Az éneklés olyan jó az egészségért, mint a jóga
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A svéd tudósok, akik az emberi légzőszervi betegségeket tanulmányozzák, beszámoltak arról, hogy bizonyos éneklési módok hasznosak lehetnek az emberi egészségre. A délnyugat Svédországi Göteborgi Egyetem munkatársai biztosak lehetnek abban, hogy a lélegeztetéshez társuló éneklések ugyanolyan hatással bírnak, mint a jóga vagy a komplex légzésgyakorlatok.
A múlt héten a brit sajtó arról tájékoztatta az Egyesült Királyság lakosságát, hogy a légzőszervi megbetegedésben szenvedők nem hagyhatják figyelmen kívül az éneklést.
Több hónapig Svédország szakértői tanulmányokat folytattak az éneklés, jóga, gimnasztika és az emberi egészség állapotának tanulmányozására. Számos kísérletben önként részt vettek Svédországban előadott zenészek. Az orvosok sikerült megállapítaniuk, hogy a kórus éneklés során az emberek szívverése szinkronban van, és az éneklés is megnyugtató hatást gyakorolhat. A kutatás vezetője az ismert énekléssel kapcsolatos ismeretekre fókuszál. Elmondása szerint az éneklés nem csak az ember által készített hang, hanem a légzésszabályozás egyik lehetséges formája is. A zenei mondat elején (általában a zenei mű első sorában) az éneklő felveszi a levegőt, és a kifejezés végén - felszabadítja. Ilyen fellépések lazítják a testet, és a szív- és érrendszer stabilizálódásához vezetnek, ami lehetővé tette a tudósok számára, hogy összehasonlítsák az énekeléseket az ősi légzőtorna és jóga témával.
A jóga ma nemcsak népszerű sporttevékenység, hanem a fizika és szellemi harmónia legrégibb tanítása a fizikai gyakorlatokon, a meditációkon, a figyelem koncentrálódásán és természetesen a légzési gyakorlaton alapul. A jógában használt speciális légzésgyakorlatok hatással lehetnek egy személy fizikai állapotára és a szellemi állapotra. A légzés elvégzésének folyamata során a következők fordulnak elő: - az oxigén és a szén-dioxid koncentrációja a szervezetben jelentősen változik. - gyakorlatilag a légzőrendszer összes izma aktiválódik. - az idegrendszerre és a szag receptoraira gyakorolt hatás.
Természetesen nem mondható el, hogy az éneklésnek pontosan ugyanolyan hatása lehet, mint a jóga. Mindenesetre a jóga több gyakorlatot is magában foglal: fizikai, légzőszervi, spirituális. Ennek ellenére Svédország szakértői ragaszkodnak ahhoz, hogy hasonló legyen a légzőszervek és a kórus ének hatása között. Ezenkívül a tudósok biztosítják, hogy az emberi test éneklésében az endorfinok termelik - az öröm hormonjai, amelyek szintén pozitív hatással vannak az általános egészségi állapotra.
Korábban ausztrál tudósok arról számoltak be, hogy az éneklés eltávolíthatja az időskorúak ingerlékenységét, szorongását és enyhe depressziós állapotát. Néhány pszichológus feleslegesen ideges embereket tanácsolta énekelni, és így javítani az egészségüket. A brit kollégák észrevették, hogy az egyházi kórusban éneklő emberek várható élettartama lényegesen magasabb, mint azoké, akik nem énekelnek szabadidőben.
