A termékeket felduzzasztják

A flatulencia egy olyan jelenség, amelyben az emésztés után gázok gyűlnek össze a gyomor-bélrendszerben. A hashajtás meglehetősen gyakori. A betegséget nem veszik figyelembe, mivel csak az emésztés következtében fordul elő, és ezáltal - fokozott gázképződés a gyomorban.

De ha a gázképződés, a tápanyagok felszívódása és emésztése a bélrendszerben egyensúlyhiányos, akkor kóros jelenségről beszélhetünk. Ebben az esetben meg kell határozni, hogy mely élelmiszerek növelik a gáztermelést, kiküszöbölik azokat, és készítenek olyan étrendet, amely minimalizálja a gázok képződését.

[1], [2]

Mi okozza a szélütést?

Valójában minden termék felhasználásával a szervezetben keletkező gázok keletkeznek. Csak néhány bevétel után nem veszi észre a gázképződést, mások pedig a szélsőséges kialakulásához vezetnek.

• Bab kultúrák. Az emberi gyomornak nincs elég ereje a babok emésztési folyamataihoz. És a belek baktériuma "megemészteti", tehát a gázokat. De nem minden hüvelyesnek van ilyen erős gáztalanító hatása. A lencse enyhébb hatással van az emberi testre.
• Káposzta. Fehér, színes és brokkoli gázok hatása mind kész, mind nyers formában. A főtt káposzta, amelyet utána ki fognak tenni, a szervezet könnyen észleli.
• Néhány tejtermék, például tej, tejszín, kefir, erjesztett sült tej és sajt. A joghurt, a joghurt és a fagylalt gázt hozhatnak létre - de kisebb mértékben. Annak ellenőrzésére, hogy a tejtermékek hatással vannak a gyomor-bélrendszerre, tiszta formában vegye a tejtermékeket.
• Gyümölcsök, zöldségek, zöldségek magas összetett szénhidrátokkal és rostokkal. A felgyulladás hatásának csökkentése érdekében a zöldségeket fel kell dolgozni - a hasított testet, az elfehérítést, a főzés csökkenti a rost mennyiségét. Próbáljon meg salátákat tölteni egyszerű kötszerekkel - olaj vagy joghurt.
• Gabonafélék, liszttermékek és teljes kiőrlésű gabonafélék - ez magában foglalja a frissen sütött kenyeret és a gabonaféléket. Ha szereted a zabkását - próbáld meg többször felforralni a csonthéjat, vagy cserélni pudinggal vagy szalonnal.

Milyen ételek okoznak felnagyobbodást?

• Só és minden olyan étel, amely magas sótartalmú fűszereket, fűszereket tartalmaz. Mivel a sónak megvan a tulajdonában a folyadék megtartása a testben, a fáradtság és az álmosság érezhető.
• Szénhidrátok. Az izmok tulajdonsága, hogy késlelteti és magában tárolja a glikogént, amelynek aránya egy gramm glikogén és három gramm víz. De lehetetlen mesterségesen növelni a glikogén tartalékot. A szénhidráttartalmú élelmiszerek nem küldnek glikogént az izmokba, hanem a belekbe. Ennek megfelelően a légzési elégtelenség tünetei jelentkeznek.
• Nyers zöldségek és gyümölcsök. A nyers zöldségek közül a kockázati csoport spárgát, fiatal kukoricát, hagymát, articsóta, káposzta (bármi), burgonyát tartalmaz. Cukor - szőlő, alma, őszibarack, cseresznye, füge, szilva, körték és citrusféléket tartalmazó gyümölcsök. Ha nem szeretné elveszteni a napi vitamin mennyiségét, amit a zöldségek és gyümölcsök bevitelével kaphat, próbálja feldolgozni őket. A gyümölcsöket gyümölcslébe lehet csavarni, és a zöldség forrni kezd vagy felforrósodhat. Így kevesebb helyet foglalnak el a gyomorban, de sokkal többet hoznak.
• Felejtsd el a rágógumit. A hosszú rágási folyamat a levegő bevitelét okozza. Ez a felesleges levegő beáramlása és fokozott gázképző folyamatokat vált ki.
• Cukor szellem. Xylitol és maltitol tartalmú termékek, néhány édesség, üdítőital, energia. A cukoralkohol édes utókezelést ad, de a nagy adag nem emészthető meg a gyomor által, puffadás következik be.
• Sült étel. A sült és zsíros ételeket lassan emésztették, ezért a gyomor nehézkes érzése.
• Fűszeres fűszerek. Bőrirritáló hatású. Minimálisra csökkentheti az olyan ételek fogyasztását, mint a szerecsendió, fekete és pirospaprika, szegfűszeg, chili, fokhagyma és hagyma, torma, ketchup, ecet.
• Szénsavas italok. A gázgömbök bőségesen végül a gyomorba telepednek.
• Italok, amelyek savakat tartalmaznak. Kávé, fekete tea, kakaó és forró csokoládé, alkohol és gyümölcslevek. A magas savszint irritálhatja a gyomor-bél traktusokat.

Az egyik oka a flatulencia lehet dysbiosis a vastagbélben. Ha nagy mennyiségű ételt fogyaszt, de a bélben nincsenek olyan speciális mikroorganizmusok, amelyek felszívják a gázokat, ott felszabadul a felesleges gáz a szervezetből.

Továbbá, a felszívódás oka a gyomor-bél traktus motorfunkciójának romlása, ami a sebészeti beavatkozás következtében alakult ki. A széklet tömege stagnál, ami bomlást és zsugorodást okoz.

