Salakmentes étrend

A salakmentes étrend egy terápiás étrend, amelynek célja a test rövid időn belüli megtisztítása. Tekintsük meg a jellemzőit, a hozzávetőleges étrendet és a használati utasításokat.

Jelzések

A salakanyagmentes diéta koncepciója eltér a testsúlykorrekcióra használt hagyományos étrendektől. A fő különbség az, hogy lehetővé teszi a szervezet megtisztítását a felhalmozódott méreganyagoktól és salakanyagoktól, normalizálja az emésztőrendszert, sőt, még a cellulittól is megszabadul. Általában ilyen diétát írnak fel a hasüreg orvosi vizsgálataihoz (ultrahang, irrigoszkópia, kolonoszkópia) vagy tervezett sebészeti beavatkozások előtt.

Az ilyen felhasználási javallatok azzal a ténnyel kapcsolatosak, hogy a szervezetnek a lehető legnagyobb mértékben meg kell szabadulnia a káros anyagoktól a megbízható diagnosztikai kép megszerzése érdekében. Bizonyos esetekben a táplálkozást a kiürítés, a salakképződés megelőzése, a gyomor-bél traktussal kapcsolatos problémák kiküszöbölése érdekében alkalmazzák. A diéta orvosi rendelvény nélkül is alkalmazható, így mindenki maga dönti el, hogy alkalmazza-e vagy sem, de számos általános javallat van:

• Veszélyes környezeti helyzet a lakóhelyen.
• Gyakori túlevés, egészségtelen ételek fogyasztása.
• Az étrend olyan termékekből áll, amelyekben megnövekedett mennyiségű állati zsír, keményítő és különféle szintetikus adalékanyagok vannak.
• Rossz szokások: dohányzás, alkoholizmus stb.
• Passzivitás és túlzott testsúly.

A fenti ajánlásokon túl számos tünet is utalhat problémákra:

• Gyors fáradtság és erőtlenség, ingerlékenység, alvási problémák, depresszió.
• Emésztőrendszeri rendellenességek, gyakori hányinger, székrekedés.
• Gyakori bőrkiütések, fokozott szárazság vagy zsírosodás.
• Haj- és körömállapot romlása, ízületi fájdalom.
• Allergiás és krónikus betegségek súlyosbodása.
• Fogászati problémák: szájgyulladás, fogágybetegség, fogszuvasodás.
• Szív- és érrendszeri, valamint idegrendszeri rendellenességek.
• Megnövekedett rákkockázat.

A diéta alacsony kalóriatartalmú táplálkozáson alapul. Az étrend könnyen emészthető és finomított termékeket tartalmaz. Lebontáskor nem hagynak maguk után olyan maradványokat, amelyek megnehezítenék az emésztést. A terápiás diétát leggyakrabban 3-7 napig vagy tovább követik. A megelőző célú ütemezett méregtelenítés havonta 1-2 alkalommal megismételhető. Egyes táplálkozási szakértők azt állítják, hogy a megfelelő étkezéssel és bőséges folyadékbevitellel 7 nap alatt 3-5 kg túlsúlytól lehet megszabadulni.

Alacsony salaktartalmú étrend kolonoszkópia előtt

Sok diagnosztikai eljárás különleges felkészülést igényel. A kolonoszkópia előtti alacsony salaktartalmú diéta 3-7 napig tartó étkezési korlátozást jelent. Ez lehetővé teszi a legmegbízhatóbb vizsgálati eredmények elérését.

A kolonoszkópia a vastagbél vizsgálatának egyik hatékony módszere. Segítségével az emésztőszerv teljes hosszában megvizsgálható és állapota felmérhető. Az eljárás során egy speciális szondát használnak.

Az étrendből ki kell zárni a zsíros és sült ételeket, a húst, a friss zöldségeket és gyümölcsöket, az alkoholt, a szénsavas italokat és az édességeket. Az esti étkezés ellenjavallt. A vacsorát 3-4 órával lefekvés előtt kell elfogyasztani, és erjesztett tejtermékekből, vízből vagy zöld teából kell állnia. A könnyen emészthető ételek megakadályozzák az emészthetetlen maradványok képződését.

Általában két nappal a vizsgálat előtt diétát írnak elő. Ez lehetővé teszi a szervezet normális állapotba hozását és a diagnosztikai eljárás informatívságának növelését a betegségek azonosításában vagy kezelésében.

