A 2-es típusú cukorbetegség kockázata nagyobb azoknál, akik rendszeresen alváshiányban szenvednek
Utolsó ellenőrzés: 07.06.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Azok az emberek, akik rendszeresen vagy kevesebbet alszanak éjszakánként, nagyobb a 2. típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata, az étrendjüktől függetlenül, a Journal jAMA Network Open folyóiratban közzétett új tanulmány szerint.
A kutatók 247 867 38–71 éves résztvevő adatait használták, átlagos életkoruk 56 év, a uk biobank -ból az alvás időtartama, az étkezési szokások és a 2. típusú cukorbetegség közötti összefüggés vizsgálatához. A vizsgálat átlagos nyomon követési periódusa 12 év volt. Ez idő alatt a résztvevők 3% -a (7 905) kialakult a 2. típusú cukorbetegség.
A kutatók megjegyezték, hogy a nem megfelelő alvás hosszú időszakai hozzájárulhatnak számos egészségügyi problémához, ideértve a 2. típusú cukorbetegség kialakulásának fokozott kockázatát. Megállapították, hogy azok az emberek, akik napi 5 órát vagy kevesebbet aludtak, nagyobb a 2. típusú cukorbetegség kockázata, mint a normál alvási időtartamúak.
"Ez nem meglepő számomra" - mondta Dr. Puja Shafipourpuja Shafipour, a Kaliforniában a Providence Saint János Egészségügyi Központjának elhízási szakember, aki nem vett részt a tanulmányban.
"Ha nem alszol jól vagy elég jól, az inzulinszintje megszakadhat. Másnap a szokásosnál éhesebb lehet, tehát az ételek bevitele is megszakad. Hosszú távon ez hozzájárulhat a cukorbetegséghez" - mondta Shafipour.
2. típusú cukorbetegség kockázata, étrend és testmozgás
A kutatók megjegyezték, hogy az egészséges életmód csökkentheti a cukorbetegség kockázatát.
Kicsi 2021-es tanulmányt végeztek, amely megmutatta, hogy a nagy intenzitású testmozgás csökkenti a 2. típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Ezenkívül megjegyezték, hogy egy populáció-alapú kohort-tanulmány, amely az Egyesült Királyság biobank résztvevőinek is felhasználásával, kimutatta, hogy a rendszeres fizikai aktivitásban részt vevő rövid alvási időtartamú egyének csökkenthetik a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
"A testmozgás közvetlenül befolyásolja a vércukorszint szabályozásának szabályozásában fontos csontvázizmokat. Ezek stimulálják a glükóz-transzporterek expresszióját ezekben az izmokban, javítva a glükózfelvételt a véráramból"-mondta Dr. "Miközben az egészséges táplálkozás, például a bonyolultabb szénhidrátok étkezése, szintén pozitív hatással van a vércukorszintre, annak hatása nem lehet olyan szignifikáns, mint a testmozgás a károsodott vércukorszint elleni küzdelem elleni küzdelemben, amelyet a nem megfelelő alvás okoz."
De nem mindenki ért egyet ezzel az értékeléssel.
"Nem értek egyet azzal, hogy az erőteljes testmozgás csökkentheti a cukorbetegség kockázatát - talán rövid távon -, de nem hiszem, hogy ez helyettesítheti a rendszeres alvást" - mondta Shafipour. "Az étrend és a testmozgás fontos - de az alvás is."
A 2. típusú cukorbetegség és az alvás vizsgálatának korlátozásai
A kutatók nem vizsgálták a különféle típusú étrendet, tehát nem egyértelmű, hogy egy olyan étrend, mint a mediterrán étrend, csökkentené-e a cukorbetegség kockázatát a rövid alvási időtartamú embereknél.
Ezenkívül ez a tanulmány nem vizsgálta a makrotápanyagokat és a mikrotápanyagokat, ezért nem ismert, hogy képesek-e ellensúlyozni a hatásait