Víz a vízböjt alatt: desztillált, élő, ásványvíz, szódavíz, kókuszvíz.

A terápiás vízböjthöz a kút-, forrás- vagy csapvíz mellett a desztillált, olvasztott, esővíz, adalékanyagok nélküli forralt víz is alkalmas. Más források azonban arra figyelmeztetnek, hogy a desztillált víz nem alkalmas, mert nem tartalmazza a böjtölő szervezet számára szükséges mikroelemeket. Az ásványvíz fogyasztása sem ajánlott csak úgy, csak orvosi okokból.

Desztillált vízen böjtölve

A vízzel bevitt ásványi anyagok lassítják a tisztulási folyamatokat, mivel a szervezetnek ezeket is ki kell választania. A desztillált, azaz kémiailag tiszta víz nem tartalmaz sókat és szennyeződéseket, így ideális a vízböjthöz. Nem igényel plusz energiafelhasználást a böjt által legyengült szervezettől.

Otthon 7-10 napig megengedett a desztillált vízen való böjtölés. Ez idő alatt érdemes minőségi vizet, azaz gőzlecsapódással nyert vizet beszerezni.

• A vizet többféleképpen is lepárolhatjuk: forralással, fagyasztással és speciális eszközzel. A desztillátum kinyeréséhez ülepített és szűrt csapvizet használjunk. Ha forrás- vagy kútvizünk van, az ülepítés nem szükséges. Naponta akár 3,3 litert is el kell fogyasztanunk.

A böjtölés hatékonysága abban rejlik, hogy a desztillált víz gyengéden kimossa a méreganyagokat.

Böjt esetén, heti egy napon, este 6 órakor, egy könnyű vacsora után hagyjuk abba az étkezést, és lefekvés előtt igyunk meg legfeljebb egy liter tisztított vizet. Reggel félóránként igyunk desztillált vizet, 0,5 pohárral. A böjt kezdete után 24 órával vacsorázzunk nyers káposztasalátával, almával, sárgarépával, kedvenc gyümölcseinkkel és zöldségeinkkel kiegészítve; ez az étel teljesen kisöpri a belek tartalmát. A rostokban gazdag gyümölcs- és zöldségdiéta elvégzi a gyomor-bél traktus általános tisztítását. Az ilyen ételeket korlátlan mennyiségben szabad fogyasztani a hét végéig hátralévő napokon.

Egy háromnapos böjt alatt háromszor annyi vizet isznak, és a diétából való kilépés is három napig tart. Ezután növényi olajjal párolt zöldségek kerülnek az étlapra; ezek után áttérhetünk a napi étrendre.

Egy másfél hétre tervezett diétával még gyakrabban iszunk vizet, és a diétából való kilépés akár 5-7 napig is eltarthat. Az étel ugyanaz - zöldségsaláta, amelyben túlnyomórészt káposzta van.

A lepárlóból származó víz nemcsak élelmiszeripari célra alkalmas, hanem házi gyógyszerek készítésére, a levegő párásítására, virágok öntözésére, akváriumok feltöltésére is. Nem hagy foltokat a dolgokon, nem ülepedik le a vasalókon és a gőztisztítókon.

Olvasd el még: Terápiás vízböjt 1, 3, 7, 10, 21, 40 napig

Böjt mézzel és vízzel

A méz nagyon hasznos, de nem minősíthető étrendi terméknek. Alkalmas azonban mézes-vízes terápiás böjtre, ha mást nem fogyaszt. Az eredmény a szervezet megtisztulása, fogyás, betegségek megszűnése, közérzet és hangulat javulása. A mézes-vízes böjt leggyakoribb időtartama egy hét, de mindenkinek ajánlott először egy egynapos próbakúrát, majd egy háromnaposat elvégezni.

• Nem könnyű elviselni egy hetes böjtöt, ezért ki kell zárni az ellenjavallatokat és a mézallergiákat, és azt is meg kell állapítani, hogy valóban szükséges-e.

