A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Gyógyszerek
Nátrium
Utolsó ellenőrzés: 04.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
[ A nátrium alapjai
A nátriumot lúgos extracelluláris kationnak tekintik. A nátrium a káliummal (Ka) és a klórral (Cl) együtt a szervezet egyik legfontosabb tápanyaga. A szervezet 70-110 gramm nátriumot tartalmaz, amelynek egyharmada a csontszövetben, a többi pedig az extracelluláris folyadékokban, az izomszövetben és az idegekben található.
A napi szükséges nátriummennyiség
A napi nátriumbevitel könnyen tartható, mivel naponta 4-6 g nátriumot kell fogyasztani ebből az elemből, és 15 g sima étkezési só már tartalmazza a szükséges nátriumadagot.
Mikor kell növelni a nátriumbevitelt?
Meleg időben és sportolás közben az ember sok nedvességet veszít izzadság formájában, ezért ilyen körülmények között érdemes növelni a nátriumbevitelt. Ezt vízhajtók szedése, súlyos hányás és hasmenés, égési sérülések és Addison-kór (mellékvesekéreg-elégtelenség) esetén is meg kell tenni.
Nátrium felszívódás
Ha a szervezet teljesen egészséges, akkor a nátrium majdnem ugyanolyan mennyiségben ürül a vizelettel, mint amennyit bevitt.
A nátrium jótékony hatásai a szervezetre
A nátrium a káliummal (Ka) és a klórral (Cl) együtt részt vesz az emberi és állati szervezet sejtjeinek víz-só anyagcseréjében, de fenntartja a sejten kívüli folyadékok egyensúlyát, semlegesíti a savakat, lúgosító hatású és fenntartja az ozmotikus nyomást.
A nátrium szabályozza a vérnyomást, segíti a szívizom normális működését és az összes izomcsoport összehúzódását. Különleges állóképességet biztosít a szöveteknek, kiegyensúlyozza a szívverést. Az emésztő- és kiválasztó rendszer nem nélkülözheti a hatását, a hasznos anyagok sejtbe és sejtből való kijutása pedig egyszerűen lehetetlen nélküle.
A nátrium a kálium (Ka) antagonistája a szervezetben, ezért ahhoz, hogy megfelelően működjön, a nátrium és a kálium (Ka) arányának 1:2-nek kell lennie. Ha túl sok nátrium van a szervezetben, akkor az egyensúlya további kálium (Ka) bevitelével kiegyensúlyozható.
A nátrium kölcsönhatása a test más elemeivel
Ha túl sok nátrium van a szervezetben, a kálium (Ka), magnézium (Mg) és kalcium (Ca) túl nagy mennyiségben ürül ki a szervezetből, ami egészségügyi problémákhoz vezethet.
A nátriumhiány tünetei
Ha nincs elég nátrium a szervezetben, akkor elveszíti az étvágyát, nem tudja megkülönböztetni az ételek ízét, panaszkodhat hányingerre, hányásra és gyomorgörcsökre. A víz miatti fogyás, fokozott gázképződés a belekben is előfordulhat. Bőrkiütések, súlyos fáradtság, szédülés és hirtelen hangulatingadozások, izomgyengeség, görcsök jelentkezhetnek. A nátriumhiányos emberek gyakran panaszkodnak memóriazavarokra és a fertőzésekkel szembeni gyenge ellenálló képességre.
A nátriumfelesleg tünetei
Amikor a szervezet túltelített ezzel az elemmel, duzzanat, allergia és erős szomjúság jelentkezhet. A helyzet az, hogy a nátrium erősen megköti a vizet, így ha túlzottan fogyasztjuk, a víz felhalmozódik a szervezetben, és rosszul ürül ki. Ez megnövekedett vérnyomáshoz, és ennek következtében szívbetegséghez (esetleg stroke-hoz) vezet.
Amikor kálium (Ka) hiány van a szervezetben, a nátrium behatol a sejtekbe, és túl sok vizet szállít oda. Ez néha a vízzel telített sejtek szétrepedéséhez, az izomszövet duzzadásához és vízkór kialakulásához vezet. A szervezetben folyamatosan megnövekedett sótartalom pedig különféle ödémákhoz, vesebetegségekhez és magas vérnyomáshoz vezet.
Miért halmozódik fel a felesleges nátrium a szervezetben?
Amellett, hogy a túlzott nátriumbevitel a só gyakori, nagy mennyiségű fogyasztásával (sós ételek) is előfordulhat, stressz vagy kortikoszteroidokkal, például kortizonnal végzett kezelés során is előfordulhat.
Az aldoszteron, amelyet a mellékvesék termelnek stresszes időszakokban, képes visszatartani a nátriumot a szervezetben.
Mi befolyásolja az élelmiszerekben lévő nátrium mennyiségét?
Ennek az elemnek a mennyisége az élelmiszerekben csak attól függ, hogy mennyi asztali sót adtunk hozzá az elkészítésük során.
A nátriumhiány okai
Általában nagyon nehéz jelentős mennyiségű nátriumot elveszíteni a szervezetből, de ez meleg időben megtörténhet, és a veszteség olyan nagy lehet, hogy veszélyt jelenthet az egészségre. Az ilyen változások a szervezetben ájuláshoz vezethetnek. Az alacsony sótartalmú étrend szintén nátriumvesztéshez vezet, ami hasmenést és gyakori hányást okoz.
Nátriumot tartalmazó élelmiszerek
A legnagyobb mennyiségű nátriumot a tengeri moszat tartalmazza – közel 520 mg-ot. Körülbelül 200-300 mg nátrium található a lepényhalban, a polipban, a kagylóban és a homárban. 130-160 mg nátriumot tartalmaz a szardella, a garnélarák, a szardínia, a csirketojás és a búzadara. Mindenki számára elérhetőbb lehet a rák, a tintahal vagy a tokhal – ezek sok nátriumot tartalmaznak, és ez bőven elég a szervezet egészségéhez.
Figyelem!
Az információk észlelésének egyszerűsítése érdekében a gyógyszer "Nátrium" gyógyszerre vonatkozó utasítását a gyógyszer orvosi használatára vonatkozó hivatalos utasítások alapján külön formában lefordítják és bemutatják. Használat előtt olvassa el a gyógyszerhez közvetlenül hozzárendelt megjegyzést.
A tájékoztatás tájékoztató jellegű, és nem vezet az öngyógyításhoz. Ennek a gyógyszernek a szükségességét, a kezelés rendjét, módszereit és a gyógyszer adagját kizárólag a kezelőorvos határozza meg. Az öngyógyítás veszélyes az egészségére.