A fizikai aktivitás segít boldogulni
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Ha a nap nincs beállítva, és semmi sem szeretne, van egy kiutat! A Pennsylvani Egyetem tudósai azzal érvelnek, hogy a normál képzési rendszer néhány percig történő növelése képes lesz visszatérni a személy ízlését az életre.
"Megállapítottuk, hogy az emberek elégedettsége az életével közvetlenül érinti a mindennapi fizikai aktivitásukat" - mondja Jacqueline Maher, a tanulmány társszerzője. - Az eredmények megerősítik azt a feltételezést, hogy a fizikai aktivitás nagyon fontos a jó egészség és a vitalitás szempontjából. Ezt a körülményt figyelembe kell venni a nemzeti politikák kidolgozása során, a lakosság elégedettségének növelése érdekében. "
A kísérletben résztvevők 18 és 25 év közötti életvitelre gyakorolt hatását vizsgálták a csapat. Ezt a korosztályt nem véletlenül választották meg. A szakértők szerint ebben a korban a fiatalok gyakran hajlamosak az élet elégedetlenségével kapcsolatos gondolatokra.
"Ebben az időszakban a fiatalok sok változást tapasztalnak, amelyek a kollégiumba való belépéshez, munkahelykereséshez és sok más átalakuláshoz tartoznak szokásos létükben" - mondja Dr. Maher. - A csalódások eredményeként az élet megelégedettsége csökkenhet. Ezért döntöttünk úgy, hogy erre a kategóriára koncentrálunk. "
A kutatók két, a Pennsylvani Egyetem hallgatói csoportját vették fel. Az első csoport, amely 190 emberből állt, naplót tartott, és nyolc napig felvett információkat az egészségükről és az élethez való hozzáállásukról. A második csoport, amely 63 emberből állt, ugyanezt, de egy kicsit hosszabb ideig - 14 napig, és minden adatot bevitt a biztonságos weboldalra.
A vizsgálat elején minden tantárgyat megkapták egy kérdőív, amely a tudósok számára egy ötletet adott az egyes résztvevők életében való elégedettség mértékéről, valamint tájékoztatta a testmozgás szintjét és az önbecsülést.
A második csoport eredményei alapján a szakemberek meg akarták határozni, hogy a résztvevők jólétének és az élethez való viszonyának javulása megváltozott-e a fizikai igénybevételek miatt, vagy ennek oka olyan tényezők kiküszöbölése volt, mint a fáradtság és az idegesség.
Ezeknek a tényezőknek a szabályozásában a tudósok sikerült megállapítani, hogy még néhány perc percig az edzőteremben jelentősen javíthatja az élet megelégedettségét.
[