Ezután megfelelően készítse fel a testet a közelgő stresszre. Ez egy hetet vesz igénybe, amely alatt le kell mondania a káros ételekről, csökkentenie kell az adagokat, és kategorikusan nemet kell mondania az egészségtelen szokásokra. Használjon főző-, sütő-, gőzölőtermékeket, fokozatosan térjen át növényi alapú menüre, a nyers zöldségek túlnyomó többségével.

„Éhes” napokon meleg mézes vizet kell inni, akár napi 2,5 litert, és lefekvés előtt 1 literes beöntést kell használni. A lehető legsimábban kell kilépni: kezdjük ugyanolyan mennyiségű (2,5 liter) vízzel elkevert gyümölcslevekkel. A második nap sem a pihenés ideje: igyunk vizet, mint korábban, de ne hígítsuk a levet. A következő két napban a víz marad az étrend fő összetevője, de zabkása és főtt zöldségek is bekerülnek, majd a többi egészséges étel következik.

Megfigyelték, hogy egy hetes vízböjtnek van a legpozitívabb hatása a böjtölőre: az étkezési szokásokat egészségesebbé teszi, megtanítja élvezni az ételek természetes ízét, mesterséges adalékanyagok, só és tartósítószerek nélkül.

A méz felbecsülhetetlen értékű támogatást nyújt a szervezetnek stresszes helyzetekben, enyhíti a fáradtságot és a fejfájást, segít megtisztítani és normalizálni a gyomor-bél traktust. A fruktóznak köszönhetően segít megbirkózni az édesség utáni sóvárgással. Bár sokak szerint a méz nélküli vízböjt hatékonyabb.

Böjt vízzel és citrommal

A friss citromlevet régóta használják egészségügyi célokra. A friss gyümölcslé, ha a növelés és csökkentés rendszere szerint fogyasztják, segíthet ott, ahol más fogyókúrás módszerek kudarcot vallanak. A citromos vízben való böjt nem olyan radikális, de meglehetősen hozzáférhető módszer.

• Ha egy liter vízhez fél citrusfélét adsz, csökkentheted az étvágyadat, serkentheted az anyagcserédet, és lassan, de biztosan elégetheted a felesleges zsírt két héten belül.

Ezenkívül a böjt alatt citromot adnak mind a hagyományos, mind az ásványvízhez. A következő sémát alkalmazhatod: az első héten növeld a citromlé százalékos arányát naponta, majd utána csökkentsd.

A citrom alakra és fizikai állapotra gyakorolt pozitív hatásáról szóló elmélet, amelyet a bolygó legnépszerűbb emberei terjesztenek, azonban heves ellenzői vannak. Ragaszkodnak a citrom és a citromos víz szerepének eltúlzásához. A citromnak tulajdonított állítólagos varázslat valójában nem más, mint placebo-hatás, vagyis a kívánt eredmény iránti pszichológiai hozzáállás. Úgy vélik, hogy a citromos víz finomabbá teszi a vizet, így könnyebb meginni, de nem hasznosabb a fogyáshoz. Az egyetlen előnye, hogy vitaminokkal dúsított és nem tartalmaz cukrot, ellentétben más népszerű italokkal.

Ha azonban úgy dönt, hogy nem teával vagy kávéval, hanem üres gyomorra készített „házi limonádéval” kezdi a napját, akkor tanulja meg, hogyan kell helyesen elkészíteni, azaz péppel, a recept szerint:

• Készíts elő 6 gyümölcsöt; ecettel és vízzel távolítsd el a héjukról a viaszt vagy a vegyszereket.

• Vágjuk két részre, öntsük fel vízzel, melegítsük fel.
• Hagyd egy éjszakán át, reggel szűrd le.
• Melegen igya, esetleg mézzel.
• A maradékot egy üvegben tárold a következő reggelig.

Ez az ital véd a megfázás ellen, élénkít, eltávolítja a méreganyagokat, frissíti a leheletet. Nemcsak a fogyásban segít, hanem egyéb jótékony hatásokkal is jár.

