^

Kefir diéta 7, 8 és 9 napon át

, Orvosi szerkesztő
Utolsó ellenőrzés: 04.07.2025
Fact-checked
х

Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.

Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.

Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.

A kefir diétát annyi napig követheted, ahány napig csak szeretnéd. Főleg, ha a kefirt más termékekkel is felváltva fogyasztod. De a különböző diétás időszakok mégis eltérő eredményeket hoznak. Ma a 7, 8 és 9 napos kefir diétákról fogunk beszélni.

trusted-source[ 1 ], [ 2 ]

Kefir diéta 7 napig

A lényeg: cukor és só hozzáadása nélkül főzünk. Kizárólag egészséges, fűszerek nélküli ételeket eszünk, nem sütjük vagy borsozzuk. A diéta körülbelül 3 havonta megismételhető, mivel nagyon kimerítő.

Időtartam: 7 nap

Eredmény: 5-6 kg

A kefir diéta első napja

Kefir – 1,5 liter, héjában sült burgonya – 5 darab

A kefir diéta 2. napja

Kefir – 1,5 liter, főtt csirkehús – legfeljebb 100 g

A kefir diéta 3. napja

Kefir – 1,5 liter, marha- vagy borjúhús (főtt) – legfeljebb 100 g

A kefir diéta 4. napja

Kefir – 1,5 liter, főtt hal, de alacsony zsírtartalmú fajták – akár 100 g

A kefir diéta 5. napja

Kefir – 1,5 liter, friss zöldségek és gyümölcsök (kivéve a szőlőt és a banánt, amelyek magas kalóriatartalmúak)

A kefir diéta 6. napja

Kefir – 1,5-2 liter és semmi más

A kefir diéta 7. napja

Annyi ásványvíz, amennyit csak akarsz gáz nélkül

Kiváló dekompresszió a testnek, így könnyedén leadhatsz legalább 5 kg-ot ebben a 7 napban.

Kefir diéta 8 napig

Kefir diéta 8 napig

A lényeg: ez egy olyan diéta, amelyet csak egészséges, erős akaratú és ugyanilyen erős fogyókúrás vággyal rendelkező ember követhet. A diéta számos terméket korlátoz, kivéve a kefirt. Súlyos betegségek esetén jobb, ha nem alkalmazod a kefir diétát.

Használat előtt mindenképpen látogasson el egy táplálkozási-gasztroenterológushoz, és konzultáljon vele a diéta betartásáról.

A diéta alatt annyi vizet igyál, amennyit a szíved kíván.

Időtartam: 8 nap

Eredmény: 5-10 kg mínusz

Étkezés – napi 3-4 alkalommal

Figyelem: a termékek sorrendje nem módosítható! Só és cukor tilos.

A kefir diéta első napja

Kefir – 0,5 liter

Főtt burgonya – 3-4 darab

A kefir diéta 2. napja

Kefir – 0,5 liter

Szárított gyümölcsök - fél kiló

A kefir diéta 3. napja

Kefir – 0,5 liter

Túró - fél kiló

A kefir diéta 4. napja

Kefir – 0,5 liter

Tejföl - fél kiló

A kefir diéta 5. napja

Kefir – 0,5 liter

Főtt csirkehús – 300 g

A kefir diéta 6. napja

Kefir – 0,5 liter

Friss gyümölcsök (a szőlő és a banán kivételével) – legfeljebb 2 kilogramm

A kefir diéta 7. napja

Kefir - akár 3 liter

A kefir diéta 8. napja

Ásványvíz gáz és korlátozás nélkül

Ez a kefir diéta nagyon jó az egészséges test tehermentesítésére, a méreganyagoktól való megtisztítására. És a fő célunk természetesen a fogyás.

Kefir diéta 9 napig

A lényeg: a diéta nagyon korlátozott a termékekben, ezért elég nehéz betartani. Jó egészségre és nagy vágyra van szükséged, hogy magadon dolgozz.

Ezenkívül, mielőtt belevágnál ebbe a meglehetősen szigorú diétába, fontos, hogy konzultálj dietetikusoddal vagy gasztroenterológusoddal, hogy megtudd, megfelelő-e számodra egy ilyen szigorú étrend. Ha azonban mind a 9 napban sikerült szigorúan betartanod, akkor megnyerted a díjat: jelentős fogyást.

A kefir diéta 1., 2., 3. napja

Annyi kefir, amennyit csak akar, de legfeljebb 1%-os zsírtartalommal

Főtt rizs – 100 g (só és egyéb fűszerek nélkül)

A kefir diéta 4., 5., 6. napja

Annyi kefir, amennyit csak akar, de legfeljebb 1%-os zsírtartalommal

Főtt csirke – legfeljebb 100 g (só nélkül is)

A kefir diéta 7., 8., 9. napja

Annyi kefir, amennyit csak akar, de legfeljebb 1%-os zsírtartalommal

Alma korlátozás nélkül

El tudod képzelni, mennyit fogyhatsz egy ilyen diétával, és hogyan tisztul meg a tested? Sok sikert és inspirációt kívánunk ehhez a nehéz feladathoz.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.