A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Kefir diéta - 3 hatékony módja a fogyásnak
Utolsó ellenőrzés: 04.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A kefir diéta nagyon hatékony módja lehet a fogyásnak. Különösen akkor, ha más termékekkel is változatossá teszed. Bemutatunk néhány gyors és jó módszert a fogyásra a kefir menüben.
[ 1 ]
1. fogyókúrás módszer. Kefir diéta - kiürítés
A kefir kiürítő diéta nagyon jó pazar ünnepek, nagy lakomák és nehéz ételek után. Utána a gyomrod kéri a kiürítést. Ezt meg is fogod adni neki. Már 1 nap kefir diéta lehetővé teszi, hogy hatékonyan tehermentesítsd a szervezeted, eltávolítva a felesleges étel maradványait.
Könnyű, szép és zsírlerakódások nélküli leszel, amelyek nagyon hatékonyan kezdenek el olvadni.
Menü kefir kirakodó diétához
Reggeli
Kefir – 250 g
Pirított kenyér – 1 szelet
Délutáni nassolnivaló
Alma – 2 darab
Kefir - 250 gramm
Frissen facsart gyümölcslé – 250 gramm
Vacsora
Friss zöldségsaláta
Vinaigrette - 200 g
Savanyú káposzta – legfeljebb 150 g
Ezen ételek alternatívája a főtt hal, 200 g
Délutáni nassolnivaló
Kefir – 200 g
Alma – 2 darab
Vacsora
Réparagu
Kenyér (2 szelet pirított)
1 órával lefekvés előtt
Kefir vagy tej – 250 g
Ezzel a diétával mindössze 1 nap alatt leadhatsz plusz kilókat – 2-3 kilogrammot. Ezt a diétát egy hétig lehet követni. És utána könnyedén eltűnhet a súlyod – mínusz 7-10 kilogramm.
2. fogyókúrás módszer. Kefir diéta – Csíkos
Ez a diéta nagyon hatékony lehet a fogyásban. Ráadásul az időtartama korlátlanul állítható, sőt, akár a saját táplálkozási rendszereddé is alakíthatod.
A csíkos kefir diéta eredménye mínusz 2 kg 2 nap alatt.
Menü kefir csíkos diétához
- 1. nap – alacsony zsírtartalmú kefir (legfeljebb 1%)
- 2. nap – bármilyen étel, amit szeretsz (az adagokat magad határozd meg)
- 3. nap – újra kefir
És egyél annyit, amennyit szükségesnek tartasz.
Mielőtt elkezdenéd a kefircsíkos diétát, konzultálj orvosoddal, és hatékonyan fogyj.
Egyébként: a kefir napján a kefir helyettesíthető szénsavmentes ásványvízzel. Ez nagyon jól enyhíti a testet.
3. fogyókúrás módszer. Kefir-alma diéta
A lényeg: felváltva egyél almát és igyál kefirt. Csak a kefir legyen zsírszegény.
A diéta időtartama: 9 nap
Diétás eredmény: akár 9 kilogramm
Kefir-alma diétás menü
A diéta 1., 2., 3. napja
Kefir a nap folyamán 2 órás időközönként - napi 1,5 liter
4., 5., 6. nap – alma egész nap (napi mennyiség – legfeljebb 1,5 kg)
7., 8., 9. nap – kefir egész nap – napi 1,5 liter
Szédülést érezhet, különösen a kefir-alma diéta első három napjában. Ez a szervezet méregtelenítése. Természetesen a diéta kellemetlen következményeinek elkerülése érdekében fontos, hogy a használata előtt konzultáljon táplálkozási szakemberrel.
Fogyj velünk könnyedén és élvezettel! Legyen bármelyik kefir diétánk jótékony hatással számodra.