Új kiadványok
A kerékpározás gyógymód lehet
Utolsó ellenőrzés: 29.06.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A brit orvosok kerékpározást vagy gyaloglást fognak előírni betegeik kezelésének, ami csökkenteni fogja az orvoshoz fordulások számát. Ezeket az ajánlásokat a Közlekedési Minisztérium képviselői jelentették be.
Egy több mint 12 millió font értékű új wellness projektet fognak kipróbálni tizenegy brit régióban. A kísérleti program ingyenes kerékpárkölcsönzést, próbakerékpározást kínál a fittség felmérésére, mentálhigiénés csoportokat és egyéb induló projekteket foglal magában az aktív életmód optimalizálása érdekében.
Jelenleg a projekt három évre szól, az eredmények esetleges felülvizsgálatával. A szakértők szerint ez a gyakorlat segít csökkenteni az orvosi látogatások gyakoriságát, a betegek gyógyszerterhét, és általánosságban javítja az emberek egészségügyi mutatóit.
Az Egyesült Királyság egészségügyi minisztere szerint a testmozgás jótékony hatással van mind a betegek mentális, mind fizikai egészségére. A gyaloglás és a kerékpározás csökkentheti a stressz negatív hatását, és megelőzheti az olyan betegségek kialakulását és súlyosbodását, mint az elhízás és a szív- és érrendszeri betegségek.
Paul Farmer, a MIND mentális egészségügyi jótékonysági szervezet ügyvezető igazgatója azonban nem tartja a testmozgást csodaszernek a mentális egészségügyi problémákra. Ezért ragaszkodik ahhoz, hogy több befektetésre van szükség a pszichológiai szolgáltatásokba. Jelenleg körülbelül nyolcmillió ember részesül pszichológiai támogatásban, és több mint másfélmillióan várnak a sorukra.
Hasonló orvosi előírásokat már alkalmaznak Ausztráliában. Ott a háziorvosok és a családorvosok napi körülbelül 5 km-es gyaloglást írnak elő pácienseiknek.
A szakértők a jövőben nemcsak az ország lakosságának fizikai aktivitásának fejlesztését jósolják, hanem az olvasás ösztönzését, valamint különféle társadalmi programok bevezetését a magány leküzdésére. Ingyenes közös olvasókörök létrehozását, valamint más érdekes projekteket is kezdeményeznek.
Fontos megjegyezni, hogy a testmozgás alapja bárki számára a fizikai állóképesség növelése. A kerékpározás ideális erre a célra. A szakemberek anaerob testmozgásként ajánlják a kerékpározást: ugyanakkor élvezheti magát a sétát és a friss levegőn tartózkodást is. Ennek eredményeként elegendő fizikai erőfeszítést fejt ki, javul az energiacsere, biztosított a ciklikus és statikus terhelés, és gyakorlatilag minden izomcsoport megmozgatódik. A pozitívumok bősége ellenére azonban az orvosnak figyelmet kell fordítania a lehetséges ellenjavallatokra is.
Tudj meg többet a theguardian oldalon