Új kiadványok
Bebizonyosodott, hogy egyszerre lehet aludni és fogyni is
Utolsó ellenőrzés: 02.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Holland szakértők bejelentették, hogy felfedeztek egy hatékony módszert az alvás közbeni sikeres fogyásra.
A tudósok már régóta figyelik a felesleges kilóktól megszabadulni próbáló embereket, és érdekes felfedezésre jutottak. Kiderült, hogy a sikeres fogyáshoz nyitott ablakkal vagy erkélyajtóval kell lefeküdni. Kísérletek megerősítették, hogy a szoba hőmérsékletének csökkentése további energia szabadul fel a szervezetben, amely hőt termel - és ezek könnyen elégethető kalóriák.
A szakértők mindenképpen azt javasolják a fogyókúrázóknak, hogy éjszaka nyissák ki az ablakot. Tudományosan bizonyított, hogy a friss, hűvös levegő enyhe és nem kritikus lehűlést okoz a testben, a test felszínén a hőmérséklet csökkenése pedig fokozott energiatermeléshez és az anyagcsere-folyamatok felgyorsulásához vezet.
A tudósok magyarázatot adtak a tökéletes felfedezésre. A tény az, hogy az emberi test kétféle zsírszövetből áll. Az első típusú zsírszövet az úgynevezett "fehér" zsír. Általában jelenléte a zsírlerakódások túlzott mennyiségét jelzi egy személyben. A szervezet csak szélsőséges esetekben - táplálkozáshiány vagy alacsony környezeti hőmérséklet esetén - éget "fehér" zsírt. A második típusú zsírszövet a "barna" zsír, amelynek megvan a maga egyedi funkciója - az állandó testhőmérséklet fenntartása.
A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy az első típusú zsírszövet felelős a gyűjtő vagy akkumulációs funkcióért, míg a második típusú zsírszövet a zsírok felhasználásáért vagy "égetéséért". Így a szobahőmérséklet mesterséges csökkentése lehetővé teszi az anyagcsere-folyamatok jelentős "felgyorsítását".
A szakértők egy másik érdekes ajánlást is adnak: nyugodt állapotban kell lefeküdni. A botrányok és az érzelmi kitörések lefekvés előtt röviddel ahhoz vezetnek, hogy a túlizgatott test lelassítja az anyagcsere-folyamatokat és meghosszabbítja a kalóriaégetéshez szükséges időt.
További kísérletek során kiderült, hogy a nyitott ablakokkal vagy nyitott erkélyajtóval való bent alvás csökkenti a cukorbetegség kialakulásának valószínűségét, amely betegség gyakran kíséri a túlsúlyt az embereknél.
Az orvosszakértők azt tanácsolják, hogy figyeljünk oda arra, hogy a hűvös, friss levegőjű szobában alvás pozitív hatással van a test általános tónusára, segít megedzeni és erősíteni az immunrendszert. A nyitott ablaknál alvás csökkenti az anyagcserezavarok kockázatát, megőrzi a fiatalságot és megkönnyíti az elalvást. Ugyanakkor az orvosok egy fontos részletet is elárulnak: a fogyáshoz ajánlott meztelenül aludni: így a bőr felszíni rétegei gyorsabban lehűlnek, és a természetes hormonális anyag, a kortizol, amely a zsír felhalmozódásáért felelős a szervezetben, kisebb mennyiségben termelődik. A csökkent kortizolszint később megkönnyíti az étvágyszabályozást, megszünteti a szorongást és védelmet nyújt az idegösszeomlások ellen.
A tudósok azonban figyelmeztetnek: ebben a kérdésben nem szabad túlzásba esni, nehogy megfázzunk.
[ 1 ]