Alma és felhalmozódás

A friss alma a fajtától függetlenül nagy százalékban tartalmaz szálat. Ez pedig puffadáshoz vezet. Még ha egy almát is eszel, érezni lehet a fellazulás tüneteit.

De figyelj a sült almára. Nagyon gyorsabban asszimilálódnak, mivel nem igénylik ilyen alapos belső feldolgozást. Ugyanakkor sajnos a sült almák kevesebb hasznos vitamint tartalmaznak.

[3]

Fokhagyma és laphullám

A fokhagyma nyers formájánál kellemetlen tünetek jelentkeznek. De használhatja a fokhagymát, hogy megszüntesse a felborulást. A fiatal fokhagyma zöld levelei, amelyeket alaposan meg kell mosni és apróra vágni, javítják az étvágyat és segítenek az emésztési folyamat javításában. A finomra vágott és szárított érett fogínyek segítenek eltávolítani a gyomor súlyosságát és megnövelik az immunitás általános szintjét.

Borsó és felborultság

A borsó azok közé a termékek közé tartozik, amelyek felborulást okozhatnak. De csökkentheti ennek a terméknek a szervezetre gyakorolt hatását, ha különböző feldolgozást és főzést használ. Véleményünk szerint a borsó még mindig "puchit" lesz. De ha a babok megfelelő részét áztatja néhány óra hosszat, akkor a gázképződés nem fogja meggyőzni.

Homályosság és banán

A banán, amely egy teljes raktár a tápanyagok és a hasznos vitaminok, károsíthatja a szervezetet, ha fogyasztja őket nagy mennyiségben. Egyes emberekben a banán emésztési folyamata fermentációt okozhat a gyomorban és következésképpen a szélsőséges állapotban. A tünetek rosszabbodnak a gastritis vagy a gyomorfekély miatt.

Laposodás a vízből

A szokásos víz, egy palackban vagy a csapból, melyet a szomjúság megszüntetésére iszol, önmagában nem jelent kárt. De ha a víz szénsavas, akkor vezethet gáz megjelenéséhez a gyomor-bél traktusban. Az étkezések alatt nem ajánlott vizet inni. A göndörrel együtt nagy mennyiségű levegőt nyelnek el, ami az emésztési folyamatokat akadályozza. Ha szomjas vagy, igyál vizet evés után.

[4],

Homályosság és korpa

A Bran olyan termék, amely mérsékelt fogyasztást jelent, de nagy adagokkal káros lehet. Tehát naponta egy embernek ajánlott legfeljebb harminc gramm korpát használni (kultúrától függetlenül). Próbálja keverni a korpát más termékekkel, hogy megkapja a szükséges előnyöket.

Melegség a tejből

A tejtermékek felborulást okozhatnak, mivel laktózt tartalmaznak. Abban a pillanatban, azoknak az embereknek a százalékos aránya, akiknek a teste laktóz emésztéskor gázokat képez. Ezért próbálja meg vagy csökkentse a felhasznált savanyú tejtermékek mennyiségét, vagy használja azokat, amelyek nem tartalmaznak laktózt (helyettesítő anyagot).

[5]

Flatulencia és kávé

A koffein, vagy inkább a feleslegessége a testben, felgyulladáshoz vezet. Annak érdekében, hogy ne szenvedjen minden csésze kávé után, hogy feladja, nem elég. A koffein is megtalálható a teában (különösen a zöld tea). A meteorizmus lehetőségeinek kiküszöbölése érdekében el kell kezdeni az alacsony koffeintartalmú italok fogyasztását, vagy teljesen nélkülük. De ne menj a helyettesítőhöz, amelynek íze igazi tea vagy kávé hasonlít, de minimális mennyiséget tartalmaz vagy koffeint nem tartalmaz. Az ilyen helyettesítők rendkívül károsak lehetnek az egészségre, a hasonló ízminőség ellenére.

[6]

Zucchini és felborulása

Amikor egy étrendet állít össze a légzés ellen, különös figyelmet fordítanak a cukkinira. Ez a termék, amelyet hőkezelésnek vetettek alá, segít az élelmiszer emésztésében és csökkenti a gázkibocsátási folyamatokat. A cukkini lehet a főétel része, ami segít az emésztési folyamatnak. De a cukkini kell főzni, párolt vagy pörkölt, hogy valóban adják a kívánt hatást.

Fehérje laposodása

Fehérje - a táplálkozás egyik összetevője a sportolóknak. De nagy mennyiségű fehérje túlzott fehérjét tartalmazó anyagokat eredményez, és a feldolgozási folyamatok nagyszámú gázot képeznek. De a fehérje csökkentésével a diéta, ez a probléma megszűnt. Mint minden más termék esetében, a fehérjét normálissá kell tenni, és néha, az emberi test jellemzőitől függően, és egyáltalán nem hajlandó elkerülni a felgyulladás akut megnyilvánulásait.

[7], [8], [9]

Felhullás az alkohol után

Az alkohol cukoralkoholt tartalmaz, amely hátrányosan befolyásolja az emésztési folyamatot, és puffadást okozhat. 

[10], [11]

Flatulencia a sör után

A sör az erjedés eredménye. Ennek megfelelően a gyomorban való bejutás folytatódik. Problémák a bél mikroflórával, gyengített gyomor vezet, hogy még egy pár korty egy frissítő ital vezethet kismedencei és puffadás.

Tény, hogy nem csak a termékek okozhat tüneteket a szélütés. Ez a gyomor-bél traktus megszakadhat a csecsemőnél. Az ok lehet mind az enzimrendszer megszakadása, mind a különböző betegségek. Bizonyos enzimek hiánya az emberi szervezetben rossz élelmiszer-emésztést eredményez. Ezekben a folyamatokban gázok alakulnak ki.