Új kiadványok
5 módszer a megfázás enyhítésére
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Sajnos nincs olyan hatékony gyógyszer, ami gyorsan gyógyítaná a megfázást, ezért ha elég peches vagy, és már megfáztál, úgy érzed, hogy fájni kezd a torkod, folyik az orrod és izomfájdalmaid vannak, próbáld meg enyhíteni a betegség lefolyását.
Gyógyszerek
Ma már számos gyógyszer kapható a megfázás tüneteinek enyhítésére: köhögés elleni szirupok és tabletták, köptetők, mindenféle keverékek és forró teák. Ezek nem a betegség kezelését célozzák, hanem csak a lefolyásának enyhítését. Ne feledje, hogy az antibiotikumok nem segítenek a megfázás leküzdésében, mert csak a bakteriális fertőzések ellen hatékonyak. Az antihisztaminok és orrdugulásgátlók csoportjából vény nélkül kapható gyógyszerek vásárlásakor azokat kell választania, amelyek a legalkalmasabbak a tünetek megszüntetésére. Az ilyen vény nélkül kapható gyógyszerek a betegségek különböző megnyilvánulásainak kezelésére szolgáló összetevőket tartalmaznak. Ha hét-tíz nap után nem érez enyhülést, jobb, ha orvoshoz fordul.
Táplálás
A megfázás elleni csirkehúsleves nem csak egy váratlan mítosz. Egy amerikai tudósokból álló csapat kutatást végzett, és megállapította, hogy a csirkehúsleves nagyszerű gyógymód a megfázás leküzdésére. A csirkehúsleves egyik összetevője megakadályozza a sejtek – a neutrofilek – mozgását, amelyek gyulladást okoznak. A neutrofilek az immunrendszerünk részét képezik – egyfajta fehérvérsejt, amely gyulladásos reakciókat válthat ki a szervezetünkben.
Vitamin- és ásványianyag-komplex
A legtöbb egészséges ember számíthat szervezete immunrendszerének jól összehangolt munkájára, de annak táplálásra van szüksége. Az őszi-téli időszakban nagyon fontos, hogy szervezetünk vitaminokat és mikroelemeket kapjon az élelmiszerekből, de jó ötlet ezt a támogatást vitamin- és ásványianyag-kiegészítőkkel kiegészíteni. Az optimális kiegészítő komplexumnak tartalmaznia kell C-vitamint, B-vitaminokat és karotinoidokat, ásványi anyagokból pedig vasat, kalciumot, szelént, cinket és magnéziumot. Emellett fogyasszunk több antioxidánsokban gazdag ételt.
Jó éjszakai pihenés
Bár az alvásigény az emberi test sajátosságaitól függően kissé változhat, hét-kilenc óra alvás elengedhetetlen. Sokan elfoglaltság vagy egyéb okok miatt nem alszanak annyit, amennyi a szervezet regenerálódásához szükséges. Érdemes ezen elgondolkodni, mert a hét óránál rövidebb pihenés háromszorosára növeli a megfázás kockázatát azokhoz képest, akik eleget alszanak. Ha már megfáztál, akkor pihenj többet, és adj lehetőséget a szervezetednek, hogy a regenerálódásra koncentrálhasson.
Kiszáradás
Megfázás esetén nagyon fontos, hogy sok folyadékot fogyasszunk a kiszáradás elkerülése érdekében. A víz, a gyümölcslevek, a citromos-mézes tea és a könnyű levesek segítenek megelőzni a kiszáradást és enyhíteni az orrdugulást. Egy másik jó lehetőség egy párásító felszerelése otthonunkba, ami szintén segít enyhíteni a megfázás tüneteit.
[