[ 1 ]

Böjt az élő vízen

Az élő víz nem csak a mesékben létezik. Modern értelemben pontosabb lenne éltetőnek, gyógyítónak nevezni. A vízböjthöz ionizátor segítségével nyert vizet használnak. Ez egy elektromos eszköz, amely képes optimális savasságú, redoxpotenciálú és természetes szerkezetű lúgos ivóvizet előállítani.

Külsőleg az ilyen víz nem különbözik a közönséges víztől. És mivel a modern ember nem hajlamos hinni a mesékben, de kész elfogadni a tudományos magyarázatokat, íme az élő víz jellemzői:

• kémiailag és bakteriológiailag biztonságos;
• mikroelem-ionokkal telített;
• a molekulák strukturáltak;
• lúgos pH;
• negatív oxidációs-redukciós potenciállal rendelkezik.

Ezek a tulajdonságok nagyon fontosak a test működése szempontjából, és különösen az élő vízen való böjtölés során mutatkoznak meg. Pontosabban a felkészülési időszakban, amelynek célja a test stresszének csökkentése, a fizikai és energetikai salakanyagoktól való megtisztítása és az egészséges mechanizmusok újraindítása.

• Az élő vizet a böjt kezdete előtt két-három nappal kell inni, a következő séma szerint: éhgyomorra - egy pohár, ebéd előtt - fél, ebéd után egy órával és délben - 2 evőkanál, vacsora előtt egy órával - ismét fél pohár és lefekvés előtt egy órával - egy teljes pohár. Lassan, kis kortyokban fogyasszuk.

Miután úgy döntöttél, hogy vízen böjtölsz, ne feledd, hogy az egynapos eljárás még soha senkinek sem ártott, és önállóan is elvégezhető. Két napnál hosszabb böjt esetén orvosi felügyeletre és félig ágynyugalomra van szükség.

[ 2 ]

Böjt ásványvízzel

A vízböjt alatti ásványvíz hatását minden szervezet egyedileg érzékeli. Az eljáráshoz használjon "Borjomi", "Narzan", "Pellegrini", "Essentuki 2", "Essentuki 4", "Nabeglavi" és hasonló vizeket. A böjtből való kilépéskor ez a legjobb ital, az ilyen vizeket maximálisan kell inni, de hígítva - desztillált, forrás-, kút- vagy bármilyen más, naponta fogyasztott vízzel.

• Az ásványvízböjtöt az amerikaiak fejlesztették ki a fogyás egy másik módjaként. Azért választották a vizet, mert ez a legtermészetesebb ital az ember számára. Testünk – nemtől, életkortól, súlytól és egyéb tényezőktől függően – 75–85 százalékban vízből áll.

Közvetlen összefüggés van a testsúly és a szervezet által igényelt vízmennyiség között: ha egy 50 kilogrammos fiatalnak 1,8 literre van szüksége, akkor egy 100 kilogrammos nehézsúlyúnak majdnem kétszer ennyire – napi 3,4 literre.

Nem minden ásványvíz alkalmas böjtölésre és méregtelenítésre. A gyógyvizet terápiás összetevőként használják. A szénsavas víz puffadást és étvágyfokozottságot okoz. A nátrium- és klórtartalmú víz megtartja a vizet a szervezetben.

• Böjtöléshez és fogyáshoz ideális a szénsavmentes ásványvíz, alacsony hasznos sótartalommal. Például a magnézium tisztítja a beleket és megakadályozza a zsírok felszívódását. Ha sok só van, akkor a vizet hígítják, vagy kevesebbet isznak, a többit pedig tiszta vízzel pótolják.

A víz-ásványianyag diéta két napig tart. A test megtisztítása és megújítása érdekében semmi mást nem fogyaszthat, csak vizet, ásványi anyagot és tiszta vizet. Ha citromlevet ad hozzá, az anyagcsere felgyorsul, a zsírok semlegesülnek, az éhségérzet csillapodik. A fahéj, a gyömbér, az almaecet is működik. A méz hasznos, javítja az ízeket és védi a gyomor falát.

A böjtölés módszereit és időtartamát egyénileg választják ki. Vannak olyanok is, amelyek az egyes ételek fogyasztását és az ivást egy speciális ütemterv szerint kombinálják. Az ásványvízzel történő fogyás módszerét egy hónapra tervezték.

