^
A
A
A

11 termék nagy mennyiségű cinkkel

 
, Orvosi szerkesztő
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
 
Fact-checked
х

Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.

Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.

Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.

19 November 2012, 13:10

A cink egy nagyon fontos ásványi anyag, amely az immunrendszer egészségének megőrzéséhez szükséges. Ez az elem az egyes sejtek része, legnagyobb koncentrációja - a májban, a vesékben, a bőrben, a retinában és a prosztata-mirigyben a férfiakban. A cink napi normája 15 mg, és ennek hiánya impotenciához vezethet, sebek rossz gyógyulását, csökkent immunitást, memóriazavarokat és ízérzéseket okozhat.

Olvassa el:

Ez a lista a legmagasabb cink tartalmú termékeket tartalmazza.

Osztriga

osztriga

100 gramm osztriga tartalmaz a napi normál cink 110 és 1200% közötti értékét. Mindez az osztrák típusától függ. Ezen elem magas tartalma mellett az osztrigák híresek afrodiziákusnak.

Búzacsíra

Ez a termék az elem egyik legfontosabb forrása. A cink napi normájának 100% -a csak 100 gramm pirított búzacsíra kaphat.

Borjúmáj

Borjúmáj

Nemcsak cink, hanem más tápanyagok és elemek is gazdagok. A borjúhús 100 gramm napi normálérték 80% -át tartalmazza.

Alacsony zsírtartalmú marhahús

Képes a szervezetnek a cink napi normájának 70% -át megadni, és ehhez csak 100 g termékre van szüksége.

Tökmag

A tökmagokat sokan szerették. Az ízminőség mellett képesek a szervezetnek a cink napi dózisának 60% -át megadni.

Görögdinnye magvak

Görögdinnye magvak

Szárított görögdinnye magok nagyon népszerűek a Közel-Keleten és Ázsiában - 100 gramm termékben a napi 70% -a szükséges a szervezet számára, cink adag.

Sötét csokoládé

Sötét csokoládé

Az édes fog biztosan tetszik ez a hír, hiszen 100 gramm kedvenc kezelése 10 mg cink, ami az ajánlott cink adag 65% -a.

trusted-source[1]

Bárány

A juhhúsban ez az elem napi dózisa körülbelül 58% -a.

Földimogyoró

földimogyoró

A földimogyoró közül a földimogyoró igazi cinkkirály, hiszen 100 gramm ez a dió a napi cink mennyiségének 22% -át tartalmazza. A földimogyoró minden fogyasztását ellenőrizni kell, mert ez nagy kalóriatartalmú termék.

Szezámmag

A cink előírt napi normájának akár 70% -a tartalmaz minden szezámterméket, beleértve a szezámolajat.

Rákhús

Rákhús

A cink 51% -a tartalmaz 100 gramm rákhúst, különösen a királyrákot.

trusted-source[2], [3]

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.