5 módja a hideg lecsillapításának
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Sajnos, a hatékony gyógyszerek, amelyek gyorsan gyógyítja a hideg, nem létezik, így ha szerencsések vagyunk és van egy hideg, az érzés, hogy kezd torokfájás, orrfolyás megjelent, és izomfájdalmak, próbálja enyhíteni a betegség.
Orvostudomány
Most már számos gyógyszer van a megfázás tüneteinek enyhítésére: szirupok és tabletták köhögés, expectorants, mindenféle italok és forró teák. Nem a kezelésre irányulnak, hanem csak a betegség lefolyásának enyhítésére. Ne feledje, hogy az antibiotikumok nem segítenek a megfázás elleni küzdelemben, mert csak bakteriális fertőzések ellen hatásosak. Ha nem vényköteles gyógyszereket vásárolnak az antihisztaminok és az ödéma elleni szerek csoportjából, akkor választania kell azok közül, amelyek a leginkább alkalmasak a tünetek megszüntetésére. Az ilyen over-the-counter termékek összetevőket tartalmaznak a betegségek különböző megnyilvánulásainak kezelésére. Ha hét és tíz nap múlva nem érzed magad, jobb orvoshoz fordulni.
Tápellátás
A csípős húsleves csirkehús nem csak a semmiből fakadó mítosz. Egy csapat amerikai kutató kutatott, és megállapította, hogy a csirke leves kiváló remedy a küzdelem megfázás. A csirke leves egyik összetevője megakadályozza a sejtek - neutrofilek mozgását, amelyek gyulladást okoznak. A neutrofilek az immunrendszerünk része - ez a fehérvérsejtek olyan típusa, amely testünk gyulladásos reakcióit okozhatja.
Vitamin és ásványi komplexum
A legtöbb egészséges ember számíthat a test immunrendszerének jól összehangolt munkájára, de fel kell tölteni. Az őszi-téli időszakban nagyon fontos, hogy testünk vitamint és nyomelemeket kapjon az ételekkel, de jó ötlet, hogy kiegészítsük ezt a támogatást vitamin-ásványi kiegészítőkkel. A kiegészítők optimális komplexének tartalmaznia kell a C-vitamint, a B-vitaminokat és a karotinoidokat, valamint az ásványi anyagokat - vasat, kalciumot, szelént, cinket és magnéziumot. Ezen kívül enni sok antioxidánsban gazdag ételeket.
Teljes éjszakai pihenés
Bár az alvásigény némileg változik az emberi test jellemzőitől függően, hét-kilenc óra alvás kötelező. Sok ember, a foglalkoztatás vagy más okok miatt, nem alszik a test helyreállításához szükséges időnek. Ezt érdemes megfontolni, mert a többi kevesebb, mint hét óra, növeli a hideg kockázatot háromszor azokhoz képest, akik általában elég aludni. Ha már megfázott, akkor lazítson, és hagyja, hogy a test összpontosítson a helyreállításra.
Kiszáradás
A megfázás miatt nagyon fontos, hogy sok folyadékot fogyasszon a kiszáradás elkerülése érdekében. A víz, a gyümölcslevek, a citrommal és a mézzel készült tea, valamint a könnyű húsleves segít a szervezet kiszáradását megelőzni, és gyengíti az orrdugulást. Szintén jó megoldás egy légnedvesítő berendezés telepítése a házba, ami enyhíti a hideg tüneteit is.
[