Szódavíz böjt

Mielőtt elkezdenéd a vízböjtöt, pozitív hozzáállást kell kialakítanod a sikerhez, fel kell hagynod a rossz szokásokkal, tudatosan követned kell az ajánlásokat, és tisztában kell lenned a következményekkel. Ehhez tanácsos szakirodalmat olvasni a szervezet méregtelenítésének módjairól, vagy információkat keresni az interneten, valamint kivizsgáláson részt venni és orvosokkal konzultálni az egészségi állapotoddal kapcsolatban. A potenciális böjtölni vágyó személynek legalább veseproblémái nem lehetnek.

Ha mindezzel megvagy, fiziológiailag felkészülhetsz a szódavízzel történő böjtre. A növényi alapú étrendre való előzetes áttérés segít elkerülni a kimerítő beöntéseket a böjt során. Az ilyen eljárással kapcsolatban a vízböjt módszereinek szerzőinek nincs egységes álláspontjuk. Vannak, akik a belek napi mechanikus tisztítását támogatják, mások a kétnaponta végzett beöntést javasolják, Bragg például pedig általánosságban ellenzi az ilyen eljárásokat.

A szervezet méregtelenítéséhez igyon éhgyomorra forró, főzetlen italt, amelynek töménysége 0,5 teáskanál szódavíz egy csésze vízben. A többi időben igyon sima vizet. Mérgezés esetén két-három óránként lúgos italok fogyasztása ajánlott.

A szódát külsőleg is használják a test méregtelenítésére: fürdők, lábfürdők, aromaterápia, bedörzsölések, alkalmazások („szódazoknik”) formájában. Létezik egy teljes szódamódszer a gyógyításra és a tisztításra, a méregtelenítésre és a böjtölésre, amelynek hívei a szódakezeléseket kocogással, meditációval, nyersételel és más nem hagyományos gyakorlatokkal kombinálják.

Böjt sóval teli vízen

A sós vízen való böjtölés gyakorlatát gyakran alkalmazzák azok a jógik, akik nemcsak a szellem, hanem a test tisztaságára is törődnek. Az ilyen kiürítést az évszakok kereszteződésekor ajánlott elvégezni. A fogyás és a tisztulás a só hashajtó hatásának köszönhető, amely képes a bél tartalmának "sürgős kiürítésére".

• A víz-só böjt során a felesleges víz és a széklet távozik a szervezetből. Ez két legyet üt egy csapásra: tehermentesíti az emésztőrendszert és csökkenti a testsúlyt.

A beavatkozást reggelre, reggeli helyett végezzük. 5 liter forralt vízből és sóból (étel vagy tengeri só) elkészített oldatra lesz szükségünk. 5 liter vízhez 5 púpozott teáskanál sót kell venni. Az oldatnak nagyon sósnak kell lennie, ettől függ a hatékonysága. Ugyanakkor készítsünk elő egy törölközőt és egy tápláló krémet: ezekre szükség lesz a székletürítés utáni higiéniai eljárásokhoz.

Miután megivott egy pohár vizet, végezzen néhány gyakorlatot. Ezek segítenek a sós folyadék mozgatásában az emésztőrendszerben.

1. Lábfejek vállszélességben, hát egyenes. Intenzív hajlítások, 4 mindkét irányban.
2. Hajolj előre, terpesztsd szét szélesebbre a lábaidat, kezeiddel érintsd meg a lábujjaidat: jobb – bal lábbal és fordítva. Szélsőséges esetben próbáld meg legalább a bokát elérni. Végezz 4 fordulatot oldalra gyors tempóban.
3. Feküdj hason, terpeszben. Fordulj jobbra-balra, miközben a másik lábad sarkát nézed. A tested alsó része marad mozdulatlan.
4. Guggolj le, terpesztsd szét a sarkaidat, hajlítsd be a kulcscsontodat a térdedhez. Ismételd meg mindent négyszer.