[ 1 ], [ 2 ]

Salakmentes étrend műtét előtt

Ha vannak jelek a sebészeti beavatkozásra, a betegnek számos előkészítő eljáráson kell átesnie. Ez a komplexum magában foglalja a műtét előtti salakmentes étrendet. Az étrendi korlátozások szükségesek a belek tisztításához, hogy az érzéstelenítő alkalmazása után ne legyenek nemkívánatos reakciók hányinger és hányás formájában. A diétát 3-5 napig követik, és 12 órával a műtét előtt leállítják. Ebben az időszakban ellenjavallt bármilyen étel fogyasztása.

A salakmentes étrendnek a következőkből kell állnia:

• Sovány hús és hal
• Főtt zöldségek
• Zabkása
• Kekszek, kekszek

A következők tilosak:

• Teljes kiőrlésű gabonafélék és tejtermékek
• Friss gyümölcsök és zöldségek
• Alkohol, szénsavas italok, erős kávé és tea
• Különböző csípős fűszerek
• Növényi és állati zsírok

Ezen ajánlások betartása lehetővé teszi a szövődmények kockázatának minimalizálását. Ha a beteg megsértette az alacsony salaktartalmú diétát, vagy egyáltalán nem tartotta be, az súlyos következményekkel járhat. Először is, ez az altatás alatti hányás - a hányadék a tüdőbe kerül, megnehezítve az orvosok munkáját. Az orvosi statisztikák számos halálos esetet rögzítettek emiatt. A hányásos rohamok bonyolítják az érzéstelenítők hatását, így a beteg fájdalmasan jön ki az altatásból.

A dohányosok is nehézségekkel küzdenek a műtét előtti időszakban. Sokan félnek a közelgő műtéttől, ezért a műtét előtti napon felhagynak a rossz szokással. Ez semmilyen módon nem befolyásolja a kimenetelét, de negatívan befolyásolja a felépülési időszakot. Ezért az orvosok azt javasolják, hogy a tervezett műtét előtt 7-10 nappal ne dohányozzanak. Ez a szabály az alkoholra is vonatkozik. A fenti ajánlások és a salakanyagszegény étrend akkor releváns, ha 1-3 hétig előre felkészül a műtétre. Sürgős esetekben a sebész nem halogatja a beavatkozást, és megvárja, amíg az emésztőrendszer kiürül.

Általános információ salakmentes étrend

Számos oka lehet a szervezet salakképződésének és különféle rendellenességeknek. A diéta lényege, hogy megszabaduljon a felhalmozódott káros anyagoktól, helyreállítsa a test és minden rendszerének normális működését. Nagyon gyakran használják a gyomor-bél traktus diagnosztizálására. A tisztító táplálkozásnak két lehetősége van:

1. A káros anyagok (méreganyagok, salakanyagok) eltávolítását a szervezetből kiszámítják. A tisztítási időszak alatt csak bogyós gyümölcsök, gyümölcsök és tisztított víz megengedett. Bármilyen más termék tilos. Az ilyen kezelés időtartama nem haladhatja meg a három napot.

1. A második lehetőség a testsúly korrigálására és a szervezet felhalmozódott káros anyagoktól való megszabadítására szolgál. Ebben az időszakban az alacsony kalóriatartalmú ételek (zöldség, hús, hal, tejtermékek) megengedettek. Tilos a zsíros hal és hús, a különféle füstölt ételek, a kolbász, a fűszeres, édes, sós ételek és természetesen az alkohol.

A diéta sajátossága, hogy a hatása már az első napokban jelentkezik. Ez lehetővé teszi a könnyedség érzésének visszanyerését, a fogyást, valamint a bőr és a haj egészségének megőrzését. Vizsgáljuk meg részletesebben a tisztító diéta előnyeit:

• Az általános közérzet és a memória javítása, a teljesítmény növelése.
• Testsúly normalizálása, cellulit és fokozott duzzanat kezelése.
• Tisztítás sejtszinten.

Mint minden olyan étrend, amely korlátozza a szervezetbe jutó, a normális működéséhez szükséges anyagok mennyiségét, a salakmentes étrendnek is vannak mellékhatásai:

• Fokozott gyengeség, erővesztés.
• Szédülés és fejfájás, homályos látás.
• Fokozott éhségérzet.

