Új kiadványok
Egészséges szokások, amelyek megvédik Önt a megfázástól
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A szilveszter és a karácsony már a küszöbön áll, így egyszerűen nincs idő megbetegedni. De hogy a láz, az orrfolyás és a fejfájás ne rontsa el az ünnepi hangulatot, vigyáznia kell magára, és nem szabad figyelmen kívül hagynia az egyszerű szabályokat, amelyek segítenek megőrizni kiváló egészségét.
- Kézmosás
Természetesen ez az első és legfontosabb szabály, amelyet az őszi-téli időszakban be kell tartani. A tisztaság segít megelőzni a kórokozó mikrobák terjedését.
- Torna és edzés
Ezek nem a legnehezebb eljárások az immunrendszer erősítésére, így ha még egyiket sem csináltad, soha nem késő elkezdeni. 10-15 perc elegendő egy reggeli bemelegítéshez, majd locsolj le hideg vízzel, semmiképpen sem jéghideggel.
- Cipők
Győződjön meg róla, hogy a kültéri cipője a helyén van. Az orvosok szerint a fertőzés nemcsak a levegőben lévő cseppek, hanem cipők vagy más tárgyak útján is terjedhet.
- Sok víz
A megfázás első jelére igyon sok folyadékot. A hidratálás fontos része a vírusok és baktériumok eltávolításának.
Ha szeretsz fürdőzni, mindenképpen vigyél magaddal fenyőtű illatú illóolajat. Védő tulajdonságokkal rendelkezik és magas antiszeptikus aktivitással rendelkezik. A bergamott, az eukaliptusz, a boróka és a citromolaj is hasonló tulajdonságokkal rendelkezik.
- Oltás
Az influenza elleni oltás önkéntes. Napjainkban hazánkban számos olyan influenza elleni vakcina áll rendelkezésre, amelyek jól tisztítottak, és csak a vírusnak az aktuális szezonban releváns összetevőit tartalmazzák.
- A fertőzés góca
Minden egészségvédelmi erőfeszítés hiábavaló lehet, ha egy harmadik fél által okozott krónikus fertőzésforrás gyengíti az immunrendszert. Ez lehet krónikus arcüreggyulladás, arcüreggyulladás, orrmandulagyulladás, mandulagyulladás vagy fogszuvasodás.
- Recept az egészségért
A citromlé, a gyömbér és a méz egy nagyszerű, egészséget támogató recept. Reszeld le a gyömbért, majd keverd össze mézzel és a citromlével. A kapott keveréket naponta kétszer kell fogyasztani, vagy teaként is elkészíthető.
[ 1 ]