A rituálét minden alkalommal egy pohár víz elfogyasztása után kell elvégezni. 4-6 ilyen megközelítésre lesz szükség, mielőtt a mosdóba kell menni. A vízkezeléseket és a gyakorlatokat addig ismételjük, amíg tiszta, vízszerű, epével kevert váladék nem kezd kijönni a végbélből. Ha 6 pohár víz elfogyasztása után sem jelentkezik a székelési inger, akkor rendszeres beöntést kell végezni, majd ismét sós vizet inni, és elvégezni a gyakorlatokat.

A belek kitisztítása után egy órával ehetsz. A legjobb, ha rizst főzel vízben vagy durum búzából készült tésztában. Csak 24 óra elteltével térhetsz vissza a napi étrendedhez, bár semmi fűszeres vagy zsíros nélkül. A zöld, a menta és a hársfatea, valamint a tiszta víz hasznos italok. Két napig tilos alkoholt, kefirt, kvaszt, színes üdítőitalokat, cukrot és nehéz ételeket fogyasztani.

Ennek az eljárásnak a hátránya, hogy a hatás átmeneti. Ezért olyan esetekben végzik, amikor fel kell venni a túl szűkvé vált kedvenc ruháit. A nőknek emlékezniük kell az ellenjavallatokra, és terhesség és szoptatás alatt nem szabad erősen tömény sóoldatot használniuk. Az emésztőszervek gyulladásos betegségei, aranyér esetén sem javallt.

Kókuszvíz böjt

Mi a kókuszvíz? A fiatal pálmamagok tiszta tartalma, ismertebb nevén kókusztej. Antioxidáns és fiatalító tulajdonságai miatt gyakran használják kozmetikumokban. A kókuszvíz természetes energiaital is, gazdag ásványi anyagokban és tonizáló összetevőkben.

A fiatal gyümölcsökben találhatók azok az anyagok, amelyeknek köszönhetően a kókuszvízzel való böjtölés serkenti az anyagcserét és segít megszabadulni a túlsúlytól. Bár valójában ezek nem gyümölcsök, hanem pálmamagok, és a víz éretlen kókuszdió leve. A természetes termék számos egészséges tulajdonsággal rendelkezik, ami miatt nemcsak "őshonos" helyein, hanem az egész bolygón is nagyon népszerű. Nem véletlenül nevezik az élet elixírjének.

A kókuszvízzel böjtölni nem olcsó élvezet. De legalább két tagadhatatlan előnye van a sima vízzel szemben:

• Bizonyos tekintetben a kókusztermék szinte azonos a természetes emberi testnedvekkel: a nyállal és a vérplazmával.
• Ha kókuszvizet is beilleszt az étrendjébe, nem szükséges böjtölni.

Az anyag kellemesen savanykás-édes ízű, tökéletesen oltja a szomjat. Ahogy a kókuszdió érik, zsír képződik a folyadékban, és édes, aromás, tejszerű masszává alakul, amely aztán péppé válik. Ezt az érett, egzotikus, sűrű anyaggal teli kókuszdiót árulják általában hazánkban, a trópusi szigeteken pedig a kókuszdió minden érettségi szakasza elérhető, és a helyiek teljes mértékben kihasználják az összes tulajdonságukat. Különösen a turistáknak készítenek kókuszkokkoktélokat, amelyek jótékony hatással vannak a szervezetre, és alacsony kalóriatartalmuk miatt segítenek a fogyásban.

A kókuszvíz rendszeres használatával erősödik az immunitás, megtisztul a szervezet, normalizálódik az anyagcsere. A jellegzetes aroma eltompítja az étvágyat, a hasznos anyagok nem raktározódnak el, hanem gyorsan és hatékonyan elégnek.

A kókuszlében található aminosavak aktívan ellenállnak a méreganyagoknak, segítik a májat semlegesíteni azokat és megakadályozni azok további terjedését. Még a veszélyes higanyvegyületeket is eltávolítják.

Böjt szenteltvízzel

A vallási eredetű ételmegtartóztatást böjtnek nevezik. Ez az ősi, az egyház által szentesített hagyomány nagyon fontos az igaz hívők számára. Régen az emberek – kortársaikkal ellentétben – nyugodtabban kezelték az éhezést vagy az alultápláltságot, és nem tartották rendkívüli eseménynek az ilyen állapotot.