Ezek a tünetek a méregtelenítés kezdetét jelzik. Az alacsony kalóriatartalom miatt nehéz normális életet élni és aktívnak maradni. Ezért a diéta alatt jobb kerülni a fokozott fizikai aktivitást, azt gyaloglással vagy úszással helyettesíteni. A kezelés ellenjavallt, ha az ajánlott termékek nem emészthetők. Mielőtt elkezdené, konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakértőjével.

Milyen élelmiszerek tartoznak az alacsony salaktartalmú étrendbe?

A test megtisztítása, akárcsak a fogyás, hosszú folyamat, amely komoly megközelítést igényel. Fontos meghatározni, hogy mely termékeket kell elhagyni az étrendben, és melyeket kell elhagyni. Nézzük meg közelebbről, hogy mely termékek tartoznak a salakmentes étrendbe, és milyen sajátosságai vannak az étrend összeállításának.

Ajánlott, hogy a napi menü a következőkből álljon:

• Zöldségek, frissen és főzve.
• Bogyók és gyümölcsök.
• Alacsony zsírtartalmú tejtermékek.
• Különböző kásák (hajdina, lencse, rizs).
• Főzött teák (zöld, gyógyteák, gyümölcsteák), természetes levek.

Ezek az élelmiszerek maradhatnak az étrendben, de fogyasztásukat korlátozni kell:

• Sovány hús és baromfi (borjú, nyúl)
• Sovány hal és tenger gyümölcsei
• Zöldségek (burgonya, paradicsom)
• Kása (dara, zabpehely) és teljes kiőrlésű tészta
• Méz

A tiltott termékek listája a diéta alatti teljes elutasítást jelenti:

• Hüvelyesek, fokhagyma, sóska, gomba
• Savanyú bogyók és gyümölcsök
• Füstölt húsok, savanyúságok, pácok
• Zsíros ételek és feldolgozott élelmiszerek
• Alkohol, üdítő, bolti gyümölcslevek, kávé, erős tea
• Zsíros húsok, baromfi, hal, levesek és ezeken alapuló húslevesek
• Szárított gyümölcsök, magvak, diófélék
• Cukrászda
• Szószok, csípős fűszerek, mártások

Az engedélyezett és korlátozott termékek listája alapján a salakmentes étrend lehetővé teszi, hogy jól étkezzen és megtisztítsa a szervezetet a káros anyagoktól.

Mit tehet és mit nem?

Mit lehet enni?

A salakmentes táplálkozás célja a szervezet megtisztítása, ezért nagyon fontos tudni, hogy mit ehet. Az ételnek könnyen emészthetőnek kell lennie, nem okozhat kellemetlenséget a gyomor-bél traktusban.

Nézzük meg közelebbről a tisztításhoz ajánlott termékek listáját:

• Friss, főtt, párolt és sült zöldségek (cukkini, uborka, sárgarépa, cékla, friss fűszernövények és saláta, újhagyma).
• Kása (hajdina, barna rizs, lencse, köles).
• Teljes kiőrlésű lisztből készült tészta- és liszttermékek.
• Alacsony zsírtartalmú tejtermékek.
• Gyümölcsök és bogyós gyümölcsök (görögdinnye, sárgadinnye, alma, körte, őszibarack, citrom).
• Tisztított víz, zöld és gyenge fekete tea, természetes gyümölcslevek, cukormentes kompótok.

A fenti termékeket kiegészíthetjük sovány húsokból, halból és baromfiból készült ételekkel. Ezeket megehetjük, de korlátoznunk kell a paradicsom, a burgonya, a tenger gyümölcsei, a fokhagyma és a méz mennyiségét az étrendünkben. Különös figyelmet kell fordítani az elkészítés módjára. Főtt, sült, párolt ételek ajánlottak, azaz minimális hőkezeléssel.

Mit nem szabad megenni?

A testtisztítás során betartandó étrendi korlátozások a céljától függenek. Nézzük meg, mit nem lehet enni salakmentes étrenden:

• Zsíros húsok, halak és baromfi, valamint az ezekből készült ételek.
• Friss káposzta, bab, gomba (friss, konzerv, savanyúság), sóska, spenót, fehérrépa, retek.
• Tejjel elkészített előételek és zabkása.
• Melléktermékek, félkész termékek, konzervek.
• Füstölt termékek, savanyúságok, kolbászok, konzervek.
• Péksütemények és édességek.
• Különböző fűszerek és fűszerek.
• Alkohol, szénsavas italok, kvas, erős tea, kávé.

