-vitamin bevitelével összefüggő csontjavító hatások két fő mechanizmuson alapulnak.

Miért van szükség oszteoklasztokra?

Ezen mechanizmusok közül az első egy oszteoklaszt nevű csontsejttípust foglal magában. Az oszteoklasztok a csontok demineralizációjáért felelős csontsejtek. Segítenek ásványi anyagokat kivonni a csontokból, és elérhetővé tenni azokat a szervezet más funkciói számára. Bár ezeknek a sejteknek az aktivitása fontos az egészség szempontjából, az ember nem akar túl sok oszteoklasztot (vagy túl sok oszteoklaszt aktivitást), mivel ez az egyensúlyhiány túl sok csontdemineralizációt eredményez.

A K-vitamin két fontos mechanizmusa

A K-vitamin lehetővé teszi szervezetünk számára, hogy ezt a folyamatot kontroll alatt tartsa. A K-vitamin egyik formájáról (MK-4, más néven menatetrenon) ismételten kimutatták, hogy blokkolja a túl sok oszteoklaszt képződését, és esetleg programozott sejthalált (apoptózisnak nevezett folyamatot) indít el.

A második mechanizmus a K-vitamin szerepét foglalja magában egy karboxilezésnek nevezett folyamatban. Ahhoz, hogy csontjaink optimálisan egészségesek legyenek, a csontokban található egyik fehérjét, az oszteokalcin fehérjét kémiailag meg kell változtatni egy karboxilezésnek nevezett folyamaton keresztül.

Osteocalcin

Az oszteokalcin nem csupán egy tipikus csontfehérje. Egy fehérje, amely a csontsűrűséggel (BMD) kapcsolatos, és ezért gyakran mérik a vérünkben, amikor az orvosok megpróbálják megállapítani, hogy csontjaink egészségesek-e. Ha túl kevés az oszteokalcin fehérje, csontjaink fokozott törésveszélynek vannak kitéve. Ez a nemkívánatos kockázat különösen fontosnak tűnik a csípőtáji törésekkel kapcsolatban. A tudósok felfedezték, hogy a K-vitamin jelentősen javíthatja a helyzetet.

Mivel a K-vitamin szükséges a karboxiláz enzim normális működéséhez, amely lehetővé teszi az oszteokalcin fehérjék karboxilezését a csontjainkban, a K-vitamin képes helyreállítani a csontokat és erősíteni azok összetételét.

A K-vitamin megakadályozza az erek vagy a szívbillentyűk meszesedését

A szív- és érrendszeri betegségek számos formájában gyakori probléma a nem kívánt meszesedés, a kalcium lerakódása a szövetekben, ami általában észrevétlen marad. Ez a kalciumlerakódás a szövetek túlzott keménnyé válását és megfelelő működésének megszűnését okozza. Amikor a kalcium felhalmozódik az artériákban, azt általában az artériák elmeszesedésének nevezik.

A kalcium artériák falában történő lerakódásának lassításának egyik közvetlen módja egy speciális fehérje, az MGP megfelelő mennyiségének fenntartása. Az MGP, vagyis a mátrix Gla protein közvetlenül gátolja a kalciumkristályok képződését az erekben. Más szóval, az MGP szívvédő előnyei a meszesedés megelőzésében a K-vitamintól függenek.

A kutatók azt találták, hogy a K-vitamin-hiányban szenvedő embereknél nagyobb az elzáródott artériák kockázata, mint az egészséges K-vitamin-bevitellel rendelkezőknél.

A K-vitamin egyéb fontos szerepei

A kutatók továbbra is vizsgálják a K-vitamin széleskörű gyógyászati és támogató szerepét. E kutatás élvonalában három fő területen betöltött szerepe áll:

1. oxidatív károsodás elleni védelem;
2. a szervezet gyulladásos reakcióinak megfelelő szabályozása,
3. az agy és a test idegrendszerének támogatása.

Az oxidatív károsodás elleni védelem tekintetében a K-vitamin nem működik közvetlenül antioxidánsként ugyanúgy, mint más antioxidáns vitaminok (például az E-vitamin és a C-vitamin). A fillokinon és a menakinon (a K-vitamin formái) azonban hasznosak a sejtek, különösen az idegsejtek oxidatív károsodással szembeni védelmében.

