Zöldségek, amelyek fokozzák az immunitást

A szezonális megbetegedésekkel szembeni ellenállás a legkönnyebben megoldható a táplálkozási korrekció segítségével. A körülöttünk lévő áldás meglehetősen olcsó termékek, különösen a zöldségek, amelyek növelik az immunitást. Ősszel, amikor viszonylag olcsó, eljött az ideje, hogy a mindennapi családi menübe vezesse be a maximumot.

Milyen zöldségek fokozzák az immunitást?

Kedvelt sok fokhagyma - a zöldségfélék vezetője, amely növeli az immunitást. A fűszeres termék védelmet nyújt a vírusokkal szemben, tisztítja a májat, stimulálja az emésztést és stressz elleni hatással is rendelkezik.

A fokhagyma nem csak a védőerőt serkenti: alapja szerint még a fiatalító és az élet meghosszabbításának is tekinthető gyógyszerek készülnek. A zöldség kombinálódik, beleértve a mézet is. A különleges szaggal kapcsolatban a fűszert az esti vagy azon napokon kell használni, amikor nincs szükség a ház elhagyására.

A spárga az ásványi anyagok, vitaminok, antioxidánsok tárolója. Törli a test egészét, pozitívan befolyásolja a látást, kiegyenlíti a cukor mennyiségét és a nyomást, lelassítja az öregedési folyamatot. A rákellenes szerekhez tartozik.

A retek olyan anyagokban gazdag, amelyek aktiválják az ember védő erejét, pozitívan befolyásolják az emésztési folyamatot, javítják az étvágyat. A zöldségeket salátákban és mártásokban használják. A mézes retek elismert nemzeti recept a megfázás és a köhögés miatt.

A Brokkoli erős immunstimuláló tulajdonságokkal rendelkezik. Ebben a káposzta fajtaban van olyan komponens komplex, amely az immunitáshoz hasznos: szelén, cink, vitaminok. A rostos anyagok képesek megszabadítani a testet nemcsak a toxinoktól, hanem a kórokozókból is.

Ginger - növekvő zöldség, bár gyógyító tulajdonságai az ismert emberek az ókor óta ismertek. A gyömbérben megtalálható vitaminok és nyomelemek pontosan az, amire a szervezetnek szüksége van a közös hideg ellen. A gyógyító gyökér felgyorsítja az anyagcserét, és ezt a tulajdonságot sikeresen fogyasztható. A gyömbéres tea különösen finom, ha mézet és citromot ad hozzá.

• Egy csomó színes zöldség fokozza az immunitást a szükséges anyagok telítettségének köszönhetően. A szokásos sárgarépa, paprika, cukorrépa, sütőtök növeli az étvágyat, kedvező hatást gyakorolnak a mikroflóra, eltávolítják a felesleges anyagcsere-termékeket, hatékonyan gyógyulnak. A paradicsom normalizálja a vérkeringést, erősíti a szervezet ellenállását.

A népszerű cukkini felhasználható a megfázás ellenállásának és megelőzésének növelésére. A kellemetlen zöldségek javítják az emésztési folyamatot, az epehólyag tevékenységét, megtisztítják az egész testet.

A paradicsomoknak olyan erejük van, hogy képesek ellenállni a ráknak. Az illó gyümölcsök rostokban, vitaminokban, ásványi anyagokban gazdagok.

• Milyen zöldségek fokozzák az immunitást? Ne hagyja figyelmen kívül a kolbászt, a friss zöldséget és a friss zöldséget.

A savanyú káposzta probiotikumokkal gazdagodik, amelyek pozitív hatással vannak a belekre, ahol valójában immunsejtek keletkeznek. Itt néha több vitamin, mint friss káposzta, vannak fluorid, jód, vas, cink. Friss zöldségek hiányában a savanyú káposzta elengedhetetlen immunstimuláló termékré válik, és kiegészíti őket.

Kitűnő kitölteni a vitaminok és mikroelemek hiányát a zöldségekről, amelyek fokozzák az immunitást, különösen a sárgarépát és a paradicsomot. Az édes gyümölcslevekkel ellentétben a zöldségeket nem csak reggel, de a nap bármely szakában is fogyaszthatja.

Kétségtelen, hogy minden zöldség hasznos és méltó helyet kap az egészséges ételt kedvelő emberek asztalán. Ezekből könnyen elkészíthető egy változatos menü, és a zöldségekben lévő tápanyagok, ásványi anyagok és vitaminok könnyen beilleszthetők a szervezetbe. A zöldségeket, az immunitás növelését állandóan kell fogyasztani, hogy előkészítsék a testet a megfázás idejére.

Olvassa el azt is, hogy milyen gyümölcsök növelik az immunitást.