Ha a diéta célja műtét vagy diagnosztikai beavatkozások előkészítése, akkor a követelmények szigorúbbak. Ha a diéta célja a fogyás és a salakanyagok, méreganyagok megelőző eltávolítása, akkor egy kíméletesebb opció javasolt.

Salakmentes diétás menü

A salakmentes étrend étlapja kezdetben az önállóan, azaz otthon a kertben termesztett termékek használatát jelentette. Az ilyen termékek nem tartalmaznak káros anyagokat. Nagyon nehéz betartani ezt a szabályt, ezért van egy elv, amellyel megtervezheti az étrendjét. A szervezetet eltömítik a magas kalóriatartalmú termékek, ezért le kell mondania róluk. Az étlapnak egészséges és alacsony kalóriatartalmú ételekből kell állnia, minimális hőkezeléssel.

Egy megfelelően összeállított salakmentes étrend menüje lehetővé teszi, hogy rövid idő alatt javítsa testét. Ehhez a következő étrendi lehetőségek alkalmasak:

1. A tiltott termékek fogyasztásának megtagadásán alapul. Ez lehetővé teszi az összetett tisztító hatás elérését. Kövesse ezt a diétát 3 napig. Az étrend csak gyümölcsöket, bogyós gyümölcsöket és tisztított vizet tartalmazhat. Fogyaszthat zöldségleveseket, friss zöldségekből készült könnyű salátákat, természetes gyümölcsleveket is. A következő termékek kifejezett hatással vannak a méreganyagok eltávolítására: alma, körte, narancs, grépfrút, sárgarépa, zeller, ananász.
2. A második lehetőség hosszabb - akár 14 napig is tarthat. Ebben az időszakban fehérjetartalmú ételeket fogyaszthat( sovány hús és húslevesek, tejtermékek). A finomított élelmiszereket, a csípős fűszereket és az élelmiszer-adalékanyagokat be kell tiltani.

Mindkét lehetőség alacsony kalóriatartalmú, ezért ellenjavallt legyengült szervezetű betegek, gyermekek, terhesség és szoptatás alatt. Mielőtt elkezdené, ajánlott orvoshoz fordulni és korlátozni a fizikai aktivitást.

Menü 3 napra

A rövid távú salakmentes diétát leggyakrabban az emésztőszervek diagnosztikája vagy műtét előtt írják fel. Lehetővé teszi a belek hatékony megtisztítását és a szervezet méregtelenítését.

Nézzünk egy hozzávetőleges menüt 3 napra:

1 nap

• Reggeli: zöld tea és hámozott friss uborka saláta, fűszernövényekkel, citromlé és szezámmag öntettel.
• Uzsonna: alma és egy pohár természetes gyümölcslé.
• Ebéd: zöldségleves sárgarépával és karfiollal.
• Uzsonna: egy marék bármilyen bogyós gyümölcs és zöld tea.
• Vacsora: hajdina céklaszelettel.
• Második vacsora: banán és zöld tea.

2. nap

• Reggeli: egy marék bogyós gyümölcs és zöld tea.
• Uzsonna: főtt cékla, finom reszelőn lereszelve.
• Ebéd: Zellersaláta uborkával és citromlével.
• Uzsonna: körte-, alma- és dinnyesaláta vagy bármilyen más gyümölcs.
• Vacsora: sült tök és narancs.
• Második vacsora: zöld tea.

3. nap

• Reggeli: alma.
• Uzsonna: saláta kaliforniai paprikából és főtt sárgarépából.
• Ebéd: Zöldségleves mogyoróhagymával és friss fűszernövényekkel.
• Uzsonna: bogyós gyümölcslé.
• Vacsora: egy kis darab főtt hal zöldségsalátával.
• Második vacsora: zöld tea banánnal.

Ez a diétás lehetőség felgyorsítja az emésztést, de nem ajánlott három napnál tovább tartani. A diéta végén helyesen kell kilépni belőle, hogy ne károsítsuk a szervezetet. A kilépésnek fokozatosnak kell lennie, azaz minden héten hozzá kell adni néhány ellenjavallt terméket az étrendhez. Nagyon fontos a frakcionált diéta betartása és a sok víz fogyasztása.

A salakanyagmentes diéta célja nemcsak a közérzet, hanem a megjelenés pozitív változása is. 3-10 napos betartásával 3-5 kg-ot fogyhat, javíthatja bőre, körmei és haja állapotát. Ez a diétás kúra meglehetősen összetett, mivel számos korlátozással rendelkezik, de az eredményei megérik a fáradságot.