Az éjszakai pihenés jelentősége a szívműködésben

Minden ember életében nagy jelentőséggel bír a megfelelő táplálkozás, az egészséges életmód és természetesen a hosszú, jó alvás. Brit tudósok bizonyították, hogy a várható élettartam közvetlenül függ az éjszakai alvásunktól. A tudósok 10 éven keresztül 60 ezer, 18 és 88 év közötti önkéntest figyeltek meg, és megállapították, hogy a szívelégtelenség általában az alvás időtartamától és minőségétől függ. Azok az emberek, akiknek nehézségeik voltak az éjszakai elalvással, gyakran felébredtek, ideges állapotuk volt, elégtelenséget, fáradtságot és légszomjat diagnosztizáltak náluk.

A kockázati zónába tartozott az elhízásban szenvedők és a dohányosok kategóriája is – mindegyiküknél romlott a szív egészsége. A túlsúly negatívan hat az erekre és a szívre, növeli a koleszterinszintet, elősegíti a plakkok, trombózis kialakulását, ami később a test fő motorjának nem megfelelő működéséhez vezet. Figyelemre méltó módon mindez az álmatlansággal kombinálva tragikus végkifejlethez vezetett.

Szakértők bebizonyították, hogy az alvászavar vagy az alváshiány szívelégtelenséget okoz. Ez egy olyan probléma, amellyel küzdeni kell, meg kell keresni és kezelni kell az okokat. Megjegyzendő, hogy az alváshiány miatt veszélyes mechanizmusok indulnak be a szervezetben. Az álmatlanság okozta stresszhormonok negatív hatással vannak a szív- és érrendszerre, veszélyt jelentve az emberi életre. Az egyik és a másik között egy egész láncszem van. És az embernek meg kell szakítania ezt a láncot. A legalapvetőbbel, az álmatlanság okaival kezdve.

Az olyan betegségek, mint a depresszió, a rossz agyműködés és a cukorbetegség, az alváshiány vagy a rossz alvás okai lehetnek.

Bármilyen depresszió esetén a psziché elnyomott, ami krónikus alváshiányhoz vezet. A felszínes alvás szakaszai dominálnak, az éjszakai ébredések gyakoribbak, az ember sokáig nem tud elaludni. A reggeli ébredés korábban történik, mint normális állapotban. Minden élmény nyomot hagy az ember pszichéjén, elalvásában és egészségében. Meg kell tanulni kiszűrni a felesleges információkat, és a problémákat nem szó szerint érzékelni. Végül is az alvás, és mint kiderült, a szív és az egész rendszer munkája ettől függ.

A cukorbetegségre hajlamos emberek alvása szakaszos. Az ember gyakran nehezen alszik el, és korán ébred. A megfelelő, teljes értékű pihenés hiánya a fent említett következményekhez vezet. Fontos megjegyezni, hogy ez a betegség a szokásos pihenés zavarával jár. A betegek anyagcseréjének kiegyensúlyozatlansága az éjszakai pihenés zavarához és a termelt inzulin megváltozásához vezet. A szív- és érrendszer leállása és az elalvás összefüggésben áll ezzel a betegséggel.

Az éjszakai pihenés nagyon fontos az emberi test működése szempontjából. Az agy ritmusa befolyásolja a működését. Ha ezekben a mutatókban eltérések vannak, akkor az agy aktivitása zavart szenved, ami számos változáshoz vezet, különösen az éjszakai alváshoz. A rendszer hibái befolyásolják egy olyan hormon termelődését, amely az álmokért felelős. A hormontermelés aktivitása a következő időszakban történik: este 11 órától, koncentrációjának csúcspontja éjfél után hajnali 3 óráig. Ezért olyan fontos ebben az időszakban aludni. A fő hormonális funkció a test napi ritmusának szabályozása. És egészségesnek érezhetjük magunkat, és elaludhatunk és felébredhetünk.

Mindenkinek joga van vigyázni az egészségére, küzdeni az olyan betegségekkel, mint a cukorbetegség, a rossz agyműködés és természetesen a depresszió, nem szabad megfeledkeznie a fő szív- és érrendszerének fontosságáról, a szív nem megfelelő működéséhez vezető leállások okáról. Ne feledje, hogy a minőségi és egészséges alvás a zavartalan szívműködés kulcsa.