Gyulladásos válaszreakció során számos gyulladáskeltő aktivitás markere, beleértve például az interleukin-6 (IL-6) felszabadulását, jelentősen csökken, ha a szervezet elegendő K-vitaminnal rendelkezik. Végül, a K-vitaminról ismert, hogy szükséges az agy és az idegrendszer egy nagyon fontos alkotóelemének, a szfingolipideknek a szintéziséhez (fordítva: „összenyom, összenyom”). Ezek a zsírok kritikus fontosságúak a mielinhüvely kialakulásában, amely az idegek külső burkolatát alkotja, és a vitamin mindkét formája...

A K-vitaminról – a fillokinonról és a menakinonról – kimutatták, hogy hatékonyan támogatják ezen kulcsfontosságú idegkomponensek szintézisét. A K-vitamin mindezen szerepeit elsősorban állatokon végzett laboratóriumi vizsgálatokban és emberi sejtmintákon végzett laboratóriumi vizsgálatokban fedezték fel.

Milyen tünetei vannak a K-vitamin-hiánynak?

A K-vitamin-hiányban szenvedőknél elsősorban a véralvadási problémákkal vagy vérzéssel kapcsolatos tünetek jelentkeznek. Ezek a tünetek lehetnek többek között erős menstruációs vérzés, ínyvérzés, gyomor-bélrendszeri vérzés, orrvérzés, könnyen kialakuló véraláfutások, vér a vizeletben, megnyúlt véralvadási idő, vérzés, vérszegénység.

A K-vitamin-hiány második problémája a csontproblémák. Ezek a tünetek lehetnek a csontvesztés (oszteopénia), a csökkent csontsűrűség (oszteoporózis) és a törések, beleértve a gyakori életkorral összefüggő töréseket is. Például a csípőtáji töréseket. A K-vitamin-hiány a kalcium lerakódását okozza a lágy szövetekben. Ez a meszesedés elzáródott artériákhoz vagy a szívbillentyű-működés problémáihoz vezethet.

Milyen tünetei vannak a K-vitamin-mérgezésnek?

Mivel a K-vitamin magasabb étrendi beviteléből nem jelentettek káros hatásokat, a K-vitamin-toxicitásnak nincsenek dokumentált tünetei. Állatkísérletekben a K-vitamint akár testtömegkilogrammonként 25 mcg mennyiségben is adták (vagy egy 154 kg-os felnőtt esetében 1750 mcg K-vitaminnak megfelelő mennyiségben) kimutatható toxicitás nélkül. Ezen okok miatt az Amerikai Tudományos Akadémia Orvostudományi Intézete úgy döntött, hogy nem határoz meg tolerálható felső határértéket a K-vitaminra, amikor 2000-ben felülvizsgálta a K-vitaminra vonatkozó közegészségügyi ajánlásait.

Egy fontos kivétel a toxicitási eredmények alól a K-vitamin szintetikus formája, az úgynevezett menadion. Bár a K-vitaminnak ezt a formáját a szervezet néha nem mérgező formákká alakíthatja, a tanulmányok kimutatták, hogy a menadion fogyasztásával nemkívánatos kockázatok járnak. Ezek a kockázatok magukban foglalják a szervezetre nehezedő túlzott oxidatív stresszt, és ennek következtében a különböző típusú sejtek, köztük a vese- és májsejtek károsodását.

Ezen megállapítások alapján az Egyesült Államok nem engedélyezi a K-vitamin menadion formájában történő értékesítését étrend-kiegészítőként. A menadion K3-vitaminként is ismert.

Hogyan befolyásolja a főzés a K-vitamint?

A K-vitamin általában elég jól megmarad főzés vagy élelmiszerek tárolása után. Egyes források a zöldségek lefagyasztását javasolják a K-vitamin esetleges vesztesége miatt, de látott már valaki olyan tanulmányokat, amelyek ezt a kockázatot dokumentálják?

Ami a főzést illeti, az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának Beltsville-i Táplálkozási Adatlaboratóriumában végzett kutatás kimutatta, hogy a melegítés nem okoz jelentős K-vitamin-veszteséget a zöldségekben. Bizonyos esetekben a főzés mérhető mennyiségű K-vitamint eredményez.

