6 veszélyes pillanat a szív egészségére
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Vannak olyan helyzetek és még egy bizonyos idő, amikor a szívroham valószínűsége jelentősen megnő. Ezért azok az emberek, akiknél a szívműködés problémái vannak, ez az információ mindig hasznos.
Tehát, amikor a veszély a leggyakrabban?
Reggelizni
Vagy nem mindig jó. A Harvard Egyetem tudósai által végzett kutatás szerint a szívroham kockázata pontosan 40% -kal nő a túra által. Miért? Ahogy felébredsz, a szervezeted adrenalin és más stressz hormonokat termel, a vérnyomást megnöveli, és oxigénre van szükség. A vér vastagabbá válik, ezért a személy részlegesen dehidratálódik. Mindez további terhet ró a szívre.
Hétfő reggel
Dupla ütés - hétfő reggel a szívrohamok száma nő. A tudósok azt sugallják, hogy ez annak a ténynek köszönhető, hogy az emberek korán reggel és még a hétvégén is dolgoznak. Próbáld meg fenntartani a rendszert, és nem túl ritkán verni a hétvégén.
Egy kiadós ebéd után
A tanulmányok azt mutatják, hogy a zsírokban magas a táplálék, és a szénhidrátok szűkítik a véredényeket, így a vér hajlamosabb az alvadásra. Védje meg magát - ne túladjon és egészségesebb ételt fogyasztson.
A kiszökítés során
Ez az utolsó hely, ahol gondolkodik a szívproblémákról, de a tény továbbra is fennáll - amikor egy személy időzíti, a mellkasi nyomás emelkedik és a vér visszatér a szívéhez. Egyél sok rostot, kerülje a kiszáradást és a stresszt.
Szokatlan erõteljes gyakorlatok során
És nem csak energikus, de nem is szokott. Amikor egy személy élesen elkezdi a fizikai aktivitást, amelyhez a test nem volt megszokott, a stressz hormonok termelése nőtt, aminek következtében az artériás nyomás ugrik és növeli a pulzusszámot, ami szívrohamot eredményez. A rendszeres edzés megvédi a szívét. De fokozatosan növelni kell az intenzitási szintet.
A nyilvános megjelenéseken
A nyilvános előadások nagyon hasonlóak a fizikai aktivitáshoz. Az extrém idegesség növeli a vérnyomást, a pulzusszámot és az adrenalint, ezért először gondoskodnia kell az egészségéről, majd a teljesítményről.
[14]