Cink a megfázás ellen: igen vagy nem?

A megfázás elleni cink vegyes véleményeket vált ki az orvosok körében. Ez egy természetes anyag, amely az emberi test szinte minden sejtjében megtalálható. A cink egyike azoknak az ásványi anyagoknak, amelyeket az orvosok a napi étrendbe javasolnak. A cink antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítik a szervezetet a fertőzések leküzdésében és az élő szövetek helyreállításában. Ahhoz, hogy természetes forrásokból cinket tudjunk kinyerni, vörös húsokat, magvakat, dióféléket, tejet, babot és sajtot kell beilleszteni az étrendbe. Vajon ezek a trükkök megmentenek a megfázástól?

Olvasd el még:

• 5 ok, amiért érdemes cinket szedni megfázás esetén
• 11 magas cinktartalmú élelmiszer

Új kutatások a cink szervezetre gyakorolt hatásairól

Egy 2011. február 15-én publikált tanulmány szerint a cink szirup vagy tabletta formájában történő bevétele a megfázás első néhány napjában segíthet csökkenteni a felső légúti fertőzés hatásait.

A felülvizsgálat azt is megállapította, hogy a cink csökkentheti a gyermekek betegség miatti iskolai hiányzásainak számát, és elkerülheti az antibiotikumok használatáta nátha szövődményei esetén. A cink segíthet megelőzni a megfázást azoknál az embereknél, akik öt hónapig vagy tovább szedték.

A nemzetközi Cochrane-csoport és számos tudós együttműködése által publikált, 15, 1360 résztvevővel végzett tanulmány áttekintése a terápiás beavatkozások bizonyítékait vizsgálta. Megállapították, hogy nincs meggyőző bizonyíték a cink megfázás elleni szerként való ajánlására.

„A legújabb kutatási adatok alátámasztják a cinktabletták alkalmazását a megfázás kezelésében” – mondja Dr. M. Singh, a tanulmány kutatója, a Chandigarh-i (India) Chandigarh Orvosi Kutatóintézet gyermekgyógyászati pulmonológusa.

Cink kontra placebo

Összesen 13 vizsgálatot végeztek a cink placebóval összehasonlító hatásairól 65 éves, korai megfázásos tünetektől szenvedő embereknél, beleértve a torokfájást, fejfájást, köhögést, lázat, orrfolyást vagy orrdugulást, tüsszögést, rekedtséget és izomfájdalmat.

Hat tanulmány eredményei azt mutatták, hogy a cink bevétele a megfázás első 24 órájában körülbelül egy nappal lerövidítette a megfázás időtartamát.

Öt, több mint 500 ember bevonásával végzett tanulmány eredményei azt mutatták, hogy a cinket használó emberek kevésbé súlyos megfázásos tüneteket tapasztaltak, mint azok, akik placebót szedtek.

Két, több mint 1500 ember bevonásával végzett, kombinált vizsgálat elemzése szerint 40%-kal csökkent a megfázásos megbetegedések száma azoknál, akik cink-kiegészítőket szedtek a megfázás megelőzésére, összehasonlítva azokkal, akik placebót kaptak.

Egyesek mellékhatásokról számoltak be a cink szedése során, például hányingerről vagy fémes ízről a szájban.

Bár ez a hír reményt ad arra, hogy most már természetes módszerekkel hatékonyabban küzdhetünk a megfázás ellen, a kutatók szerint egyelőre nincs elegendő bizonyítékuk ahhoz, hogy iránymutatást adjanak az embereknek arról, hogy pontosan mennyi cinket kell bevenniük a megfázás megelőzésére, vagy mennyi ideig kell szedniük.

Hogyan küzd a cink a megfázás ellen?

„A cink kétféleképpen működik” – mondja Dr. Ananda Prasad, a detroiti Wayne Állami Egyetem Orvostudományi Karának belgyógyász professzora, aki pályafutását a cink immunrendszerre gyakorolt hatásainak kutatásával töltötte.

Először is, a cink befolyásolja a rhinovírusok szaporodási képességét, amelyek a megfázások körülbelül 80%-át okozzák. Másodszor, a cink blokkolhatja a sejtmembránok elpusztítására és ezáltal fertőzés kiváltására való képességüket.

A cink hatása a megfázás időtartamára

2008-ban Prasad publikálta egy 50 résztvevő bevonásával végzett tanulmány eredményeit, amelyben a cink hatását hasonlították össze a placebóval.

A vizsgálatban résztvevők fele három-négy óránként 13,3 milligramm cinket kapott tabletták formájában, míg a másik fele inaktív összetevőket tartalmazó oldódó tablettákat kapott, de azt mondták nekik, hogy ezek cinket tartalmaznak.

„Általában körülbelül nyolc napba telik, mire egy megfázás elmúlik” – mondja Prasad –, „de a cink körülbelül 50 százalékkal csökkenti a betegség időtartamát.”

A cinket szedő vizsgálatban résztvevők körülbelül négy napig voltak megfázva, míg a placebo csoportban ez az időtartam hét napig tartott.

„Tudomásom szerint eddig semmi sem hatékonyabb a megfázás elleni küzdelemben, mint a cink” – mondja Dr. Prasad.

Az orvosszakértők továbbra is úgy vélik, hogy további kutatásokra van szükség, mielőtt ajánlhatnák a leghatékonyabb cinkkiegészítőket megfázás esetén vagy megelőzésére. Az orvosok úgy vélik, hogy nagy dózisban – napi 40 milligrammnál több – a cink szédülést, fejfájást, álmosságot, fokozott izzadást, izomkoordináció-vesztést, alkohol intoleranciát, hallucinációkat és vérszegénységet okozhat.

Azt is tanácsolják, hogy ne használjunk cink tartalmú orrspray-ket, mivel egyesek szerint a szaglás elvesztését okozhatják.

A cink hasznos lehet megfázás esetén, de mivel a bizonyítékok még nem teljesen alátámasztottak, mindig konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt döntene a megfázás kezelési stratégiájáról.