A 10 leghasznosabb anyát nevezték el
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Ma az üzletek polcán számos különféle mogyoró látható, és annak ellenére, hogy mindenki tudja az előnyöket, az Ilive részletesebb tanulmányt készít a hasznos tulajdonságairól.
Fistashki
Védje az érelmeszesedéstől. A kutatások szerint a pisztácia csökkentheti a rossz koleszterin szintjét 6% -kal. Védje az Alzheimer-k és a Pakinson-k ellen. Továbbá ezek az anyák hasznosak a látáshoz, ezek közé tartoznak a karotinoidok - a zeaxantin és a lutein, és az antioxidánsok védik a sejteket a szabad gyököktől.
Mandula
A mandulák használata csökkenti a súlyt, valamint védelmet nyújt a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség ellen, csökkentve az inzulin szintjét a vérben.
Dió
Elnyomják a rákos sejtek növekedését, hasznosak az Alzheimer-kórban, javítják a memóriát és a tanulási képességet. A PMS számára is hasznos lehet: a dióban levő mangán tartalmának köszönhetően csökken a puffadás és a hangulat emelkedik. És a melatonin, amely gazdag ezekben a diófélékben, segít normalizálni az alvást és csökkenteni a fejfájást.
Kesudió
A cukorrépa nagyon hasznos az immunrendszer számára, amelyet a cink hatással bír a kesudióban. A magnézium hasznos a memória erősítéséhez, és a réz erősebbé teszi a csontszövetet.
Földimogyoró
A Resveratrol egy erős természetes antioxidáns, amely védelmet nyújt az Alzheimer-kór ellen. Emellett a földimogyorók nagyon hasznosak a munka helyreállításához: sok fehérjét és egy kis zsírt tartalmaz.
Funduk
A mogyoró kedvező hatással van a látásra és a bőrre az E-vitamin magas tartalma miatt, valamint csökkenti a rossz koleszterin mennyiségét, védi a testet az érelmeszesedéstől.
Koszorú Macadámia
Hatékonyan csökkenti a magas koleszterinszintű betegek gyulladását, védelmet nyújt a koszorúér-betegség ellen. Az egyszeresen telítetlen zsírok csökkentik az ateroszklerózis kialakulásának kockázatát, csökkentve a rossz koleszterin szintjét.
Brazil Nut
Egy brazil anya tartalmazza a szelén napi normáját, és segít megvédeni a prosztata és a mellrák ellen.
[1]
Fenyőmagok
Kiváló asszisztens lesz azok számára, akik küzdenek a túlsúlygal: a fenyőmagok csökkentik az étvágyat, mivel növelik a teljes érzésért felelős hormontermelést. Szintén hasznos az immunrendszer és a memória erősítésére a magas cink és magnézium tartalom miatt.
Pekándió
Csökkentse a rossz koleszterin szintjét, növelje a jó szintet, növelje a személy teljesítményét, telít meg a szervezetet fehérjével.