A K-vitamin különböző formái megtalálhatók a kloroplasztokban, a növényi sejtek alkotóelemeiben, és a főzés lebonthatja a növényi sejtfalakat, és felszabadíthatja a K-vitamin bizonyos formáit. A K-vitamin kloroplasztokból történő felszabadulása növeli a K-vitamin hasznosulását a szervezetben. A zöldségek főzése azonban semmilyen módon nem befolyásolja negatívan a K-vitamin-tartalmukat.

A kutatások azt mutatják, hogy a zöldségek és gyümölcsök fagyasztása és tárolása, valamint ezen termékek hőkezelése nem okozza a K-vitamin túlzott veszteségét. Ezért a K-vitamin nem függ a növényi anyagok fogyasztásától és feldolgozásától.

Milyen tényezők járulnak hozzá a K-vitamin hiányához?

Bármely egészségügyi probléma, különösen az emésztéssel és a tápanyag-felszívódással kapcsolatos, hozzájárulhat a K-vitamin-hiányhoz. Ilyen problémák például a gyulladásos bélbetegség, a fekélyes vastagbélgyulladás, a lisztérzékenység, a rövidbél szindróma és az emésztőrendszeri műtétek (például a bél reszekció). A hasnyálmirigy-, a máj- és az epehólyag-működési problémák szintén növelhetik a K-vitamin-hiány kockázatát.

Mivel a bélbaktériumaink segítik a K-vitamin felszívódását, minden olyan fájdalomcsillapító, amely megváltoztatja a normál bélbaktériumainkat, veszélyeztetheti a K-vitamin-szintünket. Az antibiotikumok lennének a lista élén, de a görcsoldók, a szulfa-gyógyszerek és a szaliciláttartalmú gyógyszerek is. Ha rendszeresen szedi ezen gyógyszerek bármelyikét, javasoljuk, hogy beszéljen orvosával a K-vitamin-szintre gyakorolt lehetséges hatásukról.

Vannak bizonyítékok arra, hogy maga az öregedési folyamat is hozzájárulhat a K-vitamin-hiányhoz. Ennek okai – az öregedés és a K-vitamin közötti lehetséges összefüggések – nem tisztázottak. Az általános anyagcsere változásai is szerepet játszhatnak ebben a listában, más, a K-vitaminhoz közvetlenül kapcsolódó, konkrétabb változások mellett. Különösen fontos lehet, hogy gondosan felmérjük a K-vitamin-bevitelünket az öregedéssel.

Hogyan hatnak egymásra más tápanyagok a K-vitaminnal?

A K-vitaminnal kölcsönhatásba lépő tápanyagokkal kapcsolatos kutatások hagyományosan a főbb zsírban oldódó vitaminokra, nevezetesen az A-, E- és D-vitaminra összpontosítottak. Sajnos ezek a kutatások vegyes eredményeket mutattak. Az antikoaguláns kezelésben részesülő emberek arról számolnak be, hogy az E-vitamin nagy dózisai befolyásolják az antikoaguláns terápiájukat és a K-vitamin szintjét.

Emiatt mind a K-, mind az E-vitamin bevitele szükséges az antikoaguláns gyógyszert szedőknek. Ezt a bevitelt orvos segítségével kell meghatározni. Egészséges embereknél, akik nem fogyasztanak E-vitamint, csökkent K-vitamin szintet figyeltek meg. Bizonyos esetekben azonban kimutatták, hogy az E-vitamin nagyobb dózisai (1000 mg felett) zavarják a K-vitamin funkcióit ebben a szakaszban, és gyakran vérzéshez vezetnek.

Nagyrészt ezen vérzéses hatások alapján az Egyesült Államok Nemzeti Tudományos Akadémiája 2000-ben napi 1000 milligrammban határozta meg az E-vitamin tolerálható felső határértékét (UL).

Mivel a kalcium-anyagcserét mind a D-vitamin, mind a K-vitamin jelentősen befolyásolhatja, a kutatók néhány kulcsfontosságú kölcsönhatást gyanítanak e két zsírban oldódó vitamin között. A kölcsönhatás pontos jellegét azonban még nem határozták meg.

A túlzott A-vitamin-kiegészítő (retinol) bevitelről kimutatták, hogy befolyásolja a K-vitamin véralvadási képességét. A felnőttek A- és K-vitamin-szintje jellemzően 10 000 NE (3000 mcg) vagy magasabb.

Kinek van szüksége nagyobb adag K-vitaminra?

