A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
A napvédő krém használata D-vitamin hiányt okozhat
Utolsó ellenőrzés: 02.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A nyári hónapokban nagyon gyakoriak a napvédő krémek és más helyileg alkalmazandó fényvédők, a legtöbb ember a leégés megelőzésére használja őket.
A kutatók azonban gyorsan figyelmeztetnek az ilyen termékek rendszeres használatának veszélyeire – tény, hogy a fényvédő folyamatos használata D-vitamin- hiányhoz vezethet a szervezetben.
Tudósok kutatásai azt is megerősítették, hogy a fényvédő használata nem ajánlott cukorbetegeknek, lisztérzékenységben vagy más olyan állapotokban szenvedőknek, amelyek zavarhatják az élelmiszerekből származó tápanyagok felszívódását. Kim Pfotenauer professzor ezt az információt az American Osteopathic Association Journalban tette közzé. A statisztikák szerint az ultraibolya szűrőket tartalmazó kozmetikumok évente több mint egymillió embernél okoznak vitaminhiányt világszerte.
A D-vitamin nagyon fontos a szervezet számára. Ennek köszönhetően erősek a csontjaink: a kalcium jól felszívódik, közvetlenül a célállomására – a csontszövetbe – jut el. Ezenkívül a vitamin részt vesz az idegi folyamatok és az immunválasz szabályozásában.
A D-vitamin hiányát csak az orvosok tudják kimutatni laboratóriumban: a szérumkoncentráció kevesebb, mint 20 ng/ml. A hiányt csontdemineralizációs folyamatok kísérik, és megnő a törések kockázata.
Az orvosok szerint egy embernek átlagosan napi 700 NE D-vitaminra van szüksége a szervezet normális működéséhez. Ugyanakkor a vitamin fő mennyiségét a napfényből kapjuk. Kis mennyiségű vitamint tartalmaznak a húskészítmények, a gombák, a tojás, a hal és a tofu sajt is.
Ha rendszeresen használsz fényvédő krémeket, akár 99%-kal is csökkentheted a vitamin termelődését – a 15-ös vagy annál magasabb faktorszámú krémek különösen sűrű védelmet nyújtanak a bőrnek. Pfotenauer professzor és a Touro Egyetem Kaliforniai Osteopátiás Orvostudományi Karának más tudósai elmagyarázzák, hogy a tanulmány eredményei nem azt jelentik, hogy ne használj fényvédő krémeket. Épp ellenkezőleg, használnod kell őket az égési sérülések és az égés utáni rákos sejtek degenerációjának ellensúlyozására. De legalább hetente kétszer fél órát kell a napon töltened fényvédő nélkül.
Kísérletek kimutatták, hogy a helyi UV-szűrős bőrápolási termékek a D-vitamin termelését gátló képességüket tekintve összehasonlíthatók a cukorbetegség, a Crohn-betegség, a lisztérzékenység és a krónikus veseelégtelenség esetében tapasztaltakkal.
Néhány szakértő kifogásolja: végül is teljesen lehetséges kiegészítő vitamin-kiegészítőket és D3-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítőket szedni . A tudósok azonban nem értenek egyet ezzel teljesen. Valójában az ilyen adalékanyagok hatalmas mennyiségben léteznek. De nem mindenkinek valók, és a szintetikus analóg sokkal rosszabbul szívódik fel, mint a természetes vitamin.
A kutatók következtetése egyszerű: mindent mértékkel kell csinálni, beleértve a fényvédő krémek használatát is.