Új kiadványok
5 ok, amiért cinket kell fogyasztani megfázás esetén
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A cinkkiegészítők nemcsak lerövidíthetik a megfázás időtartamát, hanem megvédhetik a szervezetet a fertőzésektől is. Ez az elem bizonyos élelmiszerekben megtalálható, és fontos az egészségünk szempontjából.
Olvasd el még:
A cink enyhítheti a megfázásos tüneteket
A cinkkiegészítők segíthetnek enyhíteni a megfázásos tüneteket, mint például a kaparó, száraz torkot, és csillapítani a köhögést. Az orvosok úgy vélik, hogy a cink alapú gyógyszerek akár az influenzavírust is elpusztíthatják. Ez az elmélet még nem bizonyított, de ismert, hogy a cink megakadályozza a vírusrészecskék elszaporodását. A tudósok erre a következtetésre több, 2121 ember bevonásával végzett kísérlet alapján jutottak. A nagy dózisok hatékonyabbak voltak, mint az alacsony dózisok, de óvatosnak kell lenni a mennyiséggel, hogy ne károsítsuk az egészségünket. Egyelőre nem ismert, hogy mekkora dózis a hatékony; túladagolás esetén a beteg olyan mellékhatásokat tapasztalhat, mint a kellemetlen szájíz, hányinger, és hasmenés is előfordulhat.
A cink lerövidíti a betegség időtartamát
A szakértők szerint a cinktartalmú gyógyszerek segítenek a megfázásos megbetegedésekben. A tanulmányok eredményei szerint a cink közel 40%-kal csökkenti a betegség időtartamát. Ezt a hatást az magyarázza, hogy a cink hatással van az immunrendszerre, és fontos a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenálló képességéhez.
Placebo hatás
A tudósok szerint a placebohatás jelentős szerepet játszik a sikeres felépülésben. Ez azt jelenti, hogy valamilyen kapcsolat az elme és a test között segít a kezelés hatékonyabbá tételében. Ezért a gyógyuláshoz való hozzáállás, a gyógyszerek szedése pihenéssel és bőséges folyadékbevitellel kombinálva segít gyorsabban megszabadulni a betegségtől.
A megfelelő mennyiségű cink erősíti az immunrendszert
Ahogy már említettük, a cink létfontosságú ásványi anyag az emberi egészség szempontjából. Optimális szinten tartja immunrendszerünket, és kiváló védőeszköz a vírusfertőzésekkel szemben. A cinkhiány veszélyes a lakosság különösen veszélyeztetett csoportjaira – az idősekre és a kisgyermekekre. A szervezet normál cinkszintjét ebben az elemben gazdag élelmiszerekkel, például hüvelyesekkel (bab, lencse), marhahússal, baromfival, diófélékkel, gabonafélékkel és teljes kiőrlésű gabonatermékekkel tarthatja fenn.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]
A cink elősegíti a sebgyógyulást
Beszéltünk arról, hogy a cink hogyan segíti az immunrendszert a kórokozó vírusokkal szembeni ellenállásban, de emellett felgyorsítja a sejtek növekedését is. Ez a természetes elem elősegíti a sebek és vágások gyors gyógyulását. Természetesen a vágások és sebek nem a megfázás tünetei, de most már tudod, hogyan gyorsíthatod fel a gyógyulásukat.