A dió a leghasznosabb mindenféle diófélék között
Utolsó ellenőrzés: 01.05.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A Scranton Pennsylvani Egyetem amerikai kutatói a diót a leginkább hasznosították mindenféle dió között, jelentette a média.
A leghasznosabb dió a dió. Ezt a következtetést a tudósok tették fel, elemezve a 9 leggyakrabban használt diófélék tulajdonságait. Az antioxidánsok legnagyobb mennyiségét tartalmazza a más típusú diófélékhez képest. Ezek hasznosnak tekinthetők, mint a földimogyoró, pisztácia, kesudió és mandula. A diókban van egy jobb fehérje. Ha nem tudod, hogy hol vásárolnak vitaminokat olcsón, a tudósok azt sugallják, hogy a dió vitaminok forrása, nagy mennyiségű ásványi anyagot és rostot tartalmaz.
A szakértők megjegyzik, hogy a dióban levő antioxidánsok 2-szer nagyobbak, mint bármely más. És pozitív hatásuk 15-szer erősebb, mint az E-vitamin tiszta formában. Az antioxidánsok szükséges napi beviteléhez elegendő napi 7 diót megenni.
Gyakran az emberek korlátozzák a dió használatát a magas zsírtartalom miatt, attól tartva, hogy túlsúlyba kerülnek. Ugyanakkor a tudósok azzal érvelnek, hogy ezek a félelmek hiába. A diófélék tartalmaznak poli- és többszörösen telítetlen zsírokat, amelyek a szervezet érrendszerénél sokkal hasznosabbak, mint a telítetlen zsírok. Éppen ellenkezőleg, kizárják a túlfogyasztást, mert gyorsan a jóllakottsághoz vezetnek.
De van egy dió és mínusz használata. Rengeteg glutént, glutént tartalmaz, melyeket az emberek gyakran allergiásak.