Manapság a különböző felekezetek is gyakorolják bizonyos ételektől való tartózkodást, bizonyos napokon pedig a teljes étel- és italmegvonást, azaz a szigorú böjtöt. Ily módon a hívők, különösen a keresztények, megbánják bűneiket, felkészülnek az egyházi szentségekre és szertartásokra. Az ima, a böjt és az irgalmasság a kereszténység fő posztulátumai.

• A szenteltvízzel való böjt egy szigorú böjtfajta, amely a gyógyító erejébe vetett hiten alapul. Ez egy megtisztító rituálé, amelyet szinte minden világvallás elismer.

A víz szentségéről és erejéről csak hittel lehet beszélni. A nem hívőknek nem szabad tűzzel játszaniuk és szentségtörést elkövetniük, vallási attribútumokat böjt ürügyén felhasználva, akár vízzel, akár anélkül. Így valószínűleg nem fogják elérni a várt eredményeket.

A víz gyógyító erejét az magyarázza, hogy megszentelésekor molekuláinak polarizációja és szerkezete megváltozik. Ugyanakkor a kémiai összetétel ugyanaz marad. Erős energiatöltést kap, képes emlékezni az információkra és friss maradni. Maguknak a hívőknek nincs szükségük magyarázatra: ezt csodának, a Szentlélek kegyelmének érzékelik, és sok esetben, beleértve a betegségeket is, szenteltvizet használnak. Üres gyomorra, imával, és bármikor máskor isznak belőle, korlátozás nélkül, a közönséges víz helyett.

• A templomban a megfelelő imák után szentelik meg a vizet, különösen Vízkereszt ünnepén. Vannak források és kutak, amelyek gyógyító vizűek, és reménytelen betegségeket és mindenféle orvosi szempontból problémát gyógyíthatnak. Nem véletlen, hogy ezek a természetes víztározók gyakran kolostorok és templomok közelében találhatók.

A hivatalos orvoslás nem ajánlja a szenteltvíz használatát böjtölésre vagy kezelésre. A gyakorlatban azonban semmi kifogásuk sincs az ellen, hogy jótékony hatással van azokra a betegekre, akik gyógyszerek mellett használják a szenteltvizet – nagy hittel és a gyógyulás reményével.

Böjt teán és vízen

A teán és vízen történő böjtölés kétségtelen előnye a magas hatékonysága. Jelentős hátránya, hogy a vélemények szerint egy ilyen diétát nehéz elviselni, és nem ajánlott orvoshoz fordulás nélkül dönteni a teán és vízen történő terápiás böjtölés módszeréről.

• A böjt három szakaszból áll. A tapasztalt emberek azt tanácsolják, hogy szerezzenek be egy jegyzetfüzetet és egy tollat, hogy írásban ellenőrizhessék az elfogyasztott ételeket. Az eljárás három hónapra van kidolgozva. A teán és vízen való böjtölés célja a gyomor térfogatának csökkentése, ezért az italokat mini adagokban fogyasztják, étkezésenként kevesebb, mint fél pohárral.

Az első hat nap - teljes tartózkodás az ételtől. Igyon szénsavmentes vizet, zöld teát, hasznos gyógynövények - menta, orbáncfű, hársfa - főzetét. Igyon minden alkalommal, amikor enni akar. Éjszakára tanácsos anyajegyet, mentát és más nyugtató főzeteket fogyasztani édes adalékanyagok nélkül.

Általában két nap után elmúlik az evés utáni vágy, ehelyett megerősödik a kevés és gyakori ivás szokása.

• A böjtből való kilépés friss gyümölcslével kezdődik, amelyet fele-fele arányban vízzel kevernek össze, és a nap végéig hozzáadhat pépet. Másnap gabonapehelylevessel dúsítják, bármilyen zöldséggel, de burgonya nélkül. Mindezt kis adagokban fogyasztják. Az édesség iránti igényt egy-két aszalt gyümölccsel vagy egy borsó mézzel elégítik ki. Egy nagy almát két étkezésre osztanak. Az adag meghatározásának legegyszerűbb módja az "ököllel".

