A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Kefir diéta 7, 8 és 9 napon át
Utolsó ellenőrzés: 04.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
[ Kefir diéta 7 napig
A lényeg: cukor és só hozzáadása nélkül főzünk. Kizárólag egészséges, fűszerek nélküli ételeket eszünk, nem sütjük vagy borsozzuk. A diéta körülbelül 3 havonta megismételhető, mivel nagyon kimerítő.
Időtartam: 7 nap
Eredmény: 5-6 kg
A kefir diéta első napja
Kefir – 1,5 liter, héjában sült burgonya – 5 darab
A kefir diéta 2. napja
Kefir – 1,5 liter, főtt csirkehús – legfeljebb 100 g
A kefir diéta 3. napja
Kefir – 1,5 liter, marha- vagy borjúhús (főtt) – legfeljebb 100 g
A kefir diéta 4. napja
Kefir – 1,5 liter, főtt hal, de alacsony zsírtartalmú fajták – akár 100 g
A kefir diéta 5. napja
Kefir – 1,5 liter, friss zöldségek és gyümölcsök (kivéve a szőlőt és a banánt, amelyek magas kalóriatartalmúak)
A kefir diéta 6. napja
Kefir – 1,5-2 liter és semmi más
A kefir diéta 7. napja
Annyi ásványvíz, amennyit csak akarsz gáz nélkül
Kiváló dekompresszió a testnek, így könnyedén leadhatsz legalább 5 kg-ot ebben a 7 napban.
Kefir diéta 8 napig
A lényeg: ez egy olyan diéta, amelyet csak egészséges, erős akaratú és ugyanilyen erős fogyókúrás vággyal rendelkező ember követhet. A diéta számos terméket korlátoz, kivéve a kefirt. Súlyos betegségek esetén jobb, ha nem alkalmazod a kefir diétát.
Használat előtt mindenképpen látogasson el egy táplálkozási-gasztroenterológushoz, és konzultáljon vele a diéta betartásáról.
A diéta alatt annyi vizet igyál, amennyit a szíved kíván.
Időtartam: 8 nap
Eredmény: 5-10 kg mínusz
Étkezés – napi 3-4 alkalommal
Figyelem: a termékek sorrendje nem módosítható! Só és cukor tilos.
A kefir diéta első napja
Kefir – 0,5 liter
Főtt burgonya – 3-4 darab
A kefir diéta 2. napja
Kefir – 0,5 liter
Szárított gyümölcsök - fél kiló
A kefir diéta 3. napja
Kefir – 0,5 liter
Túró - fél kiló
A kefir diéta 4. napja
Kefir – 0,5 liter
Tejföl - fél kiló
A kefir diéta 5. napja
Kefir – 0,5 liter
Főtt csirkehús – 300 g
A kefir diéta 6. napja
Kefir – 0,5 liter
Friss gyümölcsök (a szőlő és a banán kivételével) – legfeljebb 2 kilogramm
A kefir diéta 7. napja
Kefir - akár 3 liter
A kefir diéta 8. napja
Ásványvíz gáz és korlátozás nélkül
Ez a kefir diéta nagyon jó az egészséges test tehermentesítésére, a méreganyagoktól való megtisztítására. És a fő célunk természetesen a fogyás.
Kefir diéta 9 napig
A lényeg: a diéta nagyon korlátozott a termékekben, ezért elég nehéz betartani. Jó egészségre és nagy vágyra van szükséged, hogy magadon dolgozz.
Ezenkívül, mielőtt belevágnál ebbe a meglehetősen szigorú diétába, fontos, hogy konzultálj dietetikusoddal vagy gasztroenterológusoddal, hogy megtudd, megfelelő-e számodra egy ilyen szigorú étrend. Ha azonban mind a 9 napban sikerült szigorúan betartanod, akkor megnyerted a díjat: jelentős fogyást.
A kefir diéta 1., 2., 3. napja
Annyi kefir, amennyit csak akar, de legfeljebb 1%-os zsírtartalommal
Főtt rizs – 100 g (só és egyéb fűszerek nélkül)
A kefir diéta 4., 5., 6. napja
Annyi kefir, amennyit csak akar, de legfeljebb 1%-os zsírtartalommal
Főtt csirke – legfeljebb 100 g (só nélkül is)
A kefir diéta 7., 8., 9. napja
Annyi kefir, amennyit csak akar, de legfeljebb 1%-os zsírtartalommal
Alma korlátozás nélkül
El tudod képzelni, mennyit fogyhatsz egy ilyen diétával, és hogyan tisztul meg a tested? Sok sikert és inspirációt kívánunk ehhez a nehéz feladathoz.