Új kiadványok
A dió a legegészségesebb az összes diófajta közül
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A pennsylvaniai Scranton Egyetem amerikai kutatói a diót nevezték meg a leghasznosabb diófajtának – írja a BBC.
A diót tartják a leghasznosabb diónak. Erre a következtetésre jutottak a tudósok, miután elemezték a 9 leggyakrabban használt dióféle tulajdonságait. Ez tartalmazza a legtöbb antioxidánst más diófélékhez képest. Hasznosabbnak tartják, mint a földimogyorót, a pisztáciát, a kesudiót és a mandulát. A dió jobb minőségű fehérjét tartalmaz. Ha még mindig nem tudja, hol vásárolhat olcsón vitaminokat, akkor a tudósok azt javasolták, hogy a dió vitaminforrás, nagy mennyiségű ásványi anyagot és rostot tartalmaz.
A szakértők megjegyzik, hogy a dió kétszer annyi antioxidánst tartalmaz, mint bármely más dióféle. Pozitív hatásuk pedig 15-ször erősebb, mint a tiszta E-vitaminé. A szükséges napi antioxidáns adag beviteléhez elegendő napi 7 diót elfogyasztani.
Az emberek gyakran korlátozzák a dió fogyasztását magas zsírtartalma miatt, attól tartva, hogy elhíznak. A tudósok azonban azt állítják, hogy ezek a félelmek alaptalanok. A diófélék többszörösen és egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaznak, amelyek egészségesebbek a szervezet érrendszerére, mint a telítetlen zsírok. Épp ellenkezőleg, megszüntetik a túlevést, mivel gyorsan jóllakottsághoz vezetnek.
De van egy hátránya is a dió fogyasztásának. Sok glutént tartalmaz, amire az emberek gyakran allergiásak.