A böjt harmadik szakasza az étrend bővítése. Főtt húst, alacsony zsírtartalmú házi sajtot, kemény sajtot és 1 tojást adunk hozzá. Az adagok változatlanok maradnak: legfeljebb 200 g. Az étkezések gyakorisága két-három óránként egyszer, az italokat étkezés után egy órával fogyasztjuk, egyszerre legfeljebb fél pohárral. Ez csökkenti a gyomor térfogatát.

Minimálisan sózd az ételt, de a sótlan fűszerek használata nem korlátozott. A beavatkozás utolsó napján megengedhetsz magadnak egy fél szelet egészséges kenyeret. Ne feledd, hogy minden káros (alkohol, üdítő, édesség) hosszú ideig tilos. És hogy a gyomor ne nyúljon meg újra, vigyázz, ne egyél túl sokat. A böjt után továbbra is kis adagokban, de gyakran fogyassz.

[ 3 ]

Böjt kenyéren és vízen

Azok, akik anélkül szeretnének fogyni, hogy időt pazarolnának diétás ételek főzésére, örömmel fogadták a profi táplálkozási szakértők által kidolgozott kenyér-víz böjt módszerét. Helytelen ezt a módszert böjtnek nevezni is, mivel az ember szinte nem is érzi az éhségérzetet és az általa okozott rossz hangulatot. Mert „kenyér és víz – nincs éhség”, mert a kenyér laktató és gazdag tápanyagokban, valamint szerotoninban – a boldogság hormonjában –, amely pozitív érzelmeket és hangulatot biztosít.

Azonban nem minden kenyér alkalmas; a vízen és kenyéren való böjthöz alkalmasak az úgynevezett egészséges fajták, amelyek korpából, rozsból vagy durva lisztből készülnek. Speciális diétás kenyerek is alkalmasak. A diéta szabályai előírják a fogyasztott fajta kalóriatartalmának nyomon követését: egy 100 grammos kenyéradag nem tartalmazhat 45 kcal-nál többet.

• Az egyik lehetőség a fekete kenyérből és vízből álló monodiéta, amelyet túlsúlyos embereknek ajánlanak. Segítségével 5 nap alatt 10 kg-ot lehet leadni. Naponta 200 g kenyeret szabad enni, 4 egyenlő adagban, és egy pohár vizet inni gyümölcslével. Aki nem bírja, az korlátozhatja magát három napra, és hat hónap elteltével megismételheti a kenyérből álló monodiétát.

Az egyszerűsített módszer egy hétre szól, és hét kilogramm fogyást jelent. Eltér a monodiétától, de az egyszerűsített módszert semmiképpen sem nevezhetjük böjtnek, mivel az étrend tejet, zabpelyhet, cukrozatlan fekete teát és gyógynövényes infúziókat tartalmaz. A só tilos, a fizikai aktivitás és a sok folyadékfogyasztás javasolt. Javasolt az étvágy fokozódását elkerülni, rendszeres étkezés.

Ha böjt közben bármilyen kellemetlen érzést tapasztal, forduljon orvoshoz. A diétából, mint más böjtöknél, lassan lépjen ki, nyugodtan és fokozatosan térjen át a napi menüre.

Ellenjavallatok vonatkoznak terhes és szoptató nőkre, gyermekekre és serdülőkre, valamint gyomor-bélrendszeri problémákkal küzdőkre. Szükség esetén a kenyér-víz diéta alatt multivitaminokat és kalciumtablettákat is szedhet.

Böjt almán és vízen

Az almadiétát sokan olcsó, sőt ízletes, gyors fogyási módszernek tartják. Az alma-víz böjtöt azonban nem szabad kontroll nélkül alkalmazni, még az alma típusát is figyelembe kell venni az általános egészségi állapot és különösen a gyomor-bél traktus állapota alapján. És általánosságban elmondható, hogy mielőtt több napig alma-víz böjtölnénk, tanácsos megbizonyosodni arról, hogy az első nap után nincs gyengeség és szorongás.

