Új kiadványok
5 módja a női libidó növelésének
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025

Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A legtöbb nő tapasztalt már szexuális vágycsökkenést. Ha csökken a szexuális libidó, számos módja van a szex örömének visszaszerzésére és a szexuális étvágy növelésére.
A nőknél a csökkent szexuális vágynak számos oka lehet, de mindegyiket fiziológiai és pszichológiai tényezőkre osztják. A csökkent libidó gyakran a menopauza kezdetével jár, de még ha az életkor nem is a probléma, sok nő szégyelli, hogy megbeszélje intim életét orvosával. Sok gyógyszer valójában csak súlyosbíthatja a problémát. Ha ez a probléma Önt is érintette, akkor talán tanácsaink segíthetnek újraéleszteni a kialudt lángot.
Álom
A libidó csökkenése az alvászavarok egyik következménye. Megfelelő pihenés nélkül a szervezet kénytelen energiát tartalékolni. Ha az ok álmatlanság, akkor a jóga vagy a tai chi segít ellazítani a testet és kitisztítani az elmét. A lefekvés előtt néhány órával végzett könnyű testmozgás nem igényel sok erőfeszítést, és kezdőknek is alkalmas.
Antistressz
A stresszel való megküzdés leghatékonyabb eszközei a megfelelő pihenés, a pihentető masszázs és a testmozgás, valamint a B-vitaminok, amelyek segítenek fenntartani az egészséges idegrendszert és leküzdeni a stresszt.
Hormonok
A fáradtság és az energiahiány háttérbe szorítja a szexuális élvezeteket. Normális menstruációs ciklusú nőknél a fő androgének a tesztoszteron és a dehidroepiandroszteron, amelyek befolyásolják a libidót és a nők jólétét. Ezért a hormonális egyensúly szerves része az egészséges szexuális életnek. A libidó fokozása érdekében az orvosok hal és hús fogyasztását, valamint a jó koleszterin bevitelét javasolják, amely például a tojásban található, így fenntartva az állati zsírok egyensúlyát a szervezetben.
Gyógynövények
A ginzenget az állóképesség és a vitalitás növelésére használják. Ahhoz, hogy érezzük a növény varázslatos hatását, rendszeresen kell fogyasztani belőle tinktúrákat és keverékeket.
L-teanin
A zöld tea szövetséges és segítő a nők számára a szexuális vágy fokozásának útján. Segítségével aktiválódik az L-teanin az agyban, ami nyugalom és nyugalom érzetét kelti. Ezenkívül a zöld tea magas antioxidáns tartalma javítja a hangulatot és semlegesíti a szabad gyököket - az anyagcsere melléktermékeit.