Új kiadványok
A fizikai aktivitás segít boldognak lenni
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Ha nem telik jól a napod, és semmi sem okoz örömet körülötted, van kiút! A Pennsylvaniai Egyetem tudósai azt állítják, hogy a szokásos edzésprogram néhány perccel történő növelése visszaadhatja az ember életkedvét.
„Azt tapasztaltuk, hogy az emberek élettel való elégedettsége közvetlenül összefüggött a napi fizikai aktivitásukkal” – mondta Jacqueline Maher, a tanulmány társszerzője. „Ezek az eredmények alátámasztják azt az elképzelést, hogy a fizikai aktivitás fontos a jóllét és a vitalitás szempontjából. Ezt figyelembe kell venni az élettel való elégedettség javítását célzó nemzeti politikák kidolgozásakor.”
Egy tudóscsoport a 18 és 25 év közötti kísérleti résztvevők körében vizsgálta a fizikai aktivitás hatását az élettel való elégedettségre. Ezt a korcsoportot nem véletlenül választották ki. A szakértők szerint ebben a korban fordulnak elő leggyakrabban a fiatalokban az élettel való elégedetlenség gondolatai.
„A fiatalok ebben az időszakban számos változáson mennek keresztül, főiskolai felvételik, álláskeresések és sok más változás is történik a megszokott életükben” – mondja Dr. Maher. „Ezen csalódások következtében csökkenhet az életükkel való elégedettségük. Ezért döntöttünk úgy, hogy erre a kategóriára összpontosítunk.”
A kutatók két csoportnyi diákot toboroztak a Pennsylvaniai Állami Egyetemről. Az első, 190 fős csoport nyolc napon keresztül naplót vezetett, és rögzítette a közérzetükkel és az élethez való hozzáállásukkal kapcsolatos információkat. A második, 63 fős csoport egy kicsit tovább – 14 napig – tette ugyanezt, és az összes adatot egy biztonságos weboldalon rögzítette.
A tanulmány elején minden alany kitöltött egy kérdőívet, amely képet adott a tudósoknak az egyes résztvevők élettel való elégedettségének szintjéről, valamint információkat adott a fizikai aktivitás szintjéről és az önbecsülésükről.
A második csoport eredményei alapján a szakértők azt szerették volna megállapítani, hogy a résztvevők közérzetének és élethez való hozzáállásának javulása valóban a testmozgásnak köszönhető, vagy olyan tényezők kiküszöbölésének, mint a fáradtság és az idegesség.
Ezen tényezők kontrollálásával a tudósok meg tudták állapítani, hogy már néhány plusz perc az edzőteremben jelentősen javíthatja az élettel való elégedettséget.
[