• Miért választják az emberek az almát minden más gyümölcs helyett? Először is, minden évszakban kapható és olcsó. Másodszor, sok vitamint és ásványi anyagot, fruktózt és pektint tartalmaz, amelyek hasznosak az emésztőrendszer számára. Harmadszor, vízzel kombinálva tisztítja az epehólyagot és normalizálja a bélflórát. Negyedszer, telít, de nem biztosít kalóriát.

Naponta 1,5 kg gyümölcsöt és 8 pohár vizet kell megenned. Az étlapod változatosabbá tételéhez a gyümölcsök egyharmadát megsütheted, készíthetsz belőlük szószpürét, vagy almasalátát készíthetsz zöldségekkel. Ha a friss alma a kedvenc terméked, akkor az egész adagot edd meg főzés nélkül.

A hatékonyság fenntartása érdekében hetente három hónapon keresztül egynapos alma-víz böjtöt kell tartani. Ha lehetséges, hetente kétszer. Más lehetőségek is lehetségesek. Például egy hétnapos böjt, ugyanazokat a termékeket használva, az alma mennyiségének növelését és csökkentését foglalja magában. Különösen az első és az utolsó napon egy kilogramm almát, a 2., 5., 6. napon másfél, a 3., 4. napon pedig 2 kg-ot kell megenni. A naponta elfogyasztott folyadék mennyisége legfeljebb 2 liter.

[ 4 ]

Böjt hajdináson és vízen

A méregtelenítés és a fogyás egyik kíméletes módszerének tekintik a hajdina-víz böjtöt. Tibeti böjtnek is nevezik. Az eljárás több szakaszban zajlik. A hét folyamán csak hajdinát esznek, vízben főtt, olaj és szinte só nélkül. Az emésztőrendszer megtisztításához korpát adhatunk az ételhez.

Igyon olvasztott vagy más tiszta vizet, alkalmanként - choleretic infúziókat: csipkebogyó, örménygyökér, keserűfű, kukoricaselyem, mézzel édesítve. Ugyanakkor ajánlott Linex vagy Bolotov szérumát használni. Egy hét múlva a beteg tejtermékekre és növényi ételekre vált, és készen áll a hajdina nélküli vízböjt megkezdésére.

A hajdina és a víz kombinálásával rövid idő alatt és viszonylag kényelmesen érhetsz el eredményt. Feltéve, hogy a hajdina ízlik neked, és nem okoz negatív érzéseket. Ellenkező esetben válassz egy alternatív méregtelenítő és fogyókúrás módszert.

Hajdina diéta tippek a fogyáshoz:

• Igyál sok vizet – legalább 2 litert.
• Ne adj sót a kásához.
• Ízesítésként adjunk hozzá fűszernövényeket.
• Ne egyen lefekvés előtt 4 óránál később.
• Amikor úgy érzed, hogy közeleg az idegösszeomlás, engedd meg magadnak a kedvenc gyümölcsödet, egy kanál mézet és egy kis aszalt gyümölcsöt.

A zabkását egy különleges recept szerint készítik. Este forrásban lévő vizet öntsünk a megmosott gabonára. Egy adag hajdina esetében két-három adag vizet. A lábast szorosan zárjuk le, és hagyjuk állni reggelig. Erre a célra célszerű élelmiszer-termoszt használni.

A kész ételt egy meghatározott módszer szerint kell elfogyasztani. Az ilyen diéta időtartama 3-14 nap, legfeljebb, mivel a hajdina tartós ellenszenvet vagy teljes elutasítást válthat ki a szervezetből. A diéta befejezésének zökkenőmentesnek kell lennie, függetlenül a böjt időtartamától. A diéta után minden egészségtelen ételt későbbre, vagy még jobb, ha örökre elhalasztunk.

Egy ilyen diéta rendszerének és időtartamának meghatározása szigorúan egyéni. Létezik hajdina-kefir diéta, valamint a hajdina felhasználásával készült diéta más szigorúbb és lágyabb változatai. Ezért mindenki választhat egy számára megvalósítható lehetőséget.