A K-vitamin szerepet játszhat a következő betegségek megelőzésében és/vagy kezelésében:

• Antikoaguláns terápia
• Csonttörés
• Krónikus májbetegségek
• Cisztás fibrózis
• Az artériák keményedése
• Gyulladásos bélbetegség
• Májrák
• Hasnyálmirigyrák
• Vesekövek
• Hányinger és hányás terhesség alatt
• Osteopénia (csontvesztés)
• Csontritkulás (csökkent csontsűrűség)
• Trombózis

Milyen ételek tartalmaznak K-vitamint?

A K-vitamin kiváló forrásai közé tartozik a petrezselyem, a kelkáposzta, a spenót, a kelbimbó, a mángold, a bab, a spárga, a brokkoli, a kelkáposzta, a mustárzöld, a fehérrépa levele, a kakukkfű, a római saláta, a zsálya, az oregánó, a káposzta, a zeller, az uborka, a póréhagyma, a karfiol, a paradicsom és az áfonya.

Sajtok

Az élelmiszerek fermentálása különösen hasznos lehet a K-vitamin-szint növelésére. Az egyik olyan élelmiszer, amely fermentáció révén növelheti a K-vitamin-szintet, a sajt. A svájci ementáli sajt és a norvég jarlsberg sajt példák azokra a sajtokra, amelyeket a Proprionibacterium baktérium fermentál. Ezek a baktériumok nagy mennyiségű K-vitamint képesek termelni.

[ 5 ], [ 6 ]

Szójabab

Különleges helyet kell kapniuk a fermentált szójatermékeknek. A Bacillus subtilis egy kevésbé ismert mikroorganizmus, amelyet a szójabab fermentációs folyamatában használnak. A fermentált szójatermékek egyik lenyűgöző aspektusa, hogy ezek a baktériumok képesek életben maradni a beleink alsó szakaszában a termékek elfogyasztása után, és K2-vitaminnal ellátni minket.

A japán étrendhez hasonlóan az erjesztett szójatermékek a K-vitamin leggyakoribb forrásai. A hús és a tojás a K2-vitamin egy másik formájának leggyakoribb élelmiszerforrásai. Ne feledjük, hogy a K-vitamin minden formája, beleértve a K2-vitamint is, nagyban hozzájárul az egészségünkhöz!

Saláták

Sokféle saláta nagy mennyiségű K-vitamint tartalmaz. Érdemes megjegyezni, hogy az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma által végzett kutatás szerint a római saláta uncia-uncia alapon körülbelül négyszer annyi K-vitamint tartalmazhat, mint a fejes saláta.

Mivel a K-vitamin zsírban oldódik, a tápanyagok és az élelmiszerek általában nagyobb mennyiségű K-vitamint tartalmaznak, ha kevesebb vizet tartalmaznak. Például a paradicsompüré több K-vitamint tartalmaz, mint a friss paradicsom.

A növények külső levelei néha koncentráltabban tartalmaznak K-vitamint, mint a belsők. Ezért érdemes ezeket a zöldségeket nagyon óvatosan és finoman meghámozni, amikor tiszta folyó víz alatt öblítjük őket, és a többi levelet is meghámozzuk, és élelmiszerbe keverjük.

K-vitamin raktár

A K-vitamin zsírban oldódó vitamin, ezért szervezetünk a zsírszövetben és a májban tárolja.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Érdekes tények a K-vitaminról

• A K-vitamint májbetegség esetén a vérzés kockázatának csökkentésére használják.
• Az Egyesült Államokban, Kanadában, az Egyesült Királyságban és sok más országban minden újszülöttnek K-vitamin injekciót adtak, hogy megakadályozzák a vérzés lehetőségét, különösen az agyban.
• A csecsemők bélrendszerében baktériumok nélkül születnek, és nem jutnak elegendő K-vitaminhoz az anyatejből a szervezetük ellátásához.
• Bár az újszülöttek K-vitamin-hiánya nagyon ritka, veszélyes, ezért a fejlett országok orvosai injekciókat adnak nekik.
• A K-vitamin-hiány kockázatának leginkább kitett csecsemők a koraszülöttek. Az anyáknak gyakran szájon át szedhető K-vitamint adnak 2 héttel a szülés előtt, hogy csökkentsék a koraszülés kockázatát.
• Egyre több bizonyíték van arra, hogy a K-vitamin javítja a csontok egészségét és csökkenti a csonttörések kockázatát, különösen a posztmenopauzás nőknél, akiknél fennáll a csontritkulás kialakulásának kockázata.
• Férfiakon és nőkön végzett vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a K-vitamin segíti a sportolók csontjainak egészségét.
• A jelentős mennyiségű K-vitamint tartalmazó élelmiszerek közé tartozik a marhamáj, a zöld tea, a fehérrépa levele, a kelkáposzta, a brokkoli, a kelkáposzta, a spenót, a spárga, a saláta és a sötétzöld saláta. A növényekben található klorofillanyagok, amelyek zöld színüket adják, K-vitamint tartalmaznak.
• Az ételek fagyasztása elpusztíthatja a K-vitamint, de a főzés nem befolyásolja a tartalmát.
• Azok az emberek, akiknek a szervezete epehólyag-betegség vagy epeúti fertőzés, cisztás fibrózis, lisztérzékenység vagy Crohn-betegség miatt nem képes elegendő K-vitamint felszívni, jobban profitálhatnak a K-vitamint tartalmazó multivitaminból, mint a K-vitamin önmagában.

Napi megfelelő K-vitamin bevitel gyermekek számára

1. Csecsemők 6 hónapos korig: 2 mcg
2. 7-12 hónapos gyermekek: 2,5 mcg
3. 1-3 éves gyermekek: 30 mcg
4. 4-8 éves gyermekek: 55 mcg
5. 9-13 éves gyermekek: 60 mcg
6. 14-18 éves serdülők: 75 mcg

[ 11 ], [ 12 ]

Megfelelő napi K-vitamin bevitel felnőtteknek

1. 19 éves és idősebb férfiak: 120 mcg
2. 19 éves és idősebb nők: 90 mcg
3. 14-18 éves terhes és szoptató nők: 75 mcg
4. 19 éves vagy annál idősebb terhes és szoptató nők: 90 mcg

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Gyógyszerkölcsönhatás

Fenitoin (Dilantin)

A fenitoin zavarja a szervezet K-vitamin-felhasználási képességét. A görcsoldók (például a fenitoin) terhesség vagy szoptatás alatt történő szedése alacsony K-vitamin-szintet eredményezhet az újszülötteknél.

Warfarin (Coumadin)

A K-vitamin blokkolja a vérhígító gyógyszerek, például a warfarin hatását. Warfarin szedése alatt nem szabad K-vitamint szedni, és nem szabad nagy mennyiségű K-vitamint tartalmazó ételeket fogyasztani.

Orlisztát (Xenical, Alli) és Olestra

Az orlisztat, egy fogyókúrás gyógyszer, és az olestra olyan anyagok, amelyeket bizonyos élelmiszerekhez adnak, és amelyek csökkenthetik a felszívódó zsír mennyiségét. Mivel a K-vitamin zsírban oldódó vitamin, ezek a gyógyszerek is csökkenthetik a K-vitamin szintjét.

Koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek

Az epesav, amelyet a koleszterinszint csökkentésére használnak, csökkenti a szervezet által felszívódó zsír mennyiségét, és csökkentheti a zsírban oldódó vitaminok felszívódását is. Ha az alábbi gyógyszerek valamelyikét szedi, orvosa K-vitamint javasolhat:

• Kolesztiramin (Questran)
• Kolesztipol (Colestid)
• Colsevelam (Welchol)

[ 16 ], [ 17 ]

Óvintézkedések

Az ajánlott adagokban a K-vitaminnak kevés mellékhatása van.

A K-vitamin átjut a méhlepényen, és az anyatejben is megtalálható. A terhes és szoptató nőknek orvoshoz kell fordulniuk, mielőtt K-vitamint vagy táplálékkiegészítőit szednék.

A ritka metabolikus állapotban, a glükóz-6-foszfát-dehidrogenáz (G6PD) hiányban szenvedőknek kerülniük kell a K-vitamin-hiányt.

A warfarint (Coumadin) szedő embereknek nem szabad K-vitamint szedniük.

Az antibiotikumok, különösen a cefalosporinok, csökkentik a K-vitamin felszívódását a szervezetben. Több mint 10 napig alacsony K-vitamin-szintet okozhatnak, mivel ezek a gyógyszerek nemcsak a káros baktériumokat, hanem a K-vitamint termelő baktériumokat is elpusztítják.

Beszéljen orvosával, mielőtt K-vitamint szedne, vagy gyermeknek adná.