Alvás közben a szervezet öngyógyító tevékenységet folytat
Utolsó ellenőrzés: 07.06.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Amikor egy régóta várt éjszakai pihenésre megyünk, feltételezzük, hogy a lehető legkényelmesebb alvási helyzetet, és éjszaka sokszor megváltoztatjuk. A tudósok azon tűnődtek, hogy mit jelenthetnek az ilyen ellenőrizetlen pozíciók és mozgások.
Aligha egyikünk komolyan fontolja meg, miért alszik egy ember egy adott helyzetben. Sőt, sok ember biztos abban, hogy tudatosan választjuk az alvó testtartást. A tudósok azonban hajlamosak azt hinni, hogy attól a pillanattól kezdve, amikor a test alvásba süllyed, nem kevésbé összetett folyamatokat és reakciókat váltanak ki, mint az ébrenléti időszakban.
A múltban a kutatók azt sugallták, hogy a testpozíciók periodikus változásai tükrözik a különféle belső pszichológiai tényezőket. Az első, aki erről beszélt, majdnem öt évtizeddel ezelőtt Dr. S. Dunkell volt. A mai felfedezések azonban teljesen megváltoztatták a szakemberek véleményét, megmutatva egy radikálisan eltérő képet.
A kanadai pszichológiai szakember, D. de Koninck új fagyasztási keret technikát tesztelt az emberek testtartásának változásainak vizsgálatára egy éjszakai alvás során. E munka eredményeként a tudós teljes mértékben megcáfolta azt a korábban kifejezett hipotézist, miszerint az alvó testtartások egy személy pszichológiai tulajdonságairól szólnak. Kiderült, hogy a test helyzete és az alvás mozgása nem annyira a kényelemtől vagy a karaktertől, hanem a fiziológiai jellemzőktől függ. Például sok idős ember öntudatlanul elkezdi aludni a jobb oldalukon: fiziológiai szempontból ez elősegíti a vérnyomás értékeinek stabilizálását.
Lehetetlen, hogy alvás közben teljes ellenőrzést végezzen a testtartás felett. Erre példa az alvási apnoe vagy a horkolás megakadályozására tett kísérlet, ahol a betegeknek be kell tartaniuk a testpozíciókat, és további eszközöket kell használniuk az alvás közbeni légzés javításához. Ezek az eszközök mind viszonylag egyszerű, mind meglehetősen bonyolult formatervezésűek, és gyakran arra kényszerítik az embert, hogy kellemetlen vagy ismeretlen alvási helyzetet fogadjon el. A szakértők azonban biztosak: nagyon nehéz megváltoztatni a kényelmes pihenés preferenciáit, így a legtöbb apnoe-beteg előbb vagy utóbb feladja az ilyen "kezelést", mivel az éjszakai pihenés minősége jelentősen romlik.
Az éjszakai testpozíciók kutatása folytatódik. Különösen az állatokkal végzett kísérletek kimutatták, hogy bizonyos esetekben a test oldalán alvás javítja az agy méregtelenítését, és még csökkenti a demencia kockázatát. Még nem ismert, hogy ugyanazok a folyamatok fordulnak elő az emberi agyban.
A tudósok biztosítják: Ha valaki reggel álmosnak érzi magát, nem tapasztal kellemetlenséget vagy gyengeséget, akkor feltételezhetjük, hogy az alvásban lévő testtartása optimális volt a test számára. És annak érdekében, hogy a test pihenjen és jól felépüljön, fontos, hogy ne gondolkozzon a helyzet helyességére, és ne próbálja meg ellenőrizni, majd a test a legkényelmesebb helyzetet választja önmagában.
Tudjon